Menettää rakkautesi kahvat
Rakkauden kahvan irtoamisen salaisuus on itse asiassa hallinnassasi
Sivu 1/3Rasvan menettämisen suhteen olemme kaikki kokeneet pelätyn tasangon. Teet kovasti töitä ja edistyt alussa hyvin, ja sitten lyöt seinää. Asiat menevät hitaasti sieltä, ja edistyt edestakaisin.
Miksi? Miksi rasvan menetys ei ole lineaarinen prosessi?
Kun saavutat laihuuden viimeiset vaiheet, ei riitä, että jatkat vain samojen asioiden tekemistä; se ei riitä vähentämään kaloreita ja käyttämään enemmän.
Olet todennäköisesti myös huomannut, että kun lyöt tasangolle, rasvan menetys ei vain hidastu kaikkialla; se alkaa paljastaa muita asioita. Kun olet menettänyt useita ensimmäisiä kiloja - tarkoittiko se sitten 20, 50 tai jopa 100 kiloa - olet menettänyt 'helpon' rasvan. Kun rasvan menetys hidastuu, huomaat, että pidät rasvaa joillakin alueilla enemmän kuin toiset. Itse asiassa sinulla voi olla kaikki rasvasi yhdellä tai kahdella erityisellä alueella.
Meillä on tapana kutsua näitä ongelma-alueita. Nämä vaihtelevat henkilöittäin, mutta yleensä miehet käsittelevät rakkauskahvojen ja vatsan ongelmakohtia, kun taas naisilla on ne lantioissa ja reissä.
Miksi meillä on nämä ongelma-alueet ja miten korjaamme ne?
Tämä liittyy hormonisi. Myöhemmissä vaiheissa rasvan menetys ei ole vain kaloreita vs. kaloreita. Kyse ei ole vain energiavelasta tai sydän- tai jopa (vähemmässä määrin) ruokavaliosta, vaikka kaikki nämä asiat vaikuttavatkin ilmeisesti melkoisesti. Todellakin, se on sinun hormonaalinen ympäristö ja tapa, joka vaikuttaa rasvan varastointiin ja siten rasvan menetykseen.
Kun rasvahäviösi on pysähtynyt ja yrität murtautua tuon seinän läpi tai kun yrität päästä eroon niistä viimeisistä itsepäinen 5-10 kilosta, se on hormonaalinen taistelu .
Kaukana tämän kysymyksen yleisin inkarnaatio keskiarvossa on sagging rakkauden kahvat.
Rakkaus käsittele vihaa
Oma taistelu ja monien miespuolisten asiakkaideni taistelu pyörii rakkauden kahvojen ja alaselän rasvan ympärillä. Kun laihdutan tai valmistaudun valokuvaukseen, minulla voi kestää useita viikkoja päästä eroon rasvasta tällä yhdellä alueella, vaikka olenkin hyvin laiha kaikkialla muualla.
Kuten edellä mainittiin, syy siihen, että monet miehet, myös minä, pyrimme varastoimaan rasvaa, johtuu hormonien vaikutuksista rasvan varastointiin. Rakkauden kahvoista vastaava hormoni on insuliini.
Astetta, jolla pystyt käsittelemään ja vastaamaan elimistön glukoosi (sokeri) tasoihin, kutsutaan 'insuliiniherkkyydeksi'. Mitä korkeampi tämä on, sitä helpommin ja tehokkaammin kehosi käyttää hiilihydraatteja energiantuotantoon ja sitä vähemmän todennäköistä olet varastoida hiilihydraatteja rasvana.
Seuraava sivu