Rakkaus käsittelee ja takaisin rasvaa

Rakkaus käsittelee ja takaisin rasvaa

AskMen / Thinkstock



Salaisuus näiden viimeisten kilojen irtoamiseen

Sivu 1/3

Rasvan menettämisen suhteen olemme kaikki kokeneet pelätyn tasangon. Teet kovasti töitä ja edistyt alussa hyvin ja sitten lyöt seinää. Asiat menevät hitaasti sieltä ja edistyt edestakaisin.

Miksi? Miksi rasvan menetys ei ole lineaarinen prosessi?





Kun pääset laihdutuksen viimeisiin vaiheisiin, asiat muuttuvat hieman hämärämmiksi verrattuna perinteiseen rasvahäviöön. Ei riitä, että jatkat vain samojen asioiden tekemistä; ei riitä, että vähennät vain kaloreita ja harrastat enemmän.



Olet todennäköisesti myös huomannut, että kun lyöt tasangolle, rasvan menetys ei vain hidastu kaikkialla; se alkaa paljastaa muita asioita. Kun olet menettänyt useita ensimmäisiä kiloja, olivatpa ne sitten 10, 20 tai jopa 40, olet menettänyt 'helpon' rasvan. Kun rasvan menetys hidastuu, huomaat, että pidät rasvaa joillakin alueilla enemmän kuin toiset. Itse asiassa sinulla voi olla kaikki rasvasi yhdellä tai kahdella erityisellä alueella.

Meillä on tapana kutsua näitä ongelma-alueita. Nämä alueet vaihtelevat henkilöittäin, mutta yleensä miehet käsittelevät rakkauskahvojen ja vatsan ongelmakohtia, kun taas naiset pitävät niitä lanteissa ja reissä.



Miksi meillä on nämä ongelma-alueet ja miten korjaamme ne?

Tämä liittyy hormonisi. Myöhemmissä vaiheissa rasvan menetys ei ole vain kaloreita vs. kaloreita. Kyse ei ole vain energiavelka tai Aerobinen liikunta tai jopa (vähemmässä määrin) ruokavalio , vaikka kaikki nuo asiat vaikuttavatkin melko vähän, tietenkin. Mutta oikeastaan ​​kyse on sinun hormonaalinen ympäristö ja tapa, joka vaikuttaa rasvan varastointiin ja siten rasvan menetykseen.

Kun laihtuminen on pysähtynyt ja yrität murtautua tuon seinän läpi tai kun yrität päästä eroon niistä viimeisistä itsepäinen 3-5 kilosta, se on hormonaalinen taistelu .



Kaikkialla, kun työskentelet miesten kanssa, tämän asian yleisin inkarnaatio ja siksi yleisin valitus, jonka kuulen, on rakkauden kahvan roikkumisesta.

Rakkaus käsittele vihaa

Yhdistämällä asiakaskysymyksiä ja omia taisteluitani vähiten suosikki alueellisen rasvan varastoinnin inkarnaatio on tullut rakkauden kahvoiksi ja alaselän rasvaksi. Taistelen tämän kanssa henkilökohtaisesti, kun varastoin rasvaa rakkauskahviini ja alaselkään. Kun laihdutan tai valmistaudun valokuvaukseen, minulla voi kestää useita viikkoja päästä eroon rasvasta tällä yhdellä alueella, vaikka olenkin hyvin laiha kaikkialla muualla.

Kuten edellä mainittiin, syy siihen, että monet miehet, myös minä, pyrimme varastoimaan rasvaa tällä tavoin, johtuu siitä, miten kehomme reagoi tiettyihin hormoneihin ja näiden hormonien vaikutuksiin rasvan varastointiin tietyillä alueilla. Rakkauskahvojen osalta kyseinen hormoni on insuliini.

Astetta, johon pystyt käsittelemään ja vastaamaan elimistön glukoosi (sokeri) tasoihin, kutsutaan insuliiniherkkyys . Mitä korkeampi tämä on, sitä helpommin ja tehokkaammin kehosi käyttää hiilihydraatteja energiantuotantoon ja sitä vähemmän todennäköistä olet varastoida hiilihydraatteja rasvana.



Seuraava sivu