Kaksi tavallista joea repeytyy kokeilemalla Chris Evansin Captain America -harjoitusta

Buzzfeed sininen

Kaksi keskimääräistä Joea kokeili Kapteeni Amerikka -harjoitusta ja tulokset ovat hulluja

Muotoon pääseminen voi olla todellinen pelottava tehtävä. Mistä edes aloittaa? Varsinkin jos olet hieman tietämätön siitä, mitä tehdä, kun vihdoin pääset taakse paikallisen kuntosalin ovien läpi, tulosten saaminen voi olla todellinen haaste.



Buzzfeed haastoi kaksi keskimääräistä joea (kaveri ja tyttö), jotka kaksi tähtäävät korkealle - ja puhumme Chris Evansin kapteeni Amerikasta ja Scarlett Johanssonin mustasta leskestä.

Näin Evan ja Kelsey näyttivät ennen muutostaan:



Se, mitä Chris Evansin henkilökohtainen valmentaja Steve Zim heti huomasi, oli huono ryhti, mutta myös se, että molemmilla oli hyvä lähtökohta - jotain, joka on ehdottomasti pidettävä mielessä arvioitaessa jälkikuvia.

Aminohappo- ja melatoniinilisäaineiden avulla he osuvat kuntosalille. Ja he löivät sitä kovasti.

Valmentaja Steve sai heidät tekemään paitsi karkeita päiviä eristettyjä harjoituksia, joissa keskityttiin pakaroihin ja hartioihin (Evansin tapauksessa), hän myös kohdisti heille erityisen ravitsemussuunnitelman. Ei juustoa salaateissa, ja tonnia proteiinia lähteistä, kuten In-N-Out-hampurilaispihvit ja miljoona kreikkalaista jogurttia.

Tulokset



Molemmat huomasivat heti tulokset. Paitsi, että heillä oli helpompi nousta sängystä, he huomasivat, että lihakset näyttivät sävyisemmiltä kuvissa, ja alkoivat jopa nauttia ajastaan ​​kuntosalilla.

Kelsey mursi yhdeksän kiloa ruumiinpainoa ja laski yli 6% kehon rasvasta.

Evan nousi neljä ja puoli tuumaa hartioihinsa ja laihtui yli tuuman vyötäröllä. Kehon rasvaprosentti laski myös yli 6%. Hänen vatsansa lisääntyvät.

Onko tämä todella saavutettavissa?

Ensimmäinen asia, joka on huomattava, on se, että molemmat olivat melko hyvässä paikassa. Erinomainen lähtökohta antaa sinulle valtavan jalan, jos olet muutoksessa vain 30 päivässä.

Tämä kokeilu osoitti myös sen, että laihduttaminen ja sävyttäminen tarkoittaa kuntosalin lyömistä, mutta myös paljon huomiota siihen, mitä laitat kehoosi.



Joten kaiken kaikkiaan on vaikuttavaa, kuinka pitkälle sekä Evan että Kelsey pääsivät vain kolmenkymmenessä päivässä. Mutta keskittyminen sellaisiin asioihin kuin hartioiden leveys ja hauisn ympärysmitta eivät välttämättä kerro koko tarinaa. Mutta pohjimmiltaan se osoittaa, että sekä kova työ kuntosalilla että hyvin kohdennettu ruokavalio voivat viedä sinut melko pitkälle vain 30 päivässä - riippuen tietysti aloituskohdastasi.