Seksi seksuaalisen pahoinpitelyn jälkeen: syvällinen opas nautinnon takaisin saamiseksi

Sisällön varoitus : Tämä viesti sisältää seksuaalisen väkivallan ja / tai väkivallan sisältöä, joka voi laukaista eloonjääneille.



Seksuaalinen pahoinpitely ei ole jotain mitä tapahtuu, ja voit vain unohtaa. Sen vaikutukset ovat pitkäkestoisia, niiden ilmeneminen voi viedä aikaa ja voi ilmestyä, vaikka luuletkin olevan täysin parantunut. Usein on vaikeaa tuntea olonsa turvalliseksi ja kokea halua terveellisesti hyökkäyksen jälkeen, mutta se ei ole mahdotonta. Opi, kuinka voit nauttia seksistä vielä kerran tässä viestissä.





Et ole yksin

Seksuaalinen pahoinpitely voi tehdä sinusta tunteen uskomattoman eristetyltä. Et ehkä tiedä kenen puoleen kääntyä tai miten se tehdään, joten pidät tapauksen itsellesi. Syyllisyyden ja häpeän tunteet ovat normaaleja, mutta vain lisäävät asiaa. Seksuaalinen pahoinpitely on asia, josta on vaikea puhua, ja joka voi antaa sinusta tuntua, että olet yksin.



Mutta et ole. Joka viides nainen on raiskauksen uhri elämässään (ja monet heistä eivät ilmoita pahoinpitelystään) [ 1 ], mikä tarkoittaa, että tunnet todennäköisesti jonkun muun, joka on käsitellyt traumaattisen tapahtuman. Et todennäköisesti syytä näitä uhreja. Sen sijaan olisit lempeä ja kannustava, ja siten sinun tulisi kohdella itseäsi.

Se on myös hoitotyyppi, jota sinun tulee hakea. Jos et ole varma mistä aloittaa, voit etsiä tukilinjan RAINN-tietokannasta: https://centers.rainn.org . Voit myös soittaa Hopeline-numeroon suoraan numeroon 800.656.HOPE (4673) tai kirjautua sisään verkkosivustolle keskustellaksesi jonkun kanssa.



Tehokkaimpia seksi temppiani ja vinkkani eivät ole tällä sivustolla. Jos haluat käyttää heitä ja antaa miehellesi selkeästi kaarevia, varvasten kiharoita, huutavia orgasmeja, jotka pitävät hänet seksuaalisesti pakkomielle sinusta, voit oppia nämä salaiset sukupuolen tekniikat yksityinen ja huomaamaton uutiskirjeeni . Opit myös 5 vaarallista virhettä, jotka pilaavat seksielämäsi ja suhteesi. Tuo se tänne .

Saatat myös tutkia liittymistä selviytyjähoitoryhmään, jossa voit keskustella ajatuksistasi ja tunteistasi muiden selviytyjien kanssa, jotka saattavat ymmärtää paremmin tilannettasi kuin muut ihmiset.

Partnerin hyökkäyksen käsittely

Vasta 1980-luvulla, kun monet Yhdysvaltojen lainkäyttöalueet poistivat säännökset, joiden mukaan aviomies ei voi raiskata vaimoaan. Vaikka lait ovat saattaneet viedä jonkin aikaa kiinniottoon, uskomme vakaasti, että jokaisella ihmisellä on oikeus antaa tai peruuttaa suostumuksensa vartaloon riippumatta romanttisesta osallistumisesta tai aikaisemmasta seksuaalisuudesta. Vaikka lakeja ei ehkä olekaan, se voi hämmentää, jos seksuaalisen väkivallan tai raiskauksen tekijä oli kumppanisi.



Saatat ihmetellä, onko mahdollista, että olet kumppanisi seksuaalisen väkivallan uhri (se on), tai olitko osallistunut siihen tai luopunut oikeudesta peruuttaa suostumuksesi, kun muodostuit suhteeseen tähän henkilöyn (et ). Seksuaalinen pahoinpitely tai raiskaus ei ole koskaan sinun syytäsi, ja parisuhdeväkivalta tapahtuu melkein jokaiselle kymmenestä naisesta.

Saatat ihmetellä, olisitko tarpeeksi laulu. Mutta tässä on kyse suostumuksesta ellet anna innostunut suostumus tällä hetkellä tapahtuviin seksuaalisiin toimintoihin, se ei lasketa . Ja kumppanisi tulisi hyväksyä se.

Olet ehkä huomannut, että kumppanisi on ylittänyt tietyt rajat, ja voit tuntea olevani järkyttynyt tämän oivalluksen suhteen. Se on ehdottomasti kunnossa. Saatat tarvita aikaa tottuaksesi ajatukseen ja päättääksesi miten edetä.



Yksi asia, jota suosittelemme, on harkita, onko onnellisuutesi ja terveytesi parhaiden etujen mukaista siirtyä eteenpäin sukupuolisuhteessa kumppanin kanssa, joka on loukannut luottamustasi. On normaalia, että uppoutuvat, jos parisi yrittää aloittaa seksuaalisen toiminnan loukannut luottamustasi. Voi olla parasta ottaa seksi pois pöydältä, kunnes voit korjata luottamuksen tai haluat ehkä harkita uudelleen koko suhdettasi.

Esteet nauttia seksistä seksuaalisen väkivallan jälkeen

Olettaen, että olet turvallisessa ja terveellisessä tilanteessa siirtyäksesi sukupuolen kanssa väkivallan jälkeen, esteitä on paljon, ja henkilökohtainen polkusi vaihtelee tilanteesta riippuen.

  • Seksuaalinen pahoinpitelysi voi olla kaukana menneisyydessä, ehkä kun olit lapsi, ja saatat ajatella, että sinun pitäisi jo olla 'yli'.
  • Olet ehkä käsitellyt seksuaalista pahoinpitelyä etkä raiskaamista ja uskot, että se ei ollut ”tarpeeksi paha” saadaksesi trauman.
  • Seksuaalinen pahoinpitely voi olla uudempi.
  • Olet ehkä päättänyt kertoa kenellekään, pienelle ryhmälle uskovia tai puhua viranomaisille seksuaalisesta pahoinpitelystäsi.
  • Saatat olla nostamassa syytteitä tai menemästä tuomioistuimeen tai saatat huomata, että parasta sinulle on vain siirtyä hyökkäyksen ohi.

Ei ole yhtä oikeaa tapaa siirtyä eteenpäin tai surua seksuaalisen pahoinpitelyn jälkeen, mutta jokaisella on oikeus nauttia seksistä uudestaan.



Seksuaalinen pahoinpitely ja PTSD

Yksi tekijä, joka vaikeuttaa seksin nauttimista seksuaalisen väkivallan jälkeen, on posttraumaattinen stressihäiriö, joka kehittyy traumaattisten tapahtumien jälkeen. Saatat ajatella PTSD: tä jotain, joka vaikuttaa palvelun jäseniin ja poliiseihin työpaikalla sattuneiden tapahtumien jälkeen, mutta se ei ole rajoitettu heihin. Monet seksuaalisen väkivallan uhrit kokevat PTSD: tä hyökkäyksiensä jälkeen.

Ota tietokilpailu: Annanko hyviä (vai huonoja) puhallustyöitä?

Napsauta tätä ja ota nopea (ja järkyttävän tarkka) “Blow Job Skills” -kilpailu nyt ja selvitä, nauttiiko hän todellakin puhallustehtävistäsi…

PTSD-oireet

PTSD: n oireet ilmenevät yleensä kolmen kuukauden sisällä hyökkäyksestä [ 2 ], mutta niin ei aina ole. Oireita ovat

  • takautumia
  • Huonoja unia
  • Pelko
  • Vältävä käyttäytyminen
  • levottomuus
  • Masennus vakavimpaan masennukseen asti
  • Oleminen reunalla
  • Hätkähdyttävä
  • Nukkumisvaikeudet
  • Negatiiviset ajatukset
  • dissosiaatio
  • Vääristyneet syyllisyystunnet tai itsensä syyllisyys
  • Mielenkiinnon menetys toimintaan

Ei ole harvinaista, että vaikeuksia muistaa tapahtuneita tapahtumia, mutta tämä ei tarkoita, että kehosi ei reagoisi. Kehon muisti voi olla voimakas asia, vaikka sinulla ei olisi tietoista seksuaalisen väkivallan muistoa.

PTSD ja aivosi

Kun sinulla on PTSD, aivot reagoivat traumaan yhdistämällä pelko asioihin, jotka muuten eivät olisi traumaattisia [ 3 ]. Seksuaalisen väkivallan kohdalla aivosi näkevät, mikä muuten olisi turvallista ja nautinnollista seksuaalista toimintaa pelolla, ja voit kokea joitain yllä olevista oireista. Sotilaat, joilla on PTSD, reagoivat usein pelokkaasti voimakkaisiin meluihin heti kun he ovat poistuneet sota-alueelta.

Saatat joutua tuntemaan nämä asiat, kun olet lähellä hyökkäyksen sijaintia tai näet hyökkääjän. Mutta aivosi voivat yhdistää jopa neutraalit ärsykkeet, kuten halauksen tai elokuvan, pelolla, mikä tekee elämästäsi melko vaikeaa.

Voi olla terveellistä välttää ihmisiä, paikkoja ja asioita, jotka laukaisevat sinua. Liipaisimen tunnistaminen voi itsessään olla voimakas ja vähentää sen vaikutusta. Jotkut seksuaalisen väkivallan uhrit eroavat patjoistaan, muuttavat tai vaihtavat työpaikkoja vain välttääksesi tunteet, jotka voivat laukaista PTSD: n.

Mutta se ei välttämättä ole mahdollista, jos seksuaalinen väkivalta tapahtui omassa kodissasi tai jopa sängyssä tai jos tunnet tekijän. Saatat kamppailua, kun näet hänet tai yrität nukkua yöllä, mikä vie meidät PTSD: n hoitovaihtoehtoihin.

PTSD: n hoito ja toipuminen seksuaalisesta pahoinpitelystä

PTSD: n käsittely voi olla kriittinen seksin nautinnolle seksuaalisen väkivallan jälkeen. Käytettävissä on joitain hoitomuotoja, kuten altistushoito, lääkitys ja puheterapia, ja suosittelemme kiihkeästi keskustelemaan niistä ammattilaisen kanssa, joka voi auttaa sinua saamaan sen oikein. Hoidot, kuten altistushoito, voivat lisätä PTSD: tä, jos niitä ei tehdä oikeassa valvonnassa.

Seksuaalisen väkivallan torjuminen ja PTSD: n hoitaminen voi viedä jonkin aikaa. Ei voida mitenkään määrittää, kuinka kauan kestää, jotta voit nauttia seksistä uudestaan. Joillekin ihmisille se kestää viikkoja, toisia kuukausia ja joitakin vuosia, ja prosessi voi sisältää useita vaiheita taaksepäin.

Sinun on varmistettava, että teet sen itsellesi, eikä sinun pidä todistaa, kuinka vähän pahoinpitely vaikutti sinuun tai koska kumppanisi painostaa sinua.

Jotkut seksuaalisen väkivallan uhrit voivat reagoida harjoittamalla maanista ja riskialtista seksuaalista käyttäytymistä. Hyppääminen kumppanilta kumppaniksi, alkoholin, huumeiden ja sukupuolen sekoittaminen eikä ennaltaehkäisevien toimenpiteiden toteuttaminen raskauden ja sukupuoliteitse tarttuvien infektioiden torjumiseksi tässä ). Tämä käyttäytyminen ei yleensä ole terveellistä, jos siihen ei liity terapiaa ja muita toimia seksuaalisen pahoinpitelysi hoitamiseksi ja seksiksi terveellisellä ja tarkoituksenmukaisella tavalla.

Ensimmäinen kerta seksiä seksuaalisen väkivallan jälkeen

Ensimmäinen seksi raiskauksen tai hyökkäyksen jälkeen voi olla hermostuttavaa. On mahdotonta ennustaa, miten se tapahtuu, joten haluat antaa itsellesi suurimman mahdollisuuden menestyä. Suosittelemme odottamaan, kunnes todella haluaa seksiä, sen sijaan, että pidät seksiä, koska luulet sinun pitäisi. Seksi aiheuttaa jo jonkin verran ahdistusta ( lue lisää tästä ), joten et halua lisätä sitä.

Saatat olla kunnossa ensimmäisen kerran hyökkäyksen jälkeen, tai saatat kohdata ongelmia kauempana. Näihin reaktioihin voi kuulua itku, emätinkipu, paniikkikohtaukset, oksentelu, takaisku, huutaa tai tärisevä. Vastauksesi saattaa olla hälyttävä sekä sinulle että kumppanillesi.

Saatat nauttia seksistä, mutta ei niin paljon kuin ennen hyökkäystä. Sinulla voi olla vaikeuksia orgasmin suhteen.

liittyvä : Miksi en voi orgasmia?

Tämä ei välttämättä tapahdu vain ensimmäistä kertaa. Sinulla voi olla useita positiivisia kokemuksia ennen kuin sinulla on toinen negatiivinen. Takalaskuminen on yleistä ja ymmärrettävästi turhauttavaa. Turvallisen tilan luominen, jossa tunnet olosi mukavaksi, on välttämätöntä negatiivien minimoimiseksi (mutta ei takuuta).

Joillekin ihmisille tämä tarkoittaa seksin aloittamista ja seksiä makuuhuoneessa, jossa he tuntevat olonsa turvalliseksi ja hallituksi. Voit suosia kasvotusten asentoja, koska silmäkontakti pitää sinut yhteydessä ja hetkessä. Likainen puhe (lisää siitä tässä ) ei ehkä ole hyödyllistä tässä vaiheessa, joten kannattaa ottaa se pöydältä, kunnes voit puhua likaisesta ilman kielteisiä vaikutuksia. Saatat joutua lykkäämään spontaaneja toimia seksin aikana, joten et tunnu hallitsemattomalta.

Selvitä mitä tarvitset. Oikealla kumppanilla, joka pystyy käsittelemään tätä, on ensiarvoisen tärkeää.

Kumppanisi rooli elpymisessä

Kumppanisi reaktio seksuaaliseen pahoinpitelyyn on ratkaisevan tärkeää terveellisellä tavalla etenemisessä. Jos parisi kieltäytyy tuesta, palaaminen raiteilleen ja nautinnollinen seksi raiskauksen jälkeen on paljon vaikeampaa. Jos hän ajaa sinut seksiin ennen kuin olet valmis tai saa sinut tuntemaan syyllisyyttä, on paljon vaikeampaa päästä sinne, missä haluat olla. Voi olla erityisen vaikeaa menettää osa tukijärjestelmästäsi tänä aikana, mutta kannattaa ehkä harkita uudelleen suhteesi elinkelpoisuutta.

Lukea: Milloin hajottaa jonkun kanssa

Oikea kumppani luo turvallisen tilan, jossa voit puhua tapahtuneesta ja keskeyttää tai lopettaa seksuaalisen toiminnan aina kun tarvitset. Tämä pätee kenellekään, vaikka he eivät olisi olleet seksuaalisen väkivallan uhreja.

Kannattavan kumppanin on ymmärrettävä, että kamppailut haluasi tai seksin nauttimisesta seksuaalisen väkivallan jälkeen eivät ole henkilökohtaista hylkäämistä. Se koskee sinua, ei häntä. Se ei tarkoita, ettet löydä häntä houkuttelevaksi tai seksikkäksi. Harkitse tekemistä muistuttamaan häntä siitä tosiasiasta, vaikka et olisi vielä valmis seksiä.

Tämän sanottua sinun on myös määriteltävä rajat ja asetettava vauhti. Et ehkä tiedä, mitkä aktiviteetit laukaisevat sinut, ennen kuin teet niitä, joten molempien teidän on oltava valmiita pysäyttämään aktiviteetit hetken varoitusajalla. Jos joudut kyyneliin, hän voi joutua vaihtamaan esipelasta tukevalle halaukselle. Tämä voi laittaa kiilan sinun välillesi, jos et työskentele yhdessä joukkueena.

Kun tiedät, että kosketus tietyllä tavalla laukaisee, aseta rajat tällaiselle kosketukselle. Rajojen asettaminen on terveellistä ja välttämätöntä, mutta se ei ole helppoa. Sinun on kyettävä kommunikoimaan seoksen aikana, mikä on tarpeeksi hankala, vaikka et koskaan olisi käsitellyt seksuaalista pahoinpitelyä. Olemme aiemmin kirjoittaneet oppaan seksistä puhumiseen, josta voi olla apua näissä tilanteissa. Lue se tässä .

On erityisen tärkeää osata sanoa 'Ei' ja tietää, että kumppanisi kunnioittaa sitä. Monet naiset tekevät asioita kumppaneilleen, koska heidän mielestään heidän pitäisi, mutta tästä ei ole apua, kun kyse on seksistä seksuaalisen väkivallan jälkeen.

Jos olet tällä hetkellä yksin, sinun tulee pitää nämä asiat mielessä harkittaessasi uuden suhteen syntymistä. Sinulla on todennäköisesti keskustelu minkä tahansa uuden kumppanin kanssa selittääksesi aiemman seksuaalisen pahoinpitelysi ja miten se vaikuttaa sinuun.

Kehon palauttaminen

Joillakin seksuaalista pahoinpitelyä selvinneillä on vaikeuksia yksinkertaisesti esiintyä omassa ruumiissaan. Saatat tuntua pilaantuneelta tai vähemmän arvokkaalta kuin aiemmin. Jos kehosi reagoi tahattomasti nautinnon tai orgasmin kanssa, saatat tuntea olevansa petollinen. Sinun kehosi katsominen tai koskettaminen voi olla vaikeaa, ja haluat ehkä käsitellä tätä taistelua ennen siirtymistä parisuhteeseen.

Seksin aikana saatat irrota kehostasi, jossa sinusta tuntuu, että mitä sinulle tapahtuu, tapahtuu tosissaan jollekin muulle. Tämä tarkoittaa, että et nautti nautinnosta, mutta et myöskään selviyty. Ota huomioon, mikä aiheuttaa tämän tapahtumisen ja miltä se tuntuu, jotta voit estää dissosiaatioita.

Yksi tapa palauttaa kehosi on itsetyydytys. Voit luottaa omaan kosketukseen ja voit asettaa oman tahdisi huolehtimatta kumppanin johtamisesta tai saamaan hänet odottamaan. Jos itsesi masturbaatiosta tuntui miellyttävältä ennen hyökkäystä, voit helpottaa matkalla takaisin. Mutta jos itsetyydytys on sinulle uusi, löydät alla olevat artikkelit hyödyllisiksi.

Itsetyydytys ei vain anna voimaa ja nautintoa takaisin omiin käsiisi, mutta se tarjoaa palautetta, jonka voit suhteuttaa kumppaniinsi varmistaaksesi, että tunnet olosi turvalliseksi ja kylläiseksi seksin aikana. Masturbointi voi auttaa sinua tuntemaan voittoaan ja voimansa, mikä voi olla rohkaisevaa.

Muita keinoja palauttaa kehosi ovat liikunta ja liikunta. Pitkät kylpyammeet tai kauneusrutiinisi voivat myös olla rauhoittavia ja auttaa sinua pääsemään kosketuksiin kehosi kanssa.

Mitä muuta voit tehdä

Kun alat tuntea olosi turvalliseksi, kehosi pystyy poistumaan korostuneen ahdistuksen uuvuttavasta tilasta. Tunnet enemmän halua ja mukavuutta ja vähemmän ahdistusta ja pelkoa, mutta siihen vie paljon työtä.

Ehdotimme ammatillista terapiaa aiemmin. Toinen suosittu lähestymistapa on kognitiivis-käyttäytymisterapia [ 4 ]. Monien mielestä kognitiivis-käyttäytymisterapia auttaa hyödyntämään pelon hallintaa ja aivojen ahdistuneita vastauksia sukupuoleen. Terapeutti voi myös ehdottaa lääkitystä, joka voi helpottaa paranemista.

Jos olet kiinnostunut, voit lukea ja tutkia seksiä seksuaalisen väkivallan jälkeen. Joidenkin mielestä blogiviestit ja -paperit ovat hyödyllisiä verkossa. Jos haluat, muutama kirja saattaa olla erityisen hyödyllinen: Aurelie Jones Goodwinin opas naisen seksuaalisen pelon ja kipujen voittamiseen ja The Sexual Healing Journey: Wendy Maltzin opas seksuaalisen hyväksikäytön selviytyjille.

Ei ole yhtä työkalusarjaa, joka auttaisi kaikkia seksuaalisen pahoinpitelyn jälkeenjääneitä. Älä huolestu, jos polkusi tai jopa oireesi eroavat toisen selvinneen polusta. Keskity sen sijaan kehon, henkilöllisyytesi ja voimiesi palauttamiseen, jotta voit omistaa seksielämäsi ja nauttia seksistä seksuaalisen väkivallan jälkeen. Taistelu ei välttämättä ole helppoa, mutta voit suorittaa sen oikeilla työkaluilla ja auttaa.

Katso tämä: Blow Job -video

Se sisältää useita suuseksi tekniikoita, jotka antavat miehellesi koko kehon, ravistaen orgasmeja. Jos olet kiinnostunut näiden tekniikoiden oppimisesta pitämään miehesi riippuvaisena ja syvästi omistautuneena sinulle sekä pitämään paljon hauskempaa makuuhuoneessa, kannattaa kannattaa tutustua videoon. Voit katsoa sitä napsauttamalla tätä .