Kuinka parantaa siittiöiden liikkuvuutta

Siittiöiden liikkuvuus

GettyImages

Yritätkö tulla raskaaksi? Uimarit saattavat tarvita apua

Lindsay Tigar 17. kesäkuuta 2019 Jaa Tweet Voltti 0 osaketta

Jos tarvitset virkistystä vuosikymmeniä sitten tehdystä sukupuolesta: vauvan luominen vaatii munan ja siittiöiden. Vaikka suuri osa hedelmättömyydestä käydystä keskustelusta keskittyy naiselle ja hänen kyvylle kantaa lapsi määräaikaan, miehet, jotka kamppailevat tiettyjen terveysongelmien kanssa, voivat myös vaikuttaa pariskunnan raskauden mahdollisuuksiin. Ottaen huomioon, että yhdellä kahdeksasta pariskunnasta Yhdysvalloissa raskaaksi tuleminen kestää yli vuoden, miesten on tärkeää olla tietoisia ja ennakoivia terveydentilastaan, varsinkin kun he päättävät aloittaa perheensä kasvamisen. Siittiöiden liikkuvuus on yleisimpiä hedelmättömyysongelmia, ja mitä enemmän ymmärrät omien uimareidesi syyt, oireet ja merkityksen, sitä parempi asema sinulla on tehdä vauva. Täällä kaikki mitä sinun tarvitsee tietää luotettavista hedelmällisyysasiantuntijoista ja OBGYNS: stä & hellip;



LIITTYVÄT: Kuinka lisätä miesten hedelmällisyyttä ravinnolla




Mikä on siittiöiden liikkuvuus?


Voit todennäköisesti kerätä nimeä, mutta 'siittiöiden liikkuvuus' viittaa siittiöiden liikkumiseen siemennesteessäsi. Lisääntymisen endokrinologian ja hedelmättömyyden asiantuntijana ja Progins lääketieteellinen neuvottelukunta, Phillip E.Chenette, MD, selittää, tämä termi ilmaistaan ​​yleensä prosentteina siittiöiden kokonaismäärästä. Myös Maailman terveysjärjestö (WHO) jakaa sen kahteen luokkaan: progressiivinen ja ei-progressiivinen, jonka lääkäri voi luokitella tohtori Chenetten mukaan. Jotkut siittiöt siirtyvät mikroskoopin alla paikasta toiseen, mikä on progressiivista liikkuvuutta, kun taas toiset vain heiluttavat paikalleen, mikä on progressiivista liikkuvuutta. Kokonaisliikkuvuus on molempien summa, hän jatkaa.

Useimmille miehille tämän prosenttiosuuden tulisi olla yli 40 prosenttia, mikä tarkoittaa, että 40 sadasta uimasta liikkuu. Jos numerosi on tämän alapuolella, saatat kärsiä heikosta liikkuvuudesta.


Kuinka siittiöiden liikkuvuudella on rooli konseptissa?




Se on erityinen ja jännittävä aika, jolloin sinä ja kumppanisi päätätte hylätä ehkäisymenetelmät - mutta se voi myös yrittää. Useimmat ihmiset - olivatpa he miehiä tai naisia ​​- eivät tiedä kuinka hedelmällisiä he ovat, ennen kuin he päättävät työskennellä vauvan kanssa. Joten kun koko vauvanvalmistusprosessi ei mene niin sujuvasti tai nopeasti kuin he olisivat toivoneet, monet etsivät vastauksia. Koska siittiöiden täytyy matkustaa ja tunkeutua munasoluun kyllästääkseen naista, heidän kykynsä liikkua on välttämätöntä.

Ja vaikka kuuletkin runsaasta 'yhden yön lepotilasta', joka tuottaa jälkeläisiä, tohtori Chenette huomauttaa, että yhdellä siittiöllä on uskomattoman vaikea tehdä pitkä matka. Se on suurimman osan selviytyminen. Siittiöt on suunniteltu uimaan ylävirtaan toimittamaan DNA-paketti munasoluun ja sitten tunkeutumaan tai hedelmöittämään muna alkion tuottamiseksi. Siittiö, jolla on suurin liikkuvuus, pääsee ensin munaan, hän jatkaa. Siittiösolun kannalta raskauden mahdollisuus on äärettömän pieni.

Kuinka monta vapautat, kun olet valmis kumppanisi sisällä? Tohtori Chenette arvioi noin 100 miljoonaa - ja niistä voi tulla onnekas. Joten jos he eivät jo ole liikkuvia alusta alkaen, kertoimet laskevat vielä pienemmiksi. Silloinkin, kun ne lopulta saavuttavat munan, siittiöiden on tultava se sen suojakuoren läpi - nimeltään zona. Tohtori Chenette selittää, että vain erittäin liikkuva siittiösolu voi pudota läpi piiskaamalla edestakaisin voimakkaasti. Kun se on kuitenkin tullut, zoma sulkee jälleen kaupan eikä kukaan muu pääse läpi.



LIITTYVÄT: Yritetään tulla raskaaksi: miesten hedelmällisyysopas


Mikä aiheuttaa matalan siittiöiden liikkuvuuden?


Kaikkien kemiallinen meikki koostuu erilaisista elementeistä, jotka vaikuttavat tai vievät terveyttä. Vaikka on olemassa joitain elämäntapavalintoja tai tottumuksia, jotka edistävät siittiöiden liikkuvuutta, on tärkeää muistaa, että jotkut ihmiset ovat yksinkertaisesti syntyneet hitaammilla uimareilla. Jos olet epävarma, kysy aina asiantuntijan lausunto luotetusta lääketieteellisestä ammatista, varsinkin jos olet syyllinen johonkin näistä rituaaleista:

Liiallinen alkoholi

Tohtori Chenette määrittelee tämän alle viideksi juomaksi viikossa, jos haluat laittaa kaverisi parhaaseen mahdolliseen ympäristöön uimaan ylävirtaan. Alkoholi vaikuttaa ravitsemukseen ja aivolisäkehormoneihin, jotka stimuloivat siittiöiden tuotantoa, hän selittää. Kun yrität tulla raskaaksi (TTC), molempien osapuolten tulisi rajoittaa kulutustaan ​​ja keskittyä elämään mahdollisimman puhtaana ja terveyttä eteenpäin.

Kivesten vaurio

Seksitutkija Melanie Curtin sanoo, että jos kiveksesi ovat koskaan kokeneet minkäänlaisia ​​vammoja, se voi vaikuttaa liikkuvuuteen. Näitä ovat - mutta eivät rajoitu - kivessyöpä, leikkaus tai minkä tahansa tyyppinen vahinko, joka saattaa aiheuttaa ylimääräistä stressiä kehosi kyseiselle alueelle. Vaikka jokapäiväinen pyöräily työhön ja takaisin on luultavasti OK, jos olet kilpailija, voit mennä nopeasti tiellä, mutta kaverit voivat olla vakionopeudensäätimessä.

Steroidien ja lääkkeiden käyttö

Zaher Merhi, lisääntymisendokrinologian ja hedelmättömyyden asiantuntija ja IVF - tutkimuksen johtaja Uusi toivon hedelmällisyyskeskus , selittää, että kehonrakennuslääkkeet - kuten testosteroni - ovat huonoja uutisia siittiöiden liikkuvuudesta. Steroidit estävät useita mieshormoneja ja alentavat testosteronitasoa, mikä johtaa lopulta huonoon siittiöiden liikkuvuuteen ja vielä pienempään kivesten kokoon, hän selittää. Myös jos käytät verenpainelääkitystä, ota myös yhteys lääkäriisi, koska tohtori Merhin mukaan nämä voivat estää tiettyjä liikkuvuuden näkökohtia.

Varicocele



AsDr. Merhi selittää, tämä viittaa suonikohjujen esiintymiseen kivestesi ympärillä. Tämä on erittäin yleistä miehen anatomian ansiosta ja usein yleisempi esiintyminen vasemmalla puolella. Tämä varicocele saa veren lämmittämään kivesä ja lopulta heikentämään siittiöiden liikkuvuutta, hän selittää.

LIITTYVÄT: Parhaat miesten hedelmällisyystestisarjat


Kuinka voit testata siittiöiden liikkuvuutta?


Yleensä on aina parempi kysyä lääkärin asiantuntijalta neuvoa ennen kuin yrität diagnosoida itseäsi. Jos kuitenkin olet vain utelias ja haluat olla ymmärtäväinen, Curtin ehdottaa Yoa, joka muuttaa älypuhelimesi mikroskoopiksi, jolloin voit nähdä siittiöiden liikkuvan. Voit tallentaa uimasi näyttämään lääkärille, ja no, se on todennäköisesti melko siisti kokemus nähdä siemennestesi läheltä ja henkilökohtaisesti. Kaksi testiä maksaa 70 dollaria ja voi antaa käsityksen siittiöiden liikkuvuudesta.

Perusteellisen tutkimuksen tekemiseksi tohtori Chenette sanoo, että testaus on melko monimutkaista ja kokenut teknikko suorittaa sen. Kun olet pidättäytynyt seksistä kolmesta seitsemään päivään, pääset steriiliin astiaan. Tämän näytteen avulla he asettavat hiukan mikroskoopin alle ja laskevat siittiöiden kokonaismäärän ja prosenttiosuuden liikkuvista tai liikkumattomista.


Kuinka voit parantaa siittiöiden liikkuvuutta?


Muista tämä: useimmat miehet, joilla on alhainen siittiöiden liikkuvuus, voivat tulla raskaaksi päivittäisissä tottumuksissa tehdyillä muutoksilla, tohtori Chenetten mukaan. Kuten kaikessa, jotkut äärimmäiset tapaukset vaativat tiukempia toimenpiteitä, mutta pieni prosenttiosuus ei saisi tuntua kuolemantuomiolta. Kokeile sen sijaan näitä strategioita:

Aloita elämäntavasta ja ravintovalinnoista

Aloita katsomalla tarkkaan ruokavaliosi ja liikuntatasosi. Kuinka usein treenaat? Mitä syöt? Kuinka monta olutta teet yhdessä paikassa? Valitse hyvä ruokavalio, jossa on runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja vähärasvaista lihaa, toksiinitonta, korostamalla orgaanista ainetta ja välttämällä transrasvoja, Dr.Chen Chenette suosittelee. Ja muista vähentää tai poistaa alkoholia ja kannabiksen tuotteita.

Harkitse antioksidantteja

Tohtori Chenette sanoo, että saatavilla on monia lisäravinteita, jotka on tutkittu ja todistettu toimivan. Yritä ottaa päivittäinen antioksidanttikaava hyötyjen saamiseksi lääkärisi ohjeiden mukaan.

Ota matkapuhelimesi pois taskustasi

Monet kaverit kantavat solua taskussa, aivan kruununjalokiviensä vieressä, mikä ei ole hienoa siittiöille, Curtin selittää. Itse asiassa tämä voi aiheuttaa siittiöiden liikkuvuuden laskevan huimasti 8%. Pidä puhelinta sen sijaan takissa tai takataskussa uimareiden suojaamiseksi.

Käytä nyrkkeilijöitä

Onko sillä väliä mitä urheilet alakerrassa? Curtinin mukaan se todellakin. Ja jos olet epävarma, käänny nyrkkeilijöiden puoleen. Ihanteellinen lämpötila siittiöiden tuotantoon on 94 ° F, joka on hieman alle kehosi normaalin lämpötilan. Joten vaatteiden jäähdytys, mukaan lukien löysät alusvaatteet, on hyvä idea, hän selittää. Jos sinulla on työpöytä, muista nousta ja liikkua säännöllisesti.

Nukkua enemmän

Kuten minkä tahansa muun terveyskysymyksen tapaan, myös zzzimme ansiosta voimme toimia korkeimmalla mahdollisuudella. Siksi Curtin korostaa hyvää, laadukasta unta. Se kuulostaa ilmeiseltä, mutta se on tehokkain tapa auttaa kehoasi tekemään se, mitä se on rakennettu: kasvaa upeita uimareita, hän jatkaa. 'Tee kaikkesi saadaksesi tarpeeksi unta, kun etsit raskautta.

Saatat myös pitää: