Masturbaation negatiiviset sivuvaikutukset

Mies sängyssä on yllään sininen paita nyrkkinsä kasvoillaan katsellen naista, joka on sängyn reunalla kädet ristissä.

GettyImages

Kuinka yksinolo voi tehdä rakkauselämästäsi pahempaa

Vaikka monet ihmiset tuntevat edelleen häpeää itsetyydytyksestä - joko tekemällä sitä tai keskustelemalla siitä tai molemmista - se on todella hyvin normaali ja terveellinen osa ihmisen seksuaalisuutta. Sen lisäksi, että itsetyydytys on stressiä lieventävä, se voi myös kouluttaa sinua mieltymyksistäsi, ainutlaatuisista nautintoalueistasi ja erilaisista aivohalvauksista, paineista, tunneista ja itsetyydytysmenetelmistä, joista nautit eniten.



Riippumatta siitä, harrastatko keskinäistä masturbaatiota kumppanin kanssa vai yksinkertaisesti yksin, seksuaalisen nautinnon harjoittaminen on toimintaa, jota lukemattomat seksiasiantuntijat suosittelevat, ottaen huomioon, kuinka se voi tehdä sinusta mukavamman ja viritetyn oman seksuaalisuutesi , ja jos olet yhdessä, seksuaalinen puoli romanttisessa suhteessasi.



Seksi- ja suhdeterapeutina Courtney Geter selittää: 'Masturbaatio on terveellistä monin tavoin. Itselle itsetyydytys on tapa tutkia kehoasi ja seksuaalisia kiinnostuksen kohteitasi ilman, että tarvitsisi 'esiintyä' tai miellyttää toista. Tämän avulla voidaan sitten jakaa kumppanin kanssa, mikä seksuaalisesti tyydyttää heitä, mikä voi sitten parantaa viestintää ja tyytyväisyyttä suhteeseen. Kun kumppani on poissa, itsetyydytys antaa myös jatkaa seksuaalisten tarpeiden ja toiveiden täyttämistä. Lopuksi itsetyydytys lievittää stressiä ja jännitteitä sekä parantaa yleistä mielialaamme. '

Kuten kaikilla elämän todellisilla nautinnoilla, maltillisuus onkin avainasemassa. Jos masturboit liiallisessa määrin, saatat olla vaarassa häiritä paitsi päivittäistä rutiiniasi, myös yleistä käsitystä elämästäsi ja tyydytyksestäsi. Kaikki riippuu lähestymistavastasi - ja siitä, kuinka todennäköisesti olet pakkomielteinen siitä.



Ihmisillä voi olla negatiivinen suhde itsetyydyttämiseen, varsinkin jos se tarkoittaa, että laiminlyöt muita elämäsi alueita. Jos masturboit aamulla ja se vie sinut myöhään työhön tai jos muut suhteet elämässäsi tuntuvat laiminlyötyiltä, ​​se voi olla haaste '', kertoo seksiasiantuntija, suuseksinopettaja ja leikkipalvelujen ja -palvelujen johtaja, Hunter Riley . Itsetyydytys ja sukupuoli ovat kaksi erilaista käytäntöä, samoin porno ja todellinen seksi. Porno ei kuvaa sitä, miten useimmat ihmiset harrastavat seksiä tosielämässä, joten niin kauan kuin pidät realistisia odotuksia siitä, mitä näet pornossa vs. mitä odotat kumppaneilta tosielämässä, ei pitäisi olla paljon vaikutusta sukupuolielämääsi. '

Selkeyden vuoksi itsetyydytys On terveellistä. Ainoa asia on, kun se häiritsee elämäntyyliäsi, tunteitasi, suhdettasi ja yleistä onneasi. Tässä opas masturbaation mahdollisista kielteisistä sivuvaikutuksista ja mitä tehdä, jos löydät itsesi tähän tilanteeseen:

1. Kuinka itsetyydytys voi vaikuttaa fyysiseen terveyteesi

Vaikka käsityksesi masturbaatiosta saattaa olla hyvät tunnelmat, jotka se vapauttaa kerran saavuttaa orgasmi , Riley sanoo, että on paljon muita myönteisiä sivuvaikutuksia, kun vietät jonkin aikaa vyösi alapuolella. 'Masturbaatiolla on paljon positiivisia terveysvaikutuksia, mukaan lukien stressin lievitys, nukkumaanmeno, jännityksen väheneminen, immuniteetin lisääminen ja paljon muuta', hän sanoo.



Mutta jos masturboit niin kiihkeästi ja voimakkaasti, ehkä keinona välttää muita asioita elämässäsi, joita et halua käsitellä tai hyväksyä, saatat aiheuttaa vahinkoa peniksellesi ja kiveksillesi. Coleen Singer, sexpert at Sssh.com , sanoo, että jos olet pakonomainen tottumusten suhteen, saatat kokea ihottumaa, punoitusta ja ärsytystä sukuelimissäsi. Tämä voi olla erittäin tuskallista, varsinkin jos et voi estää itsesi masturboimasta, vaikka olisitkin raaka tai rehellisesti sanottuna, et ole tuulella. Vaikka pakkomielteinen-pakonomainen-täytyy-koskettaa-itseni-mentaliteetti on paljon emotionaalisesti latautuneempaa kuin fyysisesti innoittama, yksityisalueidesi jälkimainingeissa voi olla laaja. Siksi on suositeltavaa hakea terapeutin neuvoja, ja jos huomaat ärsytystä, aloita voiteluaineen käyttö oireiden torjumiseksi toipumisen aikana.

2. Kuinka itsetyydytys voi vaikuttaa psykologiseen terveyteesi

Voit käyttää aikaa tutkimiseen ja kiinnittää erityistä huomiota kumppanisi reaktioihin navigoidessasi hänen kehonsa erogeenisilla alueilla, mutta kuinka paljon TLC: tä annat itsellesi? Itsetyydytys, kun sitä käytetään menetelmänä määrittää uusia tapoja miellyttää itseäsi, mikä voidaan muuntaa seksuaalikokemukseksi kumppanisi kanssa, voi itse asiassa rakentaa itsetuntoasi. Masturbaatio voi lisätä itseluottamusta, koska sinun ei tarvitse luottaa toiseen henkilöön seksuaalisen vapautumisen ja tyydytyksen suhteen. Jos osaat miellyttää itseäsi, voi olla helpompaa auttaa kumppania oppimaan miellyttämään sinua, mikä on voittoa kaikille '', Riley selittää.

Mutta jos sinulla on lapsuudestasi jäljellä syyllisiä tunteita, joissa seksuaalisuutesi on tukahdutettu tai jos tunnet olevasi riippuvainen tottumuksistasi, saatat huomata kamppailevasi vastakkaiseen suuntaan. Saatat jopa luottaa niin voimakkaasti itsesi nykimiseen, että et laiminlyö henkisen avun hakemista, kun tarvitset sitä, tai etsit muita tapoja hallita mielialaasi. 'Koska itsetyydytys parantaa mielialaa ja luo tunne onnesta, jotkut ihmiset voisivat alkaa käyttää masturbaatiota liian usein, ja siitä voi tulla epäterveellinen stressin lievitin', Geter sanoo.

3. Kuinka itsetyydytys voi vaikuttaa sukupuolielämääsi

Yleensä ottaen, kun sitä käytetään osana sukupuolielämääsi ja ennakkoluuloton, utelias ja tukeva kumppani toivottaa sinut tervetulleeksi, molempien osapuolten välinen itsetyydytys voi olla hyvä lisä seksuaaliseen työkalupakkiisi. Itse asiassa monet pariskunnat hyödyntävät masturbaation myönteisiä etuja makuuhuoneessa ja ehkä jopa käynnistyvät ja herättävät katsomalla kumppaninsa kosketusta itseensä - joka tunnetaan myös nimellä keskinäinen itsetyydytys . 'Masturbaatio voi parantaa sinun ja kumppanisi kokemusta seksistä, kuten tutkia ja kommunikoida toisilleen eniten nautinnoista, lisätä emotionaalista yhteyttä kumppaneiden välillä ja tutkia muita tapoja kokea seksuaalista nautintoa' ', Geter selittää.

Ainoa asia on, kun itsetyydytys luo epärealistisia odotuksia siitä, miltä seksuaalisen elämän tulisi olla, miltä tuntuu, miltä näyttää ja miltä. On totta, että porno ja todellinen sukupuoli stimuloivat erilaisia ​​aisteja, ja mahdollisuus erottaa kaksoistodellisuus on tärkeää. Sinun on myös oltava tietoinen siitä, että kumppanillasi ei ole käsiäsi, hän ei tunne kehoasi eikä tiedä täysin kaikkia tapoja koskettaa sinua, mikä johtaa sinut finaaliin. 'Monet miehet masturboivat ollessaan yksin ja ilman seksikumppania. Tänä aikana he käyttävät pääasiassa kätensä masturbointiin ja voivat hallita nopeutta ja pitoa. Kun heillä on uusi kumppani, miehillä voi olla vaikeuksia saavuttaa orgasmi ja siemensyöksy, koska emätin tai peräsuoli tarjoavat erilaisen tunteen kuin käsi. Edes kumppanisi käsi ei ole sama kuin kätesi. Tietoisesti odotat tietyntyyppistä stimulaatiota '', Geter sanoo. Tämän korjaamiseksi Geter suosittelee monipuolisuuden lisäämistä itsetyydytykseen, kuten itsetyydytysholkin tai kondomin käyttöä tai toisinaan vastakkaisen käden käyttöä. Hän sanoo myös, että jos katsot pornoa masturboimalla, sinun tulisi harkita myös katsomasi pornotyypin muuttamista.



Toinen tapa, jolla se voi olla vaikeaa seksielämällesi ja parisuhteellesi, on se, kun kitkät kovaa laastaria kumppanisi kanssa. Jos taistelet ja riitelet jo useammin kuin usein, Geter sanoo, että itsetyydytys voi työntää kumppanisi kauemmas sinusta. Pariskuntien on tutkittava muut suhteiden konfliktialueet ennen kuin he yrittävät parantaa seksuaalista suhdetta. Useammin kuin muilla konfliktien ratkaisemisella voidaan luonnollisesti parantaa seksuaalista suhdetta '', hän toteaa.

Ja jos kumppanisi käy läpi ajanjaksoa, jossa heillä ei ole vain mielialaa? Tuntuu olevan järkevää poistaa painetta heiltä huolehtimalla itse liiketoiminnasta, mutta sillä voi olla vastakkainen vaikutus Geterin mukaan. 'Masturbaatio voi johtaa siihen, että tuntuu olevan vähemmän yhteydessä kumppaniin, laukaisee matalan itsetunto toisessa kumppanissa tai johtaa viestinnän ja kumppanuuden puutteeseen, jos masturboinnista tulee rutiinia kuin kumppaniksi', hän jakaa. 'Itsetyydytys ei ole ongelma, vaikka etsitään tapoja täyttää jokaisen kumppanin tarpeet suhteiden hyödyksi ja parantaa tarpeiden viestintää.'

4. Kuinka itsetyydytys voi vaikuttaa elämääsi yleensä

Sen lisäksi, mitä tapahtuu suljettujen ovien takana ja omassa päässäsi, liian suuri itsetyydytys voi myös häiritä elämääsi, rutiiniasi ja suhtautumistasi ystävyyssuhteisiin ja työhön. Vaikka se on harvinainen, äärimmäinen tapaus, Geter sanoo, että jos unohdat elämäsi eri osia viettää enemmän aikaa masturboimalla, katsellen pornoa ja koskettamalla itseäsi, sinulla on syytä tuntea huolta. '' Jos huomaat laiminlyövän muita tärkeitä elämänalueita, kuten työtä, parisuhteita tai sosiaalista elämää, tai jos tunnet häpeää tai syyllisyyttä masturbaatiossa, on aika etsiä hoitoa. Jälleen, se ei lopeta itsetyydyttämistä [välttämättä vain] löytää tapoja parantaa stressin hallintaa, kuten lisätä muita hyödyllisiä liikuntamuotoja '', Geter suosittelee.