Kuinka lisätä siemennesteen määrää
GettyImages
Turvallisia ja luonnollisia tapoja lisätä siemensyöksyäsi
Danielle Sivu 13. helmikuuta 2020 Jaa Tweet Voltti 0 osakettaTonnia miehiä haluaa nauttia seksistä enemmän.
Se, miltä se näyttää jokaiselle miehelle, voi kuitenkin olla täysin erilainen. Jotkut haluavat kestää kauemmin tai parantaa taitojaan rakastajana, kun taas toiset haluavat jatkuvasti kokeilla uusia asioita.
Kaikki nämä ovat melko toteutettavissa, mutta kun on kyse siemensyöksyjen tehostamisesta, parannukset kyseisessä osastossa saattavat olla hieman hankalampia.
LIITTYVÄT: Kuinka tehdä siemennesteen mausta parempi
Kuten tapahtuu, monet miehet haluavat tuottaa enemmän siittiöitä (hedelmällisyydestä johtuen), lisätä siemensyöksyn määrää (ylpeydestä) tai lisätä siemensyöksyn etäisyyttä (... kerskumisoikeuksien vuoksi?) - kumpaankin omat tietysti.
Vaikka sinulla on asioita, joita voit lisätä lisäämäsi kuormituksen suhteen, on tärkeää ymmärtää, miten prosessi toimii ja mitkä tekijät saattavat vaikuttaa suorituskykyyn.
Tässä on katsaus siemensyöksyn taustalla olevaan tieteeseen, miksi jotkut kuormitukset ovat suurempia kuin toiset, ja joitain vinkkejä siemensyöksyn määrän lisäämiseksi.
Tietoja siittiöistä ja siemensyöksystäsi
Mitä pidetään normaalina siemensyöksynä? Jos olet katsellut paljon pornoa, jossa cum-ammusten ammunta on normi, mikä korostaa näyttelijän kykyä tuottaa mittavia siemensyöksyjä joka kerta, vastaus voi yllättää sinut.
'Tyypillinen siemensyöksyn tilavuus voi vaihdella yksilöiden välillä 1,5 ml: sta 5 ml: iin', kertoo tohtori Michael Reitano, miesten terveyspalvelun lääkäri roomalainen . Jos et tunne metristä järjestelmää, 5 ml on vain teelusikallinen tilavuus.
Kyllä, samaa teelusikallista, joka todennäköisesti on keittiövälineidesi laatikossa, pidetään siemennesteen vakiomääränä miehen orgasmin tuottamiseksi.
Kaikki miehet eivät kuitenkaan tuota yhtä suuria määriä, ja kuten käy ilmi, siemensyöksyn tilavuudelle on huippuikä.
Määrä riippuu iästä, saavuttaa maksimiarvon 30-luvun puolivälissä ja laskee 50-vuotiaiden jälkeen '', Reitano jatkaa.
Mutta toisin kuin luulisi, suuren kuormituksen kuvaamiseen ei tunneta terveydellisiä tai hedelmällisiä etuja.
'Siemensyöksyn tilavuus ei yleensä liity miehen hedelmällisyyteen tai yleiseen terveydentilaan, ellei se ole hyvin alhainen', sanoo hallituksen sertifioitu urologi DR. Paul Turek . 'Jopa miehillä, joilla on ollut vasektomia, on samat siemensyöksytilavuudet ennen ja jälkeen leikkauksen.' '
LIITTYVÄT: Mitä sinun pitäisi tietää vasektomioista
Jos hedelmällisyydelläsi ja yleisellä terveydelläsi ei ole paljon tekemistä sen kanssa, mikä todella vaikuttaa siemensyöksyn määrään?
Siemennesteen tilavuudella on vähemmän tekemistä terveyden kanssa kuin sitä tuottavien siemennesteiden koko, koska nämä eturauhasen takana sijaitsevat paritetut elimet vaikuttavat pääasiassa siemennesteen tilavuuteen, Turek selittää. Siemennesteen muut komponentit ovat vas deferensistä peräisin olevat siittiöt (10 prosenttia tilavuudesta) ja eturauhaseritteet (20 prosenttia tilavuudesta). Tekijöitä, jotka määrittävät miehen siemennesteiden koon ja mahdolliset etniset koon vaihtelut, ei tällä hetkellä tunneta.
Onko siemennesteen määrällä merkitystä?
Turekin mukaan merkitys, jonka monet miehet pitävät siemensyöksyssä, on syvä.
'Useissa uskonnoissa siemenneste on arvokasta, sitä ei voi vuotaa, tai se on vakava moraalinen häiriö, joka tuhlata', hän selittää. 'Koko ihmiskunnan historiassa tämä on nestettä, jolla on vakavia gravitaatteja ja' perimmäinen 'merkitys. Ei ole ihme, että miehet ripustuvat siihen. ''
Mutta jos etsit, miksi keskimääräinen kaveri on nykyään huolestunut siemensyöksyjensä koosta, sillä on todennäköisesti vähemmän tekemistä uskonnollisten tekstien kanssa ja enemmän aivan toisenlaisen, paljon nykyaikaisemman kulttuurituotteen: Internet-pornografian kanssa.
LIITTYVÄT: 15 tapaa porno ja todellinen sukupuoli ovat erilaista
Suurin osa näkemistäni kavereista on huolestunut, koska he vertaavat itseään aikuisten elokuviin, kertoo DR. Jamin Brahmbhatt , hallituksen sertifioitu urologinen kirurgi Floridassa. Aikuisille suunnatut elokuvat voivat saada kaverin uskomaan, että jokaisen siemensyöksyn kanssa pitäisi tulla veneitä mehua. Totuus on, että pornossa näkemäsi on liioiteltu ja se on tehty näyttämään elämää suuremmalta kamerakulmien ja muokkausten ansiosta.
On myös syytä huomata, että huipentuminen pornokokoisella siemensyöksyllä ei ole välttämätöntä (tai hyödyllistä) kumppanin raskauden auttamiseksi.
Miehet saattavat tuntea, että mitä vähemmän tilavuutta, sitä vähemmän hedelmällisiä he ovat '', Brahmbhatt jatkaa. 'Totuus on, että siemenneste on pieni osa siemensyöksystäsi. Sinulla voi silti olla miljoonia siittiöitä pienitehoisessa siemensyöksyssä.
LIITTYVÄT: Kuinka lisätä siittiöiden määrää
Pohjimmiltaan siemensyöksysi ei ole mitään syytä huoleen.
Äänenvoimakkuus voi vaihdella, joten älä vertaa itseäsi muihin, hän sanoo. Ole tyytyväinen kuka olet ja mitä siemensyöksyt. Siemensyöksyn määrä ei mitenkään määrittele kuka olet mies.
Mitä todelliset miehet sanovat: Kun tapasin ensimmäisen kerran nykyisen tyttöystäväni kanssa, menin koko viikon tai pidempään ilman, että olin poistunut, koska olin huolissani heikosta kuormituksestani, kertoo 27-vuotias Kevin. 'Mutta sillä oli ilmeisesti myös haittoja - olisin valmis muutamassa minuutissa. Kun lopulta puhuimme siitä, hän kertoi minulle, että sillä ei ollut mitään väliä hänelle. Hän halusi vain pystyä harrastamaan seksiä pidempään. Kun katson sitä takaisin, tunnen melko tyhmältä, että olin huolissani siitä ensinnäkin.
Mitä todelliset naiset sanovat: Se, että miehet ajattelevat, että kaikki naiset haluavat, että heidät tyhjennetään siemennesteellä - siihen pisteeseen asti, että haluamme mieluummin ohittaa muutaman päivän seksiä, jotta tämä tapahtuisi, on minulle yllättävää '', Kayla sanoo, 26. 'Jos poikaystäväni todella halusi tehdä sen minulle, haluaisin tietysti tehdä sen, mutta ajatus odottaa aina kourallinen päiviä vain, jotta se voi tapahtua koko ajan, todennäköisesti ajaa minut hulluksi (ja ei hyvällä tavalla). Jokainen on erilainen, mutta en todellakaan usko, että kukaan nainen sanoisi haluavansa mieluummin kolme päivää, ennen kuin voit kasvattaa varauksiasi tai mitä tahansa vain tuntuaksesi pornotähdeksi minuutin.
Kuinka lisätä siemensyöksyn määrää
Vaikka et vaikuttaisi kykyyn miellyttää tai kyllästää kumppania, saatat haluta lisätä siemensyöksyn kokoa vain miellyttääksesi itseäsi - ja se on aivan hieno. Käynnistys voi varmistaa terveellisen äänenvoimakkuuden jopa keinona parantaa yleistä hyvinvointiasi.
Seuraavien toimintojen harjoittaminen on, Dr. Koushik Shawin mukaan Austin Urology Institute , suositeltavaa terveydellisistä syistä, ei pelkästään siltä, että se näyttää pornotähdeltä sängyssä.
Ylipainolla ja korkealla kolesterolilla on paljon vaikutuksia kehosi toimintaan, mukaan lukien siemensyöksy, hän sanoo. Seksuaaliterveyden suhteen olemme kaikki huipussaan noin 18-vuotiaana, ja se on alamäkeä sieltä.
Asiantuntijoiden mukaan tämä ei kuitenkaan ole syytä luopua toivosta tasojen pitämisessä ikääntyessäsi. Kuten Shaw sanoo, voimme yrittää hidastaa taantumista ja nauttia kukoistavasta seksielämästä myöhempiin vuosiin.
Ja miten voimme tehdä juuri sen? Sukelletaan sisään.
Vähennä siemensyöksytaajuutta
Yksi iso tekijä siemennestemäärällesi on se, kuinka äskettäin siemensyöksyt. Vaikka sinä tai kumppanisi saattaisit mieluummin harrastaa yhtenäisempää seksiä vähemmän siemennesteellä kuin vähemmän seksiä, joka tuottaa enemmän, jos haluat lisätä äänenvoimakkuutta, siemensyöksy harvemmin on yksi tapa tehdä se.
Mitä useammin teet sen, sitä vähemmän aikaa annat kehollesi varojen täyttämiseen, Brahmbhatt sanoo. Päivän tai kahden tauon antaminen voi auttaa sinua palaamaan normaalille siemensyöksyn tasolle.
Samoin sitoutuminen reunat , seksuaalinen tekniikka, jossa olet lähellä huipentumista, mutta et, voi johtaa suurempaan siemensyöksyyn, kun vihdoin saavutat orgasmin.
Lopeta tupakointi
Savukkeiden tupakoinnilla voi olla vakava vaikutus erektioosi, eikä siemensyöksy ole immuuni sen vaikutuksille.
Jos olet tupakoitsija ja yrität lopettaa, tässä on vielä yksi syy tehdä niin. Tupakointi liittyy melkein kaikkiin pahoihin asioihin, joita voi tapahtua kehossasi '', Brahmbhatt selittää. Jotkut teoriat tupakoinnin voivat estää eturauhasen kykyä tuottaa eritteitä. Toiset uskovat, että potentiaalinen hermovaurio vaikuttaa siemensyöksyyn. Riippumatta siitä, onko sinulla ongelmia vai ei, tupakoinnin lopettaminen on hyödyllistä terveydellesi. '
LIITTYVÄT: Mitä sinun pitäisi tietää erektiohäiriöistä
Pysy sammutettuna
Koska siemenneste on nestemäinen, hydratoitumisella voi olla positiivinen vaikutus siemensyöksyn kokoon.
'Kuten kaikki orgaaniset aineet, kehomme koostuu pääasiassa vedestä', sanoo Caleb Backe, terveys- ja hyvinvointiasiantuntija Vaahteran holistiikka .
'Tämän vuoksi riittämätön vedenotto voi vaikuttaa koko kehoosi, siemennestesi mukaan lukien. Kun kuivuminen tapahtuu, kehosi alkaa repeytyä kaikkeen jäljellä olevaan veteen ja lähettää sen sinne, missä sitä eniten tarvitaan selviytymiseen. Sen lisäksi, että asianmukainen nesteytys vapauttaa kehon myrkkyistä ja tuottaa terveellisemmän siemensyöksyn, siemennesteen määrä kasvaa. '
Kokeile Kegel-harjoituksia
Vaikka se ei lisää siemensyöksyn todellista määrää, Kartiokoulutus voi auttaa sinua kuvaamaan sitä vankemmin. 'Kegel-harjoitukset voivat auttaa ihmistä siemennestämään koko siemennestemäärän tehokkaammin, vaikka se vain auttaa ihmistä päästämään normaalin määrän' ', Retiano sanoo.
Shaw on samaa mieltä ja huomauttaa, että jos haluat ampua siemensyöksyäsi edelleen (joko äänenvoimakkuuden lisäämisen lisäksi tai sen sijaan), Kegel-harjoitukset voivat olla erityisen hyödyllisiä.
Terveellistä ruokavaliota ja elämäntapaa koskevia neuvoja sovelletaan myös tässä, hän sanoo siemensyöksyetäisyyden lisäämisestä. Tämän lisäksi lantionpohjan liikunta ja Kegels voivat vahvistaa siemensyöksystä vastuussa olevia lihaksia. Sen pitäisi puolestaan johtaa pidempään matkaan.
Ruokavalion tapoja lisätä siemennesteen määrää
Elintarvikkeet, jotka vaikuttavat siemensyöksyyn
Aivan kuten mitä laitat kehoosi on mitä saat siitä, sama logiikka koskee siemensyöksyn määrää. Tarkoitus, tasapainoisen ja terveellisen ruokavalion syöminen auttaa sinua todennäköisesti siemennesteen tilavuusosastolla.
On todisteita siitä, että terveellinen ruokavalio auttaa ylläpitämään kuormituksen määrää, Shaw sanoo. Siemennesteen määrää vähentäviä tekijöitä ovat ikä ja suurentunut eturauhanen, mikä on äärimmäisen yleistä miehillä ikääntyessään, joten ne ovat yhteydessä toisiinsa. Kaikki käyttäytyminen, joka pitää sinut yleisesti nuorena, tekee saman 'siellä'.
LIITTYVÄT: Ruoat, jotka heikentävät erektioasi, paljastettu
Joten mitä ruokia sinun tulisi kohdistaa erityisesti, jos olet tosissaan lisäämässä siemensyöksyäsi? Jos koet keskimääräistä alhaisempia kuormituksia, se voi olla ruokaongelma.
'Sinkistä, seleenistä ja nesteistä puuttuvat ruokavaliot olisivat tärkeimmät syylliset', Reitano selittää. 'Avaimet ovat neste, sinkki, aminohapot (erityisesti aminohapot kuten arginiini, karnitiini, lysiini), lykopeeni ja seleeni.'
Joidenkin avaintuotteiden on osoitettu lisäävän myös siittiöiden määrää.
'Arginiinia, lysiiniä ja karnitiinia tarvitaan kaikkia pitämään testosteronitaso normaalina, ja niitä löytyy elintarvikkeista, kuten kaurapuuro, punainen liha, siipikarja ja tonnikala', hän jatkaa. Sinkki on siemennesteen komponentti, ja jokaisen siemensyöksyn kanssa purkautuu noin 2 mg. Sinkkipitoisten elintarvikkeiden joukossa ovat punainen liha, kalkkuna ja osterit. Lykopeenia löytyy elintarvikkeista, kuten tomaateista, paprikoista ja vesimelonista, ja seleeniä löytyy pähkinöistä. '
Lisäravinteet, jotka vaikuttavat siemensyöksyyn
Tiettyjen ravintolisien lisäksi joidenkin ravintolisien uskotaan vaikuttavan positiivisesti kehosi kykyyn tuottaa siemennestettä. Tämä johtuu osittain siitä, että kehosi tarvitsee tiettyjä ainesosia terveellisen, normaalin siemensyöksyn tuottamiseksi.
'Vaikka siemenneste tunnetaan parhaiten siittiöiden kuljettamisesta, keskimääräinen miesten siemensyöksy sisältää lukuisia muita proteiineja, vitamiineja ja mineraaleja', Backe sanoo. 'C-vitamiinin ja sinkin lisäksi siemenneste koostuu monista tavallisista aminohapoista, mukaan lukien arginiini ja lysiini. On järkevää, että lisäämällä näiden komponenttien saantia voit tehostaa siemensyöksyäsi. ''
On myös tutkimuksia, jotka viittaavat siihen lisäravinteet sukupuoleen kuten kiimainen vuohen rikkaruoho, gokshura ja musta maca voivat auttaa lisäämään siemensyöksyä.
'Yksi Asian Journal of Andrology -tutkimus osoitti siemennesteen määrän lisääntymisen sen jälkeen, kun 12 miestä otti maca-lisäaineita (Lepidium meyenii) neljän kuukauden ajan', kertoo Retiano. '' Tieteellinen näyttö ei kuitenkaan ole vankkaa yrttejä varten. ''
Vaikka ei ole olemassa mitään taikaa sisältävää pilleriä, joka antaa sinulle yhtäkkiä nopeat siemensyöksyt, on olemassa pillereitä, jotka saattavat äkillisesti saada siemensyöksyt kuivumaan. Jos sinulla on pienempi äänenvoimakkuus, sairaushistoriasi voi olla syyllinen.
On tiettyjä lääkkeitä, jotka vähentävät siemennesteen määrää, Shaw selittää. Näitä ovat tavalliset hiustenlähtöhoidot finasteridi ja Propecia, lääkkeet BPH: n (suurentuneen eturauhasen) hoitoon ja hormonaaliset lääkkeet, mukaan lukien testosteronihoidot. Toisinaan testosteronilisäaineiden käyttö voi joskus parantaa siemennesteen määrää. Mutta sinun ei pitäisi ottaa testosteronia vain tästä syystä, koska sillä voi olla merkittäviä sivuvaikutuksia.
LIITTYVÄT: Siemensyöksyn etiketti - minne cum & miksi
Viime kädessä siemennesteen määrä on todennäköisesti vähemmän tärkeä kuin luulet, ja vaikka on tapoja lisätä sitä, olet todennäköisesti parempi keskittyä parantamaan seksuaalisen kokemuksesi muita näkökohtia kuin puristaa ylimääräinen teelusikallinen siemennesteestä.
Kuten sanotaan, se ei ole sen koko - se mitä teet sen kanssa, ja se koskee sekä äänenvoimakkuutta että pituutta.
Alex Manleyn raportoinnilla
Voit myös kaivaa:
- Kuinka saada enemmän intensiivisiä orgasmeja
- Kuinka suojata siittiöitä
- Peniksen terveydenhoito