Street Workout & Calisthenics Instagramissa

Getty Images



10 Street Workout Instagramia, joiden avulla voit lopettaa kuntosalin

Painonnosto on palannut valtavasti viime vuosina. Se on järkevää. Jos haluat pitää itsesi todella sopivana, sinun on integroitava toiminnalliset harjoitukset harjoitteluohjelmaasi - liikkeet, jotka aktivoivat useita lihasryhmiä ja jäljittelevät sellaisia ​​liikkeitä, joita todella suoritat tosielämässä. Ja vaikka rakastamme pumppua, jotkut kehonrakennukseen perinteisesti liitetyistä peruseristysharjoituksista (hei, raskaat hauis-kiharat) eivät paranna ketteryyttäsi, koordinaatiotasi tai voimaasi eivätkä saa sinut työskentelemään eri liiketasojen läpi.

Anna #calisthenics, uusin kunto-liike, joka ottaa haltuunsa Instagramin. Merriam-Webster-sanakirja määrittelee kalisteenin 'systemaattisiksi rytmisiksi ruumiillisiksi harjoituksiksi, jotka suoritetaan yleensä ilman laitteita'. Sana tulee kreikkalaisista termeistä kalos (kaunis) ja stenot (vahvuus). Ja 'kaunis voima' on tarkka kuvaus uskomattomista saavutuksista, joita nämä Insta kuuluisat urheilijat pystyvät saavuttamaan ruumiillaan.





Kun puhutaan kalisteeniharjoituksista, ihmisen lippuharjoitus on kenties ensimmäinen mieleen tuleva kuva. Tämä visuaalisesti vaikuttava liike vaatii valtavan määrän pelkkää voimaa, hallittavuutta ja vakautta - ja lyömme vetoa, että suosikkirakentajasi ei voi edes lähestyä sen suorittamista.



Jos haluat päästä mukaan toimintaan, tässä on 10 katuharjoittelu- ja calisthenics-Instagram-tiliä, joita sinun on seurattava. Älä ole yllättynyt, jos päätät kaivaa kuntosalijäsenyytesi tämän lukemisen jälkeen.

Aloita alusta NäytäSivu 10.

@frank_medrano

Instagram upottaa

Saatat tunnistaa Frank Medrano viruspari-harjoitusvideoista, joissa hän ja hänen tyttöystävänsä Antoinette Pacheco esiintyvät. Tällä painonhallintamestarilla on yli puoli miljoonaa seuraajaa Instagramissa, jossa hän jakaa säännöllisesti liikuntavideoita. (Ja antaa ihmisille suhde kateutta.)



NäytäSivu 3 9.

@progressive_calisthenics

Instagram upottaa

Kun et harjoittele painoilla, käytä vain muiden ihmisten ruumiita painona! Kenneth Gallarzo on World Calisthenics Organisation perustaja, jonka tavoitteena on integroida calisthenics ja katuharjoittelu yleiseen kuntokulttuuriin. Seuraa hänen tilinsä harjoittelua ja inspiraatiota varten - hän asuu tällä hetkellä Dubaissa.

NäytäSivu 4 8.

@helsinki

Instagram upottaa

Darrell Michnowicz on L.A.:ssa liikkuva valmentaja. Mies voi tasapainottaa toisaalta kuin huomenna ei olisi, ja hänen Instagram-tilinsä vakuuttaa sinut, että voit rakentaa voimaa ilman laitteita.

NäytäSivu 5 Näin voit ottaa kantaa AAPI-vihaa vastaanUra ja raha Näin voit puolustaa AAPI-vihaaLue lisää Täydellinen kasvojen hiustyyli jokaiselle kasvotyypilleHiukset Täydellinen kasvojen hiustyyli jokaiselle kasvotyypilleLue lisää Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää, kun haluat lyödä vetoja suosikkijoukkueillesiRahaa kaikki mitä sinun tarvitsee tietää, kun haluat lyödä vetoja suosikkijoukkueillesiLue lisää7.

@barstarzz

Instagram upottaa

Barstarzz on maailmanlaajuinen liike, jonka vuonna 1990 perusti Eduard Checo, kuntoilun harrastaja, joka sai calisthenics-trendin nousemaan New Yorkin puistoihin. (Hyvä tosiasia: NYC: ssä on nyt virallisia Barstarzz-puistoja.) Seuraa Barstarzzia Instagramissa ja ole valmis tuntemaan yhteisöllisyyden vetovoiman, johon brändi on rakennettu.



NäytäSivu 6 6.

@ vahvuusprojekti

Instagram upottaa

Arash Baboon perustama mies, joka on kaikkien aikojen viraalimpien kunto-videoiden takana - Kalin lihastarina , Vahvuusprojekti tekee harjoittelusta hauskaa ja helppoa. Katsokaa vain kaikkia niitä akrobatioita. Ja on inspiroivaa tietää, että projekti on innoittanut useita jäseniä voittamaan ankarat elinolot ja tulemaan huippu-urheilijoiksi.

NäytäSivu 7 5.

@helsinki

Instagram upottaa

Älä sekoita tilin nimeä. Brandon Carter on itse julistautunut epäonnistunut muusikko ja menestyvä kuntokirjailija. Hän saa sinut haluamaan täydentää plyometristä, käsin seisovaa push-upiasi.

NäytäSivu 8 Näin voit ottaa kantaa AAPI-vihaa vastaanUra ja raha Näin voit puolustaa AAPI-vihaaLue lisää Paranna tuottavuuttasi näillä tiedeohjattuilla harjoitushackeilläHarjoittelu parantaa tuottavuuttasi näillä tieteen tukemilla liikuntahakkeillaLue lisää Nauti suuresta pelistä hymnistä loppuun saakka näiden huippuvetojen avullaRaha Nauti suuresta pelistä hymnistä loppuun asti näiden huippuvetojen avullaLue lisääNeljä.

@calimove

Instagram upottaa

Progressiivinen painonnosto on oikea. Kalisteeninen liike on saksalainen calisthenics-miehistö, joka opettaa sinua rakentamaan hullun kuuden pakkauksen tekemättä yhtä murskausta.



NäytäSivu 9 3.

@ portal.ido

Instagram upottaa

Poissa portaalista on niin liikkuva ja ketterä, että luulet hänen olevan edes ihminen. Tunnettu kunto-ohjaaja on Ido-portaaliliikkeen takana oleva mies, jonka tavoitteena on 'luoda vuoropuhelu ja tieteidenvälinen tiedonvaihto erityyppisten muuttajien välillä'. Toisin sanoen, harjoitukset ovat käytännössä risteytys performanssitaiteen, henkisen harjoittelun ja urheilun välillä.

NäytäSivu 10 kaksi.

@helsinki

Instagram upottaa

Calisthenics Kingz on kunto-liike, joka edistää back-to-basics-kuntoutusta: Ei peilejä, ei koneita. Keskity vain täydellisesti lihaksiisi ja liikkeisiisi - ja ravintoaineiden, käsittelemättömien ruokien täyttämiseen. Seuraa tätä tiliä oppiaksesi luovia, haastavia kehonpaineliikkeitä.

NäytäSivu 11 Avaruudessa hyväksytyt harjoitusmenetelmät, jotka vievät kuntoilujärjestelmänne uusiin korkeuksiinHarjoitustilan hyväksymät harjoitusmenetelmät, jotka vievät kuntoilujärjestelmänne uusiin korkeuksiinLue lisää Näin voit ottaa kantaa AAPI-vihaa vastaanUra ja raha Näin voit puolustaa AAPI-vihaaLue lisää Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää, kun haluat lyödä vetoja suosikkijoukkueillesiRahaa kaikki mitä sinun tarvitsee tietää, kun haluat lyödä vetoja suosikkijoukkueillesiLue lisää1.

@al_kavadlo

Instagram upottaa

On aika päivittää lankku päälankuksi. Al Kavadlo on badass-henkilökohtainen valmentaja ja kunto-kirjoittaja - ja asiantuntija kehonpainon voimaharjoittelussa. Hänet tunnetaan esiintymisestään Convict Conditioning -kirjasarjassa.