Suorituskyvyn ahdistuksen voittaminen
AskMen / Getty Images
Näin voit voittaa ahdistuneisuuden
Sivu 1/4 Yksi miesten suurimmista seksuaalisista ja emotionaalisista esteistä on suorituskyvyn ahdistuneisuus. Ne, jotka taistelevat sitä säännöllisesti, tietävät, kuinka lamauttaminen ja heikentäminen voi olla huolta siitä. Ongelma on itse termissä: 'suorituskyvyn ahdistus'.Olemme seurustelleet itsemme ajattelemaan seksiä teoksena, esityksenä, jolla on odotettu rooli, jonka meidän on noudatettava. Ehkä ahdistuksemme sukupuoleen johtuu maskuliinisuuteen kohdistuvista odotuksista kulttuurissamme, pornon katselemisesta, kuvauksistamme siitä, miten miehet toimivat mediassa, peloista tai epävarmuuksista, jotka ruokkivat tätä tarvetta. Se voi johtua halustamme kumppaniin tai vertaisarviointiin, että mielestämme meidän täytyy ylittää jotain, jonka jokaisen miehen oletetaan olevan yo.
Kuinka monta kertaa olet ajatellut seksuaalista suorituskykyäsi? Kuinka kauan kesti, kuinka hyvä tai huono olit sängyssä, mitä kumppanisi ajatteli seksistä, aikaisemmasta seksikokemuksesta, joka ei mennyt suunnitellusti? Monille kavereille nämä kysymykset täyttävät mielemme ja pysyvät usein kanssamme. Alamme lisätä painetta ja painoa harteillemme, jotka kuljetamme makuuhuoneeseen. Miksi olemme huolissamme tuloksista vs. nautinnosta?
Miehet pitävät sukupuolta tyypillisesti tavoitteellisena, suorituskykyyn perustuvana, orgasmikeskeisenä ja erektiokeskeisenä. Kuinka epä seksikäs se lause on? Kuvittele, millainen sukupuoli olisi, jos tulisimme nautintopaikasta, läheisyydestä, seksuaalisen nautinnon jakamisesta, ei tuomiosta?Miehet asettavat itsensä suorituskyvyn ahdistukseen luomalla odotuksia, joita on usein liian vaikea saavuttaa - odotuksia, joilla ei ole edes väliä.Paitsi että näitä odotuksia on vaikea täyttää, ne toimivat myös sukupuolen luonteen kanssa: kahden ihmisen nauttima ilo. Jos pidät seksiä tehtävänä tai työpaikkana, saatat kaipaamaan tärkeitä juttuja fyysisen ja käyttäytymisen lisäksi.
Laumannin et ai. vuonna 1999 noin 30% miehistä kokee ennenaikainen siemensyöksy (PE), noin 15%: lla ei ole kiinnostusta sukupuoleen ja noin 8% miehistä kokee viivästyneen siemensyöksyn (DE) eikä pysty saavuttaa orgasmi seksin aikana. Nämä luvut edustavat kliinisiä huolenaiheita. Useimmilla miehillä ei ole kliinisesti diagnosoituja seksuaalisia ongelmia, mutta heillä on ajoittain kohtauksia PE: n, DE: n tai libidon kanssa koko elämänsä ajan.
Vuonna 2003 Kubin et ai. havaitsi, että noin kolmasosa miehistä koki jonkinlaista erektiohäiriötä (ED) ainakin kerran vuodessa. He havaitsivat myös, että psykologinen stressi oli miesten luettelon kärjessä ED: n ennustajana. Tiedämme myös, että mitä vanhemmat miehet saavat, sitä korkeammat ED-potilaat. Tutkimusten mukaan 50-vuotiaana melkein 60% miehistä kokee ED: n ja 70-vuotiaana yli 80% on kokenut sen.
1997, Elliot ja Brantley kysyivät yliopistomiehiltä, ovatko he koskaan väärentäneet orgasmin. Seitsemäntoista prosenttia suorista kavereista ja 27% homo- ja bi-miehistä vastasi kyllä. Miksi kaveri tekisi orgasmin? Joitakin syitä voivat olla pettymysten tai kumppanien tunteiden, viestintävaikeuksien vahingoittamisen välttäminen, seksin selvittäminen tai siksi, että suorituskyvyn ahdistuneisuus on niin voimakasta, että orgasmi tai siemensyöksy ei ole todennäköistä.
Miksi otan esiin miesten seksuaaliset huolenaiheet ahdistuneisuusartikkelissa? Riippumatta siitä, tulevatko seksuaaliset huolenaiheet aikaisemmin suorituskyvyn ahdistuksen vai seurauksena, on tärkeä osa tunnistaa, että ne kulkevat usein käsi kädessä. Katsotaanpa todellisuutta: Seksuaaliset huolenaiheet ja suorituskyvyn ahdistuneisuus ovat yleisiä, ja sitä tapahtuu jokaiselle kaverille vaihtelevassa määrin. Meidän on hyväksyttävä se osana miesten seksuaalisuutta antamatta tämän päästä ihomme alle. Meidän on ymmärrettävä, että se on ihmisluonto. Meidän on aloitettava puhuminen siitä. Seksuaalisten huolenaiheiden ja suorituskyvyn ahdistuksen salaaminen tai sisäistäminen ja tukahduttaminen vain pahentaa asioita. Kunnes voitat pelon puuttua taisteluun rehellisesti, voit tehdä vain niin paljon voittaaksesi ahdistuksen.Seuraava sivu