Kuinka: Vedä All-Nighter

Kuinka: Vedä All-Nighter Sivu 1/2

Jokaisen ihmisen elämässä tulee aika, jolloin hänen täytyy uhrata uni menestyksen vuoksi. Onko viivästyminen syyllinen vai suunnittelun puute, sillä ei ole väliä, kun tuijotat alas ajan aseen piippua. Tosiasia on, että sekoitit jonnekin matkan varrella ja nyt on aika maksaa jäsenmaksusi. Kuten monissa asioissa elämässä, on kuitenkin oikea tapa ja väärä tapa vetää yötä. Joten olemme ottaneet vapauden tarjota sinulle askel askeleelta opas, joka auttaa sinua pysymään huipputehokkuudessa ja takaamaan mahdollisimman vähän vahinkoa kehollesi ja mielellesi samalla, kun vedät yötä.

Katsotaan ensin ensin, miksi sinun on ehkä vedettävä yötä.

miksi vetää yötä?

Suurin osa miehistä vetää ensin yötä yliopistovuosina, mutta on varmasti useita tilanteita, jotka vaativat tällaista äärimmäistä toimintaa:
  • Sinulla on tentti huomenna etkä opiskellut viime yönä, koska kampusbaarissasi oli onnellinen tunti.
  • Sinulla on tehtävä, jota et ole aloittanut, koska olet vielä krapula tienmatkalta Tijuanaan.
  • Sinulla on raportti tai esitys aamulla, mutta vietit suurimman osan iltapäivästäsi vaikuttamaan asiakkaita uudella golfiskulla.
  • Olet kristillisen kirkon neljännen vuosisadan autiomunkki, joka on päättänyt kieltää unen hengellisen tietoisuuden lisäämiseksi (tositarina).
Monissa tapauksissa pelkkä yllätys ei riitä. On hetkiä, jolloin sinun on todella oltava valppaana seuraavana aamuna. Tästä syystä tarvitaan huolellinen ja hyvin harkittu hyökkäyssuunnitelma.

kuinka vetää kaiken yötä

Valmistautuminen on avain menestykseen, ja tämä on kaksinkertainen, kun yritetään vetää yötä. Ensinnäkin ja mikä tärkeintä, varmista, että saat hyvät unet edellisenä iltana. Jos tämä tarkoittaa ylimääräisen aamuajan uhraamista nukkumiseen työn aloittamisen sijaan, jatka sitä - ylimääräinen lepo voi vain maksaa pitkällä aikavälillä - mutta sitten taas, jos sinulla olisi aikaa nukkua, et olisi tämä sotku.

Ennen kuin vedät all-yötä, valmistaudu seuraavasti:

  • Esiaseta useita herätyskelloja siihen aikaan, kun joudut nousemaan.
  • Asettele huomisen vaatteet ja aseta matkalaukku tai reppu valmiiksi tarvittavilla kirjoitus- tai esitystyökaluilla.
  • Tartu suuri määrä energiaruokia. Vältä sokerisia ja rasvaisia ​​ruokia. Ruoat, joissa on paljon proteiineja, mutta vähän hiilihydraatteja, antavat sinulle jatkuvaa energiaa polttamatta sinua. Hedelmät, erityisesti marjat, jälkiruoka, täysjyvätuotteet maapähkinävoin, salaatit tai vähärasvaista maitoa sisältävät viljat täyttävät kaikki vaatimukset.
  • Etsi ystäväsi, joka on samassa veneessä kuin sinä, ja pyydä häntä tulemaan.
  • Tyhjennä työalue. Älä työskentele sängyllä tai sohvalla. Pidä kovaa pöytää tai pöytää ja tuolia valmiina.
  • Käske kaikkia ystäviäsi ja perhettäsi jättämään sinut yksin. Vältä verkkokeskusteluohjelmia, katkaise matkapuhelimesi virta, teeskennele, ettet ole kotona - mikä tahansa häiriöiden välttämiseksi.
  • Hanki henkisesti psyykkinen ja valmis menemään.
Vedä koko yötä oikeaan suuntaan oppaamme & hellip; Seuraava sivu