Motivoivat kehonrakennustilit seuraamaan Instagramissa

kranaatti



10 kehonrakentajaa, joita sinun on seurattava Instagramissa liikuntatavoitteidesi parantamiseksi

Jos syöt enimmäkseen terveellistä, onnistut puristamaan kuntosalin aikaa muutaman päivän viikossa ja saat ainakin jonkin verran suljettua silmää, saatat ihmetellä, kuinka voit (realistisesti) nostaa ante-harjoitusta.

Voisimmeko ehdottaa, että inspiraatiomehut virtaavat, tehdä loputtomasta Instagram-vieritysrituaalistasi hieman tehokkaampi? Sen sijaan, että kaksoisnapauttaisit Sports Illustrated -malleja, seuraat häpeämättömästi (tai putoat läpi kaninreiän, joka on meidän Viikon murskaus ) tai yrität parhaasi olla nauramatta neuvottelupuhelussa milloin Vittu Jerry ilmestyy sivullesi, yritä täyttää syötteesi omistautuneilla kehonrakentajilla ja kuntosalin rotilla, jotka osaavat tehdä enemmän kuin pumppaa rautaa: he tekevät sen ansaitsakseen elantonsa.





Sen lisäksi, että ne tarjoavat neuvoja, jakavat tappajavideoita, jotka saavat sinut miettimään, kuinka he onnistuivat vetämään tämän liikkeen, ja joitain ei liian vaikeita proteiinipirtelöitä ja aterianvalmistusideoita, nämä viruksen kehonrakentajat ovat muuttaneet harrastuksestaan ​​elämäntavan, jonka voit jäljitellä. Tai ainakin ne voivat auttaa sinua visualisoimaan kehon tulevaisuuden tavoitteen, johon laitat niin paljon energiaa, hikiä ja, ahem, rahaa.



Tässä on 10 eeppistä kehonrakentajaa, joita sinun on seurattava Instagramissa nyt:

NäytäSivu

@filheath

Instagram upottaa

Kuka voisi paremmin johtaa tätä luetteloa kuin hallitseva herra Olympia, Phil Heath? Tässä erittäin kilpailukykyisessä (ja hieman katsottavassa valkoisessa rystyssä) ylemmän tittelin kotiuttaminen on suuri kunnia. Vaikka hänen Insta näyttää vaikuttavan ruumiinsa, suosikkiliikkeensä ja kuntosaliharjoituksensa, se on myös hieno tili, jos proteiinijauheessasi on vähän harhailua. Kuvilla, jotka hän on ottanut ympäri maailmaa erilaisilla näyttelyillä kulissien takana lehdistötilaisuuksissaan ja tiedotusvälineiden valokeilassa, saat kuvan siitä, millainen elämä on julkkiskehonrakentajalle.



NäytäSivu 3

@helsinki

Instagram upottaa

Jos yrität puhua tyttösi kanssa menemästä kuntosalille kanssasi ja aloittamaan painojen nostamisen itse (tai jos olet vain kiinnostunut lihaksikkaista naisista ja haluat vilkaista syötteesi), siirry Nicole Wilkinsin sivulle . Hän on nelinkertainen kuvion Olympia-mestari ja kyllä, vaikka hänellä on ehdottomasti helppo silmissä, hän on myös erittäin vaikuttava. Paljon motivoivat lainaukset kuntosalin vartalon ja selfien kanssa, huomaat taukoja joka kerta, kun hän ponnahtaa syötteeseesi.

NäytäSivu 4

@flex_lewis

Instagram upottaa

Ajattele itsesi varoitetuksi: tämän kehonrakentajan Instagram-nimi ei ole harhaanjohtava - valokuvia on paljon. Mutta hänellä on hyvä syy heille, James on rakentanut melko uskomattoman rungon ja houkutellut useita sidoksia - FitMark-laukkuista BSN: ään. Sen lisäksi, että hän on isä ja kehonrakennusalan ammattilainen, hän harrastaa myös metsästystä, lainauksia, jotka vievät sinut sängystä aamunkoitteessa ja jep, tietysti taipumalla kuvia inspiroimaan seuraavaa käsivarsipäivääsi. Voi ja mainitsimmeko, että hän on myös kolminkertainen Olympia 212 -mestari?

NäytäSivu 5 Näin voit ottaa kantaa AAPI-vihaa vastaanUra ja raha Näin voit puolustaa AAPI-vihaaLue lisää Täydellinen kasvojen hiustyyli jokaiselle kasvotyypilleHiukset Täydellinen kasvojen hiustyyli jokaiselle kasvotyypilleLue lisää Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää, kun haluat lyödä vetoja suosikkijoukkueillesiRahaa kaikki mitä sinun tarvitsee tietää, kun haluat lyödä vetoja suosikkijoukkueillesiLue lisää

@helsinki

Instagram upottaa

Vaikka tämä brasilialainen kehonrakentaja ei ole vielä ottanut kultaa kotiin, ei ole epäilystäkään siitä, että hän jatkaa nostamista, rakentamista ja pumppaamista, kunnes tekee. Hän pääsi neljän parhaan joukkoon Mr.Olympiassa ja viiden parhaan joukkoon 212 hengen kilpailussa. Kuntosalilla jakamiensa hauskojen viestien lisäksi hänen kanssaan ja matkan aikana hän päivitti usein myös hänen YouTube-kanava harjoitusten, hauskojen kommenttien ja paljon muuta. Valmistaudu siihen, että hän nousee huipulle ennen pitkää.



NäytäSivu 6

@helsinki

Instagram upottaa

Teini-ikäisenä tämä kehonrakentaja kohtasi ongelman, jota monet miehet taistelivat - riippumatta siitä kuinka kovasti hän yritti, hän ei voinut laittaa lihaksiaan ja kokoa. Hänen verkkosivusto , jossa hän tarjoaa harjoittelu- ja ruokavalio-ohjelmaa, hän sanoo kokeillunsa kaikkea intensiivipuhdistuksista erilaisiin liikuntaohjelmiin, eikä mikään toiminut, ennen kuin hän selvitti hänelle sopivan rutiinin ja menetelmän. BPI Sportsin ja PhysiqApparelin edustamana 20-vuotiaana urheilijana tämä kotikaupungin sankari muistuttaa sinua äläkä koskaan koskaan luovu.

NäytäSivu 7

@bionic_body

Instagram upottaa

Kun seuraavan kerran alat valittaa portaiden ottamisesta jalkapäivän jälkeen tai siitä, että olet liian nälkäinen lähtemään kuntosalille, anna Edgard John Augustinin tarinan olla se, mikä saa sinut liikkumaan. Ja täynnä kiitollisuutta. 4-vuotiaana hänen äitinsä menetti autonsa hallinnan maantiellä ja törmäsi kaiteeseen. Onnettomuus katkaisi Augstinin kaksi jalkaa (ja yhden hänen vanhemman veljensä). Mutta vaikka hän on elänyt koko elämänsä tällä tasoituksella, hän ei ole koskaan antanut sen pidättää häntä. Hän on IFBB Pro Athlete -pyörätuoli Euroopan 2015: lle sekä sponsoroitu urheilija ja tuotemerkkilähettiläs. Hänen kahvanimensä kertoo kaiken: hän on täysin bioninen - ja inspiroiva.

NäytäSivu 8 Näin voit ottaa kantaa AAPI-vihaa vastaanUra ja raha Näin voit puolustaa AAPI-vihaaLue lisää Paranna tuottavuuttasi näillä tiedeohjattuilla harjoitushackeilläHarjoittelu parantaa tuottavuuttasi näillä tieteen tukemilla liikuntahakkeillaLue lisää Nauti suuresta pelistä hymnistä loppuun saakka näiden huippuvetojen avullaRaha Nauti suuresta pelistä hymnistä loppuun asti näiden huippuvetojen avullaLue lisää

@helsinki

Instagram upottaa

Ranskasta kotoisin oleva kehonrakentaja omistaa elämänsä kilpailuille. Vuonna haastatella , hän tunnusti, että hänellä on harvoin huijauspäivä, hän ei koskaan ohita päivää kuntosalilla ja työskentelee aina kovasti parantaakseen suorituskykyään. Vaikka hän on jo tullut kolmannelle sijalle Euroopan mestaruuskilpailuissa, IFBB, on IFBB France Men's Physique Champion ja BioTechUSA: n sponsoroimana, hänellä on silti - ja lihaksensa - ylimmässä kunniassa.



NäytäSivu 9

@mattogus

Instagram upottaa

Sen lisäksi, että se on Gymshark -sponsoroitu urheilija, tämä kehonrakentaja tekee yli lokituntia penkkipuristimessa ja sikaisee raskailla proteiineilla. Hän on kirjoittanut terveys- ja kunto-kirjan nimeltä Ogus 753 joka tuo esiin hänen oman neuvonsa ja koulutusohjelmansa. Vaikka hänen Instagram on täynnä tarpeeksi selfieitä, tappajakuvia ja lainauksia, hän on myös Snapchatissa (OgusFit) tarjoamaan myös päivittäistä huumoria.

NäytäSivu 10

@grenadejay

Instagram upottaa

Jamie Alderton ei ole vain supertähti baarin takana, vaan hänellä on useita muita otsikoita (paino) vyönsä alla: ylpeä papa, Britannian armeijan entinen sotilas, oman online-koulutusohjelman perustaja, KranaattiFIT ja kirjailija. Hänen kirjansa - Ajattelutapa lihaksilla Kyse on kuntosalin harjoittamisen yhdistämisestä toimistosi suorituskykyyn ja talouteen. Täydellisellä 5 tähden luokituksella haluat ehkä pääministerin, stat.

NäytäSivu 11 Avaruudessa hyväksytyt harjoitusmenetelmät, jotka vievät kuntoilujärjestelmänne uusiin korkeuksiinHarjoitustilan hyväksymät harjoitusmenetelmät, jotka vievät kuntoilujärjestelmänne uusiin korkeuksiinLue lisää Näin voit ottaa kantaa AAPI-vihaa vastaanUra ja raha Näin voit puolustaa AAPI-vihaaLue lisää Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää, kun haluat lyödä vetoja suosikkijoukkueillesiRahaa kaikki mitä sinun tarvitsee tietää, kun haluat lyödä vetoja suosikkijoukkueillesiLue lisää

@helsinki

Instagram upottaa

Viimeisenä - ja varmasti ei vähäisimpänä - on kehonrakentaja, jolla on suuri huumorintaju. Itse asiassa, ennen kuin hän kutsuu itseään kuntosalikävijäksi, hän paraatii YouTube- ja Snapchat-elokuvansa hauskoille - ja usein viruksellisille - videoille. Hulluista paini-kohtauksista eeppisiin syömiseen liittyviin seikkailuihin, voit hajottaa päivän tällä lyhyellä napsautuksella. Hän tarjoaa myös koulutusta ohjelmia ja kuntoiluvaatteet, jos haluat käyttää myös nauruasi hihassasi.