Hajotuksen jälkeiset säännöt
GettyImages
7 hajoamisen jälkeistä sääntöä kannattaa todella noudattaa
Ian Stobber 7. joulukuuta 2020 Jaa Tweet Voltti 0 osakettaHajotukset imevät. He tekevät. Olet sulkemalla oven koko universumissa, jonka jaoit toisen ihmisen kanssa. Tapat tulevaisuuden, jonka olet kuvitellut. Et ole enää aviomies, poikaystävä, kumppani tai johdonmukainen yhteyshenkilö jollekulle. Sen sijaan olet vain & hellip; sinä.
Ottaen huomioon kaikki voimakkaat ja mahdollisesti ristiriitaiset tunteet, joita koet hajoamisen jälkeen, on syytä tunnustaa, että tällä hetkellä tuntemasi asiat voivat vaikuttaa toimintaan ajan myötä, olipa kyse päivistä, viikoista, kuukausista tai jopa vuosista.
LIITTYVÄT: Kuinka purkaa elämäsi vakavan hajoamisen jälkeen
Tässä mielessä tässä on joitain hajotussääntöjä, jotka on rakennettu viisaussanoiksi varmistaakseen, että tämä vaikea aika ei tunnu lopulta, vaan uuden lähtökohdan uudelle alulle.
1. Älä tee mitään ihottumaa
Heti hajoamisen jälkeen on normaalia ja luonnollista tuntea olonsa vähäiseksi suhteessa lähtötasoon. Saatat tuntea halu tehdä jotain isoa ja mielekästä (ja ehkä jopa vaarallista) vastaamaan tunteiden voimakkuutta.
Tällöin sinun tulisi muistaa, että tunne on väliaikaista. Sinun ei pitäisi tehdä mitään, jolla on pysyviä elämän seurauksia vain siksi, että yrität käsitellä joitain ohikiitäviä tunteita, olivatpa ne kuinka voimakkaita tahansa.
Toki, sinulla on mahdollisuus toimia hieman. Ehkä se tarkoittaa, että ostat itsellesi haluamasi, varaat matkan, käydään enemmän ulkona tai muuten annat itsellesi luvan elää elämää, jota et ollut parisuhteen aikana.
Tämä ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi tehdä mitään, mitä pahoittelet vakavasti, tai että sitä on vaikea tai mahdotonta kumota. Mitä tunnet nyt, ohittaa, mutta nuo virheet jäävät sinuun.
2. Anna itsesi tuntea kipua
Tämä saattaa kuulostaa epäluuloiselta, mutta se on askel, jota monet kaverit välttävät seurauksena. On tärkeää tunnettaessa surunne tunnettaessa tuskaa tai traumaa sen sijaan, että yrität pyyhkiä sen maton alle ja jatkaa kuin kaikki olisi normaalia.
Miehiä opetetaan nuoresta iästä lähtien hautaamaan negatiivisia tunteita, kuten surua ja katumusta, mutta se on erittäin epäterveellinen lähestymistapa, joka voi johtaa henkiseen sulkeutumiseen pitkällä aikavälillä, vaikka se tuntuisi paremmalta lyhyellä aikavälillä.
Jos tunnet olevasi surullinen, hyväksy ja hyväksy se suru. Hemmottele itseäsi vapaalla päivällä tai yöllä (tai useammassa kuin yhdessä!), Jossa olet vain surullinen tapahtuneesta. Jos ihmiset kysyvät, miten menee, myönnä heille, että olet menossa kovaan aikaan. Keskustele tilanteestasi lähimpiesi kanssa. Harkitse tapaamisia terapeutin tai neuvonantajan kanssa.
Tunteiden todellisuuden tunnustaminen ja kohtaaminen nyt tekevät niistä paljon, paljon helpompaa käsitellä matkan varrella.
3. Älä aloita treffailua heti
On normaalia etsiä jotakuta täyttämään aukko, jonka entinen on luonut hajoamisen jälkeen. Vaikka se on houkuttelevaa lataa Tinder ja aloita pyyhkäisy heti, kun entinen on ulos ovesta, tällainen käyttäytyminen on vaarassa olla syvästi epäoikeudenmukainen ja epäystävällinen online-tapaamistasi kohtaan. Yksi asia on etsiä toveruutta (joko fyysistä tai emotionaalista), ja toinen on yrittää käyttää muukalaista nopeaan palautumiseen.
Olitpa sanonut näille ihmisille, että olet juuri päässyt parisuhteesta vai ei, yrität lievittää tunnepitoasi, jota tunnet uudella suhteella tai joukolla kytkentöjä, jonka olet todennäköisesti kamppailee ollaksesi objektiivinen. Tästä syystä heti hajoamisen jälkeen on parasta pysyä treffimarkkinoiden ulkopuolella.
Tulet ulos siitä parempi ymmärrys itsestäsi , etkä leikki kenenkään muun tunteiden kanssa tällä välin.
4. Yritä tulla toimeen tapahtuneen kanssa
Kun ajattelet hajoamista, varsinkin jos olit erossa, voi olla houkuttelevaa yrittää muistaa vain hyvät osat . Toisaalta, jos olisit se, joka lopetti asiat, voi olla houkuttelevaa maalata entinen roistoksi ja itsesi hyväksi kaveriksi.
Hajoaminen voi olla myös hyvä herätys. Jos sait polkumyynnin ja entinen kertoo sinulle, mikä asia oli, voi olla hyvä aika kohdata yksi tai useampi persoonallisuutesi näkökulma, jonka kanssa voisi olla vähän työtä.
Yritä kuitenkin olla hylkäämättä hajoamista merkityksettömänä tai entisenä hulluna. Tällainen ajattelu vaikeuttaa sinua kohtaamaan, mikä todella meni pieleen. Jos jotain, se vaikeuttaa sinun oppimista hajoamisesta, jota voit käyttää seuraavassa suhteessasi.
5. Pidä tauko entisestä
Olet todennäköisesti tottunut puhumaan entisen kanssa yhtä paljon tai enemmän kuin kenenkään muun tuntemasi, mutta lähitulevaisuudessa sinun on lopetettava kaikki viestinnät heidän kanssaan.
Vaikka on olemassa poikkeuksia, tietysti - kuten omaisuuden erottaminen, lapsen tai lemmikin huoltajuus tai tunnet toisensa ammatillisessa ominaisuudessa - kontakti entisen kanssa on emotionaalisesti vaikeaa. Jatkuva vuorovaikutus vain estää sinua siirtymästä eteenpäin, ja se voi luoda keinoja jommallekummalle olla julma tai vahingollinen toista kohtaan.
LIITTYVÄT: Miltä jokainen hajoamisen jälkeisen elämän vaihe näyttää pojilta
Yksi tapa lähestyä sitä on yksinkertaisesti sanoa entiselle, tarvitsen jonkin aikaa ja sitten seurata tai mykistää heidät (ja mahdollisesti heidän ystävänsä ja / tai perheenjäsenensä) sosiaalisessa mediassa . Mitä vähemmän aikaa vietät suhdetta ja entistä ajatellessasi, sitä helpompaa sinulla on edetä. On usein terveellistä keskustella tapahtuneesta tai yksinkertaisesti saada kiinni, mutta se voi tapahtua edelleen oikealla tiellä. Heti hajoamisen jälkeen molemmat tarvitsevat aikaa parantua.
6. Vietä laatuaikaa ystävien ja perheen kanssa
Vaikean hajoamisen jälkeen, varsinkin jos asuit yhdessä tai vietit paljon aikaa yhdessä, on yleistä, että mietit mitä tehdä itsellesi. Kuinka täytät tunnit, jotka olisit viettänyt entisen kanssa?
Vaikka voi olla houkuttelevaa sukeltaa päähän muihin itsenäisiin harrastuksiin, on tärkeää tavoittaa läheiset ihmiset.
Ystävien ja perheen läsnäolo voi auttaa sinua tuntemaan olosi onnellisemmaksi, maadoitetummaksi ja arvostetummaksi. Ajan viettäminen niiden kanssa, jotka tuntevat sinut parhaiten, antaa heille mahdollisuuden kirjautua sinuun ja saada käsityksen siitä, miten olet. Jotkut ulkopuoliset näkökulmat voivat olla juuri sitä, mitä tarvitset juuri nyt.
7. Katso hajoamista mahdollisuutena
Kun olet kaatopaikoilla ja yrität selvittää, mitä tapahtui heti hajoamisen jälkeen, on vaikea nähdä hopeapäällysteitä. Todellisuudessa, niin paljon kuin hajoaminen on loppu, se on myös alku. Sinulla on nyt mahdollisuus ymmärtää paremmin kuka olet ja mitä haluat elämästä ilman kumppania puolellasi. Voit myös ottaa oppimasi ja soveltaa sitä, kun tapaat jonkun, joka sopii sinulle paremmin kuin entinen.
Voit myös kaivaa:
- Voitko koskaan olla ystäväsi entisen kanssa?
- Positiivisen yksinäisyyden taiteen parantaminen
- Toipuminen hajoamisesta, selitetty