Lisää seksuaalista kestävyyttäsi
Getty Images
Ei kestä tarpeeksi kauan sängyssä? Aika muuttaa sitä, Pronto
Se on melkein pahin asia, mitä voi tapahtua: Olet todella vibing haluamasi naisen kanssa, hän on kaunis, seksikäs, voimakkuus on siellä & hellip; ja sitten ennen kuin asiat edes alkavat aloittaa & hellip; olet valmis. Liian aikaisin tuleminen on ongelma, josta liian monet miehet tietävät aivan liian hyvin.
Vaikka useimmat miehet pystyvät voittamaan ennenaikaisen siemensyöksyn ensimmäisten vuosien seksuaalisen etsinnän jälkeen teini-ikäisinä tai nuorina aikuisina, älä huoli, jos kamppailet edelleen seksuaalisen kestävyyden rakentamisen kanssa. Helppo virran kytkeminen ei ole välttämättä huono asia, mutta jos todella haluat varmistaa, että hänen tarpeet täytetään - ja haluat olla pidempään, kuumempana yhdynnänä - DR. Kat Van Kirk on joitain ei-epäonnistumisvinkkejä.
Miksi tämä tapahtuu?
Vaikka tohtori Kirk sanoo, että monet miehet voivat olla herkkiä peniksen tuntemukselle, hän toteaa myös, että iso syyllinen, joka saattaa aiheuttaa sinun antaa sinun saada parhaansa - ja seksielämäsi - ovat pään pornotähdet. Jos olet keskittynyt enemmän fantasiaan, joka pelaa päähäsi kuin keskittymällä todellisiin ruumiillisiin tuntemuksiin ja siihen, mitä teet tällä hetkellä kumppanisi kanssa, saatat huomata olevasi valmis jo aikaisin.
Seuraavan kerran, kun aloitat sen, yritä nollata yksi asia: miltä hänen kasvonsa näyttävät, kun hän saa enemmän siihen, miltä tuntuu, kun hän liikuttaa lantiotaansa allasi. Älä ajattele kokonaiskokemusta tai sitä, miten kuvitelet sen menevän, vaan tunnet sen hetken ja liikkeen, jossa olet. Tämä auttaa sinua menemästä nollasta 100: een ennen kuin hän edes lämpenee.
Miksi sinun ei pitäisi antaa itsellesi vaikeaa aikaa
Totuus on, että kaikki, jotka olet tavannut, tuntenut tai kadehtinut pukuhuoneessa tai valkokankaalla, ovat kokeneet tulemisen nopeammin kuin kumppaninsa. Se on osa seksuaalitaitojesi kehittämistä, ja jokaisen on löydettävä itsestään, omalle keholleen. Mutta kun hän kaatuu, tyytymätön ja olet poissa laskusta, saatat tuntea olevasi hieman vähemmän mies kuin tunsit 10 minuuttia sitten.
Se voi todella olla kiehtovaa joillekin miehille, koska heidän mielestään nopea siemensyöksy saattaa osoittaa, että heillä on vähemmän seksuaalista kykyä tai että he eivät ole riittävän miehimäisiä - että he ovat jossain mielessä edelleen 'nuoria', tohtori Kirk sanoo. Mitä enemmän ajattelet sitä, sitä enemmän ahdistusta syntyy itsessäsi ja sitä suurempi mahdollisuus sinulla on toistaa käyttäytymistä, josta olet hermostunut.
Kuinka puhua siitä
Se voi olla 'ongelmasi' - mutta se vaikuttaa myös kumppanisi seksielämään. Naiset ovat yleensä hyvin avoimia keskustelemaan mistä tahansa, eikä seksi ole poikkeus. Itse asiassa hänelle saattaa olla virkistävää kuulla, että haluat parantaa seksielämääsi ja tehdä siitä parempana molemmille. Tohtori Kirk sanoo johtavan näiden tunteiden kanssa: Tuo se esiin puhumalla siitä, kuinka paljon arvostat seksielämääsi yhdessä ja että haluaisit oppia pidentämään sitä molempien iloksi, hän sanoo.
Siirry sitten yhdessä ongelmanratkaisutilaan ja anna sille jonkin aikaa. Uuden siemensyöksymallin oppimisen ymmärtäminen vie jonkin verran käytäntöä, joten kumpikaan teistä ei saa olettaa, että tähän voidaan puuttua yön yli, hän sanoo. Katsokaa sitä mahdollisuutena rakentaa emotionaalista läheisyyttä kumppanin kanssa ja laajentaa seksuaalista ohjelmistoa.
Miksi sinun pitäisi masturboida enemmän
Muistatko, kun aloitit seksuaalisi tutkimisen? Uskokaa tai älkää, alusta alkaen opetit kehoasi lopettamaan nopeasti, kun nykäisit kylpyhuoneessa tai lapsuudesi makuuhuoneessa. Useimmat miehet ovat kouluttaneet itsensä siemensyöksyyn nopeasti, tohtori Kirk sanoo. Varhaisesta teini-iästä lähtien heidän on pitänyt masturboida salassa ilman, että heitä 'selvitettiin', joten nopean siemensyöksyn oppiminen oli heidän etujensa mukaista.
Nykyään et - toivottavasti - et asu kotona ja sinulla on enemmän yksityisyyttä päästäksesi hyvään hierontaan ainakin kerran päivässä. Tohtori Kirk sanoo, että voit oppia kouluttamaan itsesi uudelleen kestämään pidempään on jotain, jonka voit saavuttaa jatkuvalla itsetyydytyksellä. Mitä enemmän miehet masturboivat, sitä enemmän he voivat hallita siemensyöksyn ajoitusta, hän sanoo. Lisäksi, jos et masturboi säännöllisesti ja näytät 'säästävän sitä', on todennäköisempää, että siemensyöksysi nopeammin kuin sinä tai kumppanisi ehkä pidät.
LIITTYVÄ LUKEMINEN: Pornotähtien opas kestämään pidempään sängyssä (sinun täytyy lukea tämä)
Lisää tekniikoita, joista voi olla apua
Jos olet keskellä seksiä ja tunnet olevasi aikeissa lopettaa, tohtori Kirk sanoo kokeilevan 'puristustekniikkaa'. Vedä penis ulos ja purista peniksen kärkeä, kun paluuta ei tule. peukalolla ja etusormella, kunnes halu siemensyöksyyn ohittaa. Jos haluat mielellään pyytää kumppaniltasi apua - lyömme vetoa, ettei hän välitä, jos se tarkoittaa parempaa seksiä! - Tohtori Kirk sanoo myös, että hänen vetämällä kivekset varovasti alaspäin auttaa sinua pitämään erektiosi.
Tai valitse vanha klassikko: jos sinusta tuntuu, että olet aikeissa lopettaa, lopeta yhdynnät ja ala mennä hänen luokseen. Ohjaat huomion pois kaikesta, mikä sinua kääntää, ja bonus! Hän saa myös enemmän leikkiä. Kun olet valmis siirtymään eteenpäin ja kokeilemaan sitä uudelleen, aloita hitaasti ja noudata yllä olevia vinkkejä.