Kuinka antaa erittäin rentouttava, aistillinen hieronta + videoesittelyt

merkintä: Löydät videoesittelyjä sivun alapuolella.

On monia syitä, jotka haluat ehkä antaa kaverillesi hierontaa. Esimerkiksi, hän voi kärsiä paljon stressiä työssä, ja kotiin rentouttava hieronta voi auttaa nostamaan hänen mielialaansa ja vapauttamaan rakennettua jännitystä. Lisäksi kosketuslahjan tarjoaminen on intiimi tapa osoittaa kuinka paljon välität hänestä.

Jos olet toivonut, että hän antaa sinulle hieronnan, yksi parhaimmista tavoista rohkaista sitä, on ensin antaa hänelle hieronta - liike, joka auttaa saattamaan hänet eri mielentilaan tarjoamalla hänelle epävirallisen esityksen mitä tehdä, kun on vuoro tulla hierojaksi.

Vaikka aistillinen hieronta tarjoaa täydellisen johdannon esipeliin ( opit täältä kaiken, mitä sinun on tiedettävä pelaamisesta ) ja mahdollisesti pitkän intiimi-illan, hieronnan ei aina tarvitse johtaa fyysiseen läheisyyteen. Se tarjoaa mahdollisuuden olla fyysisesti lähellä toisiaan, ja se antaa sinun molempienne käpertyä, olla ”tyynypuheessa”, joka on erittäin tärkeää selkeän, avoimen ja rehellisen viestinnän ylläpitämiseksi.

Totuus on, että monet, jotka ovat kiinnostuneita antamaan hänelle hierontaa, eivät yksinkertaisesti tee sitä. Ei siksi, että he eivät halua, vaan koska he pelkäävät tehdä jotain väärin tai kokemuksesta, joka ei ole hänelle miellyttävä. Sellaista painostusta itseensä ei todellakaan tarvitse kohdistaa - melkein kaikki nauttivat (ja saavat huomattavia etuja) kosketusvoiman avulla. Lisäksi hierontatekniikka paranee huomattavasti sitä useammin, kun teet sen.

Jos haluat oppia antamaan hänelle hierontaa, löydät tästä oppaasta joitain käytännöllisiä tekniikoita, jotka antavat sinulle loistavan lähtökohdan. Kuitenkin, sinun ei tarvitse yrittää hallita kaikkia tekniikoita heti . Aloita vain oppimalla vain yksi tai kaksi tekniikkaa.

Tehokkaimpia seksi temppiani ja vinkkani eivät ole tällä sivustolla. Jos haluat käyttää heitä ja antaa miehellesi selkeästi kaarevia, varvasten kiharoita, huutavia orgasmeja, jotka pitävät hänet seksuaalisesti pakkomielle sinusta, voit oppia nämä salaiset sukupuolen tekniikat yksityinen ja huomaamaton uutiskirjeeni . Opit myös 5 vaarallista virhettä, jotka pilaavat seksielämäsi ja suhteesi. Tuo se tänne .

Joidenkin naisten mielestä on hyödyllistä ajatella takaisin viimeiseen kertaan, kun kävitte kylpylässä ja saitte hierontaa, josta nautit. Muista kokemus mielessäsi ajatellen tekniikoita, mielialaa ja painostusta, jotka tekivät siitä miellyttävän kokemuksen. Aloita sitten yrittää luoda tämä kokemus uudelleen kumppanisi kanssa. Hän arvostaa ponnisteluja, nauttii kokemuksesta… ja ollakseni rehellinen, hän todennäköisesti pyytää uutta pian!

Hieronnan edut

Monet hieronnan eduista tunnetaan hyvin. Esimerkiksi, tiedät, että hieronnan saaminen voi vähentää niskan kipinöitä ja lievittää lihaskipuja, erityisesti selkäkipuja [ 1 , 2 ]. Mutta tiesitkö, että hieronta on osoittautunut tehokkaaksi vähentämään niveltulehduksen, ahdistuksen, masennuksen, syövän, fibromyalgian ja muiden oireita [3, 4 , 5 , 6 , 7, 8 , 9 , 10 ]? Verenkierto voi myös parantaa hieronnalla [ 11 , 12 ].

Tietenkin hieronnan saaminen voi rentoutua. Hieronta voi myös parantaa mielialaa ja immuunijärjestelmää. Hieronta voi myös lisätä energian tasoa [ 13 ]. Vaikka olisit yksin ja suuntaisit hierontaterapeuttiin, voit hyödyntää näitä etuja.

Hieronta ei myöskään hyödy vain hierontaa saavaa henkilöä. Yhden antaminen voi tehdä sinusta tunteen rentoutuneemmalta ja parantaa myös ahdistusta ja masennusta [ 14 , 15 ]!

Hieronta on hauska osa esipeliä, mutta vaikka se olisi ei-seksuaalista hierontaa ilman seksuaalisia konnotaatioita, hieronta voi saada sinut tuntemaan parempaa yhteyttä kumppanisiisi, ehkä siksi, että ihmiset voivat ilmaista tunteita kosketuksen kautta [ 16 ].

Hieronnan riskit

Hieronnan tarjoamisesta on paljon hyötyä, mutta on olemassa joitain riskejä, jos et tiedä miten antaa hieronta oikein [ 17 , 18 ]. Väliaikaista kipua voi esiintyä, jos puristat mitä tahansa kehon osaa, ja liian syvällä hieronta voi jättää viipyvän kivun. Yritä olla käsittämättä mitään raajoja luontaisesti tai voimakkaasti ja ole varovainen olemassa olevien vammojen suhteen.

Hieronta ei todennäköisesti aiheuta aivohalvausta [ 19 ].

Hieronnan avulla vapautetaan lihasta jätetuotteita kehossa ja äärimmäisissä (mutta epätodennäköisissä) tapauksissa se voi aiheuttaa myrkytyksen, jota kutsutaan rabdomyolyysiksi [ 20 ], joka on yksi hieronnan jälkeisen kivun ja sairauden syistä [ 21 ].

Kuten mainitsimme, on tärkeää laimentaa kantajaöljyjä ihon ärsytyksen välttämiseksi. Haluat varmistaa, että kuumat kivet eivät ole tarpeeksi kuumia aiheuttamaan palovammoja ja rakkuloita. Viimeinkin hierontakynttilät voivat lisätä tunnelmaa, mutta muista testata vahan lämpö ennen käyttöä. Nämä kynttilät käyttävät vahaa, joka sulaa matalassa lämpötilassa, mutta se voi silti olla melko lämmin. Kaada korkeammalta, jotta vaha jäähtyy, kun se putoaa.

Ota tietokilpailu: Annanko hyviä (vai huonoja) puhallustyöitä?

Napsauta tätä ja ota nopea (ja järkyttävän tarkka) “Blow Job Skills” -kilpailu nyt ja selvitä, nauttiiko hän todellakin puhallustehtävistäsi…

Onneksi hieronnasta aiheutuvat vammat ovat tyypillisesti harvinaisia ​​[ 22 ].

Tunnelman asettaminen

Ajattele vain hetkeksi, milloin viimeksi nautit ammatillisesta hieronnasta. Tunnelma ei ollut sotkuinen, ja huoneessa oli todennäköisesti kevyt, mutta virkistävä tuoksu, jonka huomasit saapumistasi, eikö niin?

Voit todennäköisesti kuulla rentouttavan ”spa” -musiikin soittavan pehmeästi taustalla, vaikka olisit vain kirjautumassa tapaamiseen vastaanottovirkailijan kanssa. Useimmissa kylpylöissä valaistus ei ole poikkeuksellisen kirkasta edes vastaanottoalueella; huoneessa, jossa hieronta suoritetaan, on kuitenkin usein hämärä valaistus, miellyttävät tuoksut ja johtava ilmapiiri.

Toisin sanoen, aloitat rentoutumisen tilan ennen kuin kohtaat hierontaterapeutin ensimmäistä kertaa.

Vaikka annat hänelle hierontaa kotona, haluat silti viettää vähän aikaa (jos sinulla on) zen-tyylisen ilmapiirin luomiseksi huoneessa, jossa suoritat hierontaa.

Esihieronnan määrittämisen ei tarvitse kestää kauan (se vaatii yleensä vain minuutteja), eikä sen tarvitse olla myös kallista. Prep-ajan tulisi kuitenkin heijastaa huolellista huolenaihetta, jonka kylpylän omistaja ottaa asianmukaisen ilmapiirin luomiseksi.

Jos tarvitset lisää aikaa huoneen valmisteluun, se ei ole huono idea ajaa hänelle mukava, lämmin kylpy, joka auttaa lihaksia rentoutumaan ja auttaa häntä valmistautumaan tähän rentouttavaan kokemukseen.

musiikki

YouTubessa on useita kanavia, jotka tarjoavat rentouttavan ja instrumentaalimusiikin, joka on täydellinen luomiseen kylpylämäiseen ilmapiiriin. Näiden videoiden pituus voi olla noin tunnista kahdeksaan tuntiin.

Jotkut sivustot tarjoavat laajan valikoiman CD-levyjä, DVD-levyjä ja digitaalisia latauksia rentouttavasta musiikista (mukaan lukien luontoäänet ja ympäristön melu), jotka on erityisesti suunnattu luomaan täydellinen, rentouttava ilmapiiri. Tietenkin on kirjaimellisesti tuhansia vaihtoehtoja saatavana suosittujen verkkosivustojen, kuten Amazon, iTunes ja Google Play, kautta. (Hierontaterapeutien suosittuja valintoja ovat muun muassa Carlos Nakai, Celtic Harp Music (Instrumental) ja Enya.)

Internetradiosivustojen kautta ei ole saatavilla rentouttavaa musiikkia. Löydät hienoja kappaleita, joita voit kuunnella ilmaiseksi tällä Pandoran soittolistalla .

Valaistus

Koska huoneessa on hämärä valaistus, se sopii erinomaisesti lämpimän, kodikkaan ja eteerisen ilmapiirin luomiseen. Useiden tealight kynttilöiden asettaminen huoneen ympärille antaa huoneeseen vain tarpeeksi valoa. Aromaterapiakynttilät ovat myös loistava tapa asettaa mieliala huoneeseen, koska hajuaisti on itse asiassa tehokkain kaikista aisteistamme. Harkitsemme lisää aromaterapiasta seuraavassa osiossa.

Etsitkö lisää ideoita kohtauksen asettamiseksi? Katso meidän tantrisen hieronnan opas.

Huonetuoksut / aromaterapia

Tutkijat ovat havainneet, että aivojemme osa, joka hallitsee tunteita - syvä limbinen keskus - on kytketty suoraan hajujärjestelmään. Siksi erilaisilla tuoksuilla on voimakas vaikutus ihmisen mielialaan, ja tietyt tuoksut herättävät helposti muistoja sen perusteella, mitä tuohon tuoksuun on liitetty ajan myötä.

Kun tätä tietoa käytetään perustana, aromaterapian taustalla oleva teoria on, että eteerisillä öljyillä on farmakologinen vaikutus (vaikka tieteellistä näyttöä tästä ei ole löydetty, alustavat kliiniset testit ovat antaneet positiivisia tuloksia).

Essents öljyt voidaan laittaa hajuste hajottimeen; heti, kun vähän lämpöä on käytetty (yleensä teevalokynttilällä), öljyt haihtuvat ilmaan, antaen miellyttävän ja terapeuttisen tuoksun. Eteerisiä öljyjä voidaan levittää myös suoraan iholle lisäämällä muutama tippa lämpimään kylpyveteen tai hieronnan avulla. (Parasta on kuitenkin kysyä häneltä, onko hänellä ensin mitään herkkyyttä tietyille eteerisille öljyille).

Jos yrität päättää, mitkä aromaterapiaöljyt sopivat parhaiten rentoutumiseen (tai aistilliseen hierontaan), seuraava on lyhyt luettelo seitsemästä eteerisesta öljystä ja niiden ilmoitetuista vaikutuksista.

Laventeli

Vaikka laventelia on käytetty vuosisatojen ajan pienten leikkausten ja palovammojen rauhoittamiseksi, se on tullut viime vuosina poikkeuksellisen suosituksi, koska se kykenee edistämään rentoutumista, lievittämään unettomuutta ja lievittämään päänsärkyoireita [ 23 ].

Kamomilla

Kamomilla on erittäin tehokas rauhoittava aine. Sitä käytetään laajalti hyvän unen edistämiseen unettomuudesta kärsivien keskuudessa, ja sillä on rauhoittava-sedatiivinen vaikutus [ 24 ]. Lisäksi se voi auttaa ahdistamaan ahdistuksen [ 25 ].

Sitruunaöljy

Sitruunaöljyn sanotaan nostavan henkilön mielialaa ja sen sanotaan olevan erittäin tehokas lievittämään sekä stressiä että masennusta.

Vaniljaöljy

Väitetysti suosituin (ja rakastetuin) eteeristen öljyjen joukossa, vaniljan eteerinen öljy on hyvää enemmän kuin ruoan maun parantamiseksi. Vaniljan eteerisen öljyn sanotaan olevan rauhoittava, lohduttava ja rentouttava.

Jasmiini

Jasmiinin eteerisestä öljystä johdettu viettelevä, kukkainen ja hedelmäinen tuoksu on hajusteiden kiitosta muinaisista ajoista lähtien. Jasmine sanotaan toimivan masennuslääkkeenä, rauhoittaen tunteita. Jasmiinin eteerisellä öljyllä sanotaan kuitenkin olevan myös afrodisiaakkeja.

Santelipuu

Santelipuu tarjoaa melko erottuvan tuoksun; itse asiassa sen osan puusta, josta santelipuun eteerinen öljy on johdettu, kypsyminen kestää missä tahansa viidestä kahdeksaan vuosikymmeneen. Santelipuu sanotaan aiheuttavan rauhallisen, meditatiivisen tilan, lievittämään ahdistusta ja vihaa ja edistävän parempaa unta. Koska sen tuoksu muistuttaa ihmisen feromonia, santelipuuä pidetään myös afrodisiaakkina.

bergamotti

Bergamotin, joka on myös suosittu tuoksussa, tuodaan nostamaan ihmisen mielialaa ja lievittämään ahdistuksen tunteita.

Varoitus eteerisistä öljyistä: Vaikka eteerisillä öljyillä on paljon etuja, ne voivat olla varsin voimakkaita ja ärsyttää ihoa. Tämän takia haluat käyttää vain muutama tippa suosikki eteeristä öljyäsi kantoöljyssä, kuten jojoba-, kookos-, manteli- tai oliiviöljyssä. Älä koskaan käytä yli 1 tippaa eteeristä öljyä 1 tl kantoöljyä kohti [ 26 ] tai noin 10 tippaa unssilta kantoöljyä aikuisille [ 27 ].

Huonelämpötila

Muista, että miehesi paita poistetaan hieronnan aikana, joten huoneen lämpötilan on oltava hänelle mukava. Lämmin arkki (vasta poistettu kuivurista) ja / tai flaneliarkki voivat usein pitää hänet mukavana hieronnan aikana.

Hierontatekniikat

Hieronnan lahja on erittäin selkeä, ja se on yksi tehokkaimmista lahjoista, joita voit antaa muille merkittäville. Se on intiimi, miellyttävä ja osoittaa epäitsekästä antamista. Jos et ole vielä varma siitä, kuinka hierontaa annat, älä kohdista itsellesi kohtuutonta painostusta. Se paranee ajan myötä.

Aloittakaamme oppia joitain yksinkertaisia, mutta tehokkaita tekniikoita hänelle hieronnan antamiseksi.

MERKINTÄ: Kummankin kanssa kumppanisi makaa - kuvapuoli alaspäin, kun työskentelet hänen ylä- ja alaselän lihaksissa.

1. Vaivaaminen

Vaikka monet meistä eivät enää tee omia keksitään tai muuta leipää tyhjästä, jos sinulla on koskaan ollut kokemusta taikinan vaivaamisesta, tämä tekniikka on melko tuttu. Sitä käytetään yleisesti ruotsalaisessa hieronnassa [ 28 ].

Vaivaamisessa hieronnat lihakset tehdään molemmin kämmenillä (ja ranteilla) syvällä, käyttämällä pieniä puolipiirejä lihaksien manipuloimiseksi. Kämmenellä painat lihaksia kääntämällä oikeaa kättä myötäpäivään ja vasenta kättä vastapäivään.

Yleensä vuorottelit toisesta kädestä rytmisesti pitämällä ranteet suhteellisen suorana. (Ranteiden taivuttaminen liian pitkälle tai liikaa voi aiheuttaa lihaksillesi tarpeetonta rasitusta, joka voi johtaa ranteen kipuun myöhemmin).

2. strippaus

Riisumisen avulla asetat yhden käden tasaisesti hänen selkäänsä vasten, sormesi painettuna tiukasti toisiinsa. Myöhemmin asetat toisen käteni suoraan päälle ja aseta sitten lihalle painetta käyttämällä yläosaa olevaa kättä. Riisumisen yhteydessä alakäden tulisi olla mahdollisimman rento.

Riisumisen tavoitteena on antaa suurempi paine kohdistua itse lihakseen, mikä auttaa selän lihaksia rentoutumaan nopeammin ja täydellisemmin.

3. Tuuleminen

Tuuletustekniikan avulla aloitat molemmat kädet asettamalla tasaisesti, sormet yhteen, liikkuen hitaasti ja tasaisesti lihaksen poikki. Toinen käsi, myös litteänä sormien kanssa, menee heti toisen käden jälkeen, liikkuen hiukan kauemmas ylös tai alas selkää.

Vaihtelevilla käsillä liikut hitaasti hänen selkänsä yli aloittaen joko hartioista tai alaosasta ja siirtymällä vastakkaiseen päähän. Jos huomaat, että joudut lisäämään painetta, harkitse taittamalla sormiasi sisäpuolisesti nastan kohdalle (mutta sormien ollessa silti painettu tiukasti yhteen). Huomaat, että 'niputtamalla' sormea, lisäpaineen tekeminen on helppoa. Haluat kuitenkin silti mitata hänelle sopivan paineen ja säätää sitä asianmukaisesti.

4. Syväkudostekniikat

Syvän kudoksen hieronnalla on vähemmän 'rytmiä' sinänsä kuin muissa hieronnoissa. Syynä tähän on syvä kudoshieronta, joka kohdistuu tiettyihin ongelmakohtiin - alueisiin, joissa on paljon jännitystä, ja paikkoihin, joissa jäykkyys ja krooninen kipu yleensä asettuvat.

Olkapäät ja lapaterät ovat yleensä alue, jolla monet ihmiset pitävät kiinni suurimmasta jännityksestä. Jos kaveri on tietokonehuijaus ja leijuu tietokoneen näppäimistön päällä koko päivän, tai jos hän pyrkii käsittelemään ylisuuria paketteja koko päivän, hartiat voivat olla todella jännittyneitä, tiukkoja ja poissa kohdistuksesta.

Ompelutaksesi olkapäät, aloita kaatamalla vähän hierontaöljyä kämmenillesi, hiero sitten kämmenet yhteen. Hankaamalla käsiäsi kitka alkaa kuumentaa öljyä, mikä tekee siitä hänelle miellyttävämmän ja helpottaa sen käyttöä.

Aloita levittämällä hierontaöljy olkavarteen yläosaan (trapezius-lihaksiin) ja hankaamalla kämmenet varovasti hartioiden yli. Alat huomata, että olet sopeutunut hänen ruumiinsa ymmärtämään, mihin jännite on asettunut. Saatat joutua huomaamaan, että joudut käyttämään suurempaa painostusta; Jos näin on, aseta vain yksi kämmen alas ja aseta toinen käsi päälle siten, että vartalo asetetaan niin, että enemmän ruumiin painostasi kohdistuu alueelle (katso kappale strippaus).

Jos havaitset lihaksia, jotka näyttävät olevan solmussa, älä siirry pois näiltä alueilta. Solmut voivat muodostua stressistä [ 29 ]. Usein on erittäin tehokasta kohdistaa painetta vain siihen alueeseen, kunnes tunnet solmun hajoavan tai liikkuvan. Jos solmitut lihakset tuntuvat suhteellisen pieniltä, ​​voit kohdistaa painetta peukaloillasi, kunnes lihakset alkavat joustavammiksi.

Toinen temppu erityisen kireisiin olkapään lihaksiin - käytä tennispalloa, rullaa sitä varovasti, mutta tiukasti hartioiden yli.

5. Kuumien kivien käyttö

Kuumakiven hieronnalla kuuman kiven käyttö antaa lämmön siirtyä syvälle lihaskudokseen. Yhdistettynä muihin hierontatekniikoihin tämäntyyppinen hieronta on melko rauhoittavaa ja rentouttavaa, ja antaa sinun tarjota hänelle syvän, rentouttavan hieronnan ilman, että sinun tarvitsee tehdä paljon vaivaa.

Varoitus: Kuumakiven hieronnat voivat jättää kivulias palovammat, jos et ole varovainen (tai jos se jätetään iholle liian kauan). Siksi on tärkeää pysyä huoneessa koko ajan, kun annat hänelle hierontaa kuumilla kivillä, ja muista vastata nopeasti, jos hän mainitsee kivien olevan liian lämpimiä. (Kestää vain sekuntia epämiellyttävän kuumasta näkyviin palovammoihin, jotka ovat tuskallisia). Älä myöskään koskaan käytä mikroaaltouunia kivien lämmittämiseen; crockpot toimii hyvin.

Kun kivet kuumenevat, levitä pieni määrä hierontaöljyä seläsiosaan, jolla työskentelet. Kun kivet ovat riittävän viileitä, jotta voit tarttua niihin mukavasti, aloita aloittamalla kevyillä ”puhallettavilla” iskuilla, liikkuen hitaasti, mutta jatkuvasti selän poikki. Aloita kivillä molemmissa käsissä, hänen harteillaan, työskentele sitten hitaasti alas selän lihaksia. (Aloita pitämällä aivohalvauksesi lähellä selkärangan kumpaakin puolta). Kun pääset alaselän päälle, siirrä kädet vain vastakkaisiin suuntiin luomalla eräänlainen pitkänomainen ympyrä selän yli, tuomalla kivet takaisin hartioita kohti ja viimeisteleen kaulassa.

Kuumien kivien avulla et koskaan halua pysähtyä mihinkään tiettyyn kohtaan tai lihasryhmään, koska lämpö palvelee tunkeutua lihaksiin. Jatka kivien siirtämistä selän, alaselän ja hartioiden koko pituudelta, kunnes kivet muuttuvat viileiksi koskettamalla.

6. Kuppaus

Jos olet kiinnostunut kokeilemaan erilaista hierontaa, voit kokeilla kupillista. Kuppi on peräisin muinaisesta Kiinasta [ 30 ] ja sitä tarjoavat toisinaan hierontaa harjoittavat lääkärit, ja jotkut kinksterit harjoittavat sitä. Se voi auttaa lievittämään kipua [ 31 , 32 , 33 ].

Kaksi yleisintä kupatustyyppiä ovat tyhjiöpumppu ja tulipalo [ 34 ]. Molemmissa tapauksissa asetetaan pieni kuppi iholle, yleensä selälle, mutta joskus muille kehon osille, ja imun luominen, joka luo painetta [ 35 ].

Pumppuihin kiinnitetyt kupit antavat sinun imuroida ilmaa kupista manuaalisesti imun ja paineen luomiseksi. Tulipaloistamiseen kuuluu alkoholilla kastetun puuvillapallon nopea sytyttäminen tuleen ja upottaminen lasi- tai keraamiseen kuppiin ja kupin asettaminen vartaloon. Liekki syö happea imun luomiseksi. Pidä kuppia lähellä vartaloa, jotta liekki ei sammu ennen kupin asettamista.

Tyhjiökupit eivät sisällä paloriskiä, ​​ja molemmat tarjoavat samanlaisen tunteen imusta johtuen. Iho tuntuu tiukka, mutta sen ei pitäisi satuttaa. Voit rikkoa sinetin, kun olet valmis antamaan tämän hieronnan, ja mustelmamainen merkki voi jäädä hetkeksi.

Aistillinen hieronta

Vaikka emme voi stressata tarpeeksi, kuinka tärkeä ei-seksuaalinen kosketus on, saat sen hierontaterapeutilta vai annatko sen miehellesi, eroottinen hieronta on joskus juuri lääkärin määräämää. Tämä on loppujen lopuksi Bad Girls -raamattu!

Aistilliseen hierontaan (joka johtaa esipelaan) kannattaa todennäköisesti pysyä mahdollisimman lähellä häntä koko hieronnan ajan. Voit myös harkita koko vartalohierontaa.

Muutamia vinkkejä siitä, kuinka antaa hänelle hierontaa, joka johtaa johonkin seksuaaliseen, harkitse istumista pakaraan, kun hierot stressiä hartioistaan ​​ja alaseljastaan. Tämä vain lisää fyysistä kontaktiasi, mikä johtaa suurempaan läheisyyden tunteeseen.

Löydä lisää aistillisen hieronnan tekniikoita.

Reiden sisäosa on erittäin erogeeninen; Siksi, kun olet hieronnut selän lihaksia, voit pyytää häntä kääntymään, ja kun hän makaa selällään, hiero reiteen sisäosaa. (Ole herkkä, tämä alue on erittäin herkkä!)

Alue, joka kulkee hänen vatsanapistaan ​​sukupuolielimiin, on erittäin erogeeninen (katso lisää miesten erogeeniset vyöhykkeet) ; Siksi haluat hierontaa tätä aluetta varovasti muutaman minuutin. Peniksen kärki (tunnetaan nimellä glans alue) on erittäin herkkä ja reagoi hyvin koskettaa; niin on myös pieni harjanne, jossa silmät kohtaavat hänen akselinsa. Jos haluat siirtyä nopeasti erogeeniseen vyöhykkeeseen, sinun on hieroa näitä alueita varovasti (sinun ei tarvitse kohdistaa suurta painetta). Hyviä handjob-vinkkejä katso tämä yksityiskohtainen opas .

Miehen eroottista hierontaa kutsutaan usein onnelliseksi päättyväksi hieronnaksi, ja se voi olla nautinnollinen molemmille osapuolille. Hanki vinkkejä onnellisen lopun hieronnan tekemiseen Tämä postaus.

Saman tyyppistä hierontaa, joka keskittyy eroottiseen voimaan ja energiaan, kutsutaan lingamhieronnaksi.

liittyvä : Äärimmäinen opas tyydyttävän lingamhieronnan saamiseksi

Tästä eteenpäin molemmat teistä siirtyvät toivottavasti nopeasti intohimoiseen esipeliin. Lisää tästä .

Self-Hieronta

Hieronnan eduista voi olla, että haluat saada niin yhden kuin antaa. Ei ole mitään vikaa, jos etsit hierontaa ammattilaiselta, jos sinulla ei ole kumppania, joka voi tai haluaa hierontaa sinua. Mutta voit myös käyttää yllä olevia tekniikoita hierontaa itseäsi ja hyödyntää joitain hyödyistä.

Voit hieronta vapaata käsivarsiasi, reidesi, jalat, kaula ja vatsa ilman vaivaa. Tässä on muutamia vinkkejä itsehierontaan:

• Rullaa tennispalloa jalkojen alla saadaksesi uudelleen kipeä kaari
• Makaa lattialla polvillasi taivutettuina ja jalat litteinä ja aseta kaksi tennispalloa alaselän alle kivun lievittämiseksi
• Aseta tennispallo selän ja seinän väliin lievittää selkä- ja hartiakipuja
• Osta liipaisupistehierontalaite selkärankien treenaamiseksi tai jalkojen, hartioiden ja lantion vaahtorulla.
• Anna vasikoillesi erityistä huomiota korkokenkien jälkeen
• Käytä kylmää ja kuumaa hierontakokemuksen parantamiseksi (joko jään pakkaukset, lämmityspatjat tai erikoisöljy)
• Hieronta ihoasi aina, kun levit öljyä
• Hiero itseäsi sormilla, nyrkeillä ja jopa kyynärpäällä

Itsehieronnan avain ei ole rasittaa itseäsi yrittää tavoittaa sellaiset alueet kuin selkäsi. Työkalujen käyttäminen, jopa niin yksinkertaiset kuin tennispallo, on fiksu tapa rentoutua ja lievittää kipua turvallisesti.

Hieronnan oppiminen ei ole vaikeaa; se vie vain käytännön. Ei kuitenkaan ole juurikaan yhtä tehokasta kuin kosketusvoima. Riippumatta motivaatiostasi, miehesi varmasti nauttii ja arvostaa ponnisteluitasi täysin.

voimavarat

Tässä videossa opit 5 tehokkainta hierontatekniikkaa, joita voit käyttää kumppanissasi (videossa oleva hieroja ei välttämättä tunnu stereotyyppiseltä hieroiltasi, mutta hän tuntee tavaransa, luota minuun!)

Opit myös hienoja tekniikoita kaulan ja hartioiden hierontaan täältä:

Tämä videon kirjoittanut Buzzfeed tulipaloistamisesta selittää muinaisen kiinalaisen prosessin.

Tämän artikkelin kirjoittanut John Cloud for Time antaa tietoa reaaliaikaisista fysiologisista muutoksista, jotka tapahtuvat sen jälkeen, kun joku saa hierontaa.

Michelle Trudeau selittää mitä tapahtuu kehollesi ja aivoihisi, kun koet kosketusta tässä podcastissa NPR: llä.

Mitä tiede sanoo

Saatat olla yllättynyt kuullessasi, että tutkijat ovat tutkineet hieronnan vaikutuksia sekä antajaan että vastaanottajaan, mutta enemmän kuin muutama tutkimus on paljastanut mielenkiintoisia tosiasioita!

Kun kosketat joku, kädet aktivoivat ihon alla olevia painereseptoreita, jotka tunnetaan nimellä Pacinian corpuscles [ 36 ]. Nämä reseptorit lähettävät signaaleja aivoihin emättimen hermon kautta [ 37 ], tärkeä kimppu hermoja, jotka osallistuvat kaikkeen immuunijärjestelmästäsi sykepisteeseen ruoansulatuskanavaan verrattuna oksitosiiniin [ 38 ].

Ei ihme, että hieronnan on osoitettu lisäävän oksitosiinitasoja [ 39 ] ja nosta mielialaa; tosin kaikissa tutkimuksissa ei löydy tätä tulosta. Saatat muistaa oksitosiinin “halahormonina”, joka kasvaa fyysisen kosketuksen avulla, kuten käten pitäminen tai seksiä [ 40 , 41 ]. Oksitosiini tunnetaan myös lisääntyvästä luottamuksesta ihmisten välillä [ 42 ] ja saada ihmiset tuntemaan läheisyytensä [ 43 , 44 ].

Oksitosiini aiheuttaa myös fysiologisen aktiivisuuden nousun, joka hidastaa sykettäsi [ 45 ] ja laskee verenpaineesi [ 46 , 47 , 48 ] ja saa sinut tuntemaan olosi helpommaksi. Kumppanin käden pitäminen voi johtaa välittömään rauhallisuuden lisääntymiseen [ 49 ]. Kuvittele, kuinka paljon pidempi hieronta voi auttaa.

Kokeissa on myös havaittu, että hieronta vähentää kortisolin tuotantoa [ 50 , 51 , 52 , 53 ], hormoni, jonka lisämunuaiset tuottavat stressin aikana. Kortisolin tunnetaan vähentävän immuunitoimintaa estämällä T-soluja [ 54 ]. Stressi voi olla unen ja jopa ruoansulatuksen este, joten nämä edut vaikuttavat ihmiseen kauan hieronnan päätyttyä [ 55 ].

Kehosi rentoutumisvaste voi myös lisätä serotoniinia [ 56 , 57 ], hormoni, joka voi vaikuttaa positiivisesti mielialaan. Itse asiassa jotkut masennuslääkkeet kohdistuvat aivojen kykyyn luoda serotoniinia suoraan [ 58 ].

Se voi tuntua intuitiiviselta, mutta viidentoista minuutin hieronta voi lisätä adrenaliinia, mikä auttaa sinua tuntemaan olosi valppaammaksi [59].

Tutkimuksissa on havaittu, että orbitaalinen eturintakuori reagoi kosketukseen (samoin kuin makuun ja hajuun) [ 39 , 60 , 61 ]. Kuvittele, miten reagoit suklaaseen; aivosi tuntevat samalla tavalla ihmisen kosketuksen. Se on voimakas!

Muita aivojen alueita, jotka reagoivat hierontaan, ovat subgenuaalinen etuosan cingulate cortex (sACC) ja retrosplenial / posterior cingulate cortex [ 62 ].

Usein Kysytyt Kysymykset

FAQ # 1 - Miksi minun pitäisi antaa kumppanilleni hierontaa?

Hierontojen on osoitettu rentouttavan sekä antajaa että vastaanottajaa, ja stressi kurittaa seksuaalista halua. Tästä syystä hieronnat toimivat hyvin esipeleinä. Vaikka hierontasi ei sovittu seksi, se voi lievittää kipua [ 63 ], ja saatat saada yhden vastineeksi!

Lisäksi ei-seksuaalinen fyysinen kosketus on tärkeä suhteessa, ja hierontojen antaminen ja vastaanottaminen voi auttaa lisäämään läheisyyttäsi kumppanisi välillä.

UKK # 2 - Mistä tiedän, että teen sen hyvin?

Hieronnassa, aivan kuten seksissä, kaikki ovat erilaisia. Vaikka voit noudattaa ohjeitamme antaa hierontaa, paras tapa tietää, haluaako kumppanillesi, on kysyä häneltä. Hieroessasi häntä, voit sanoa jotain kuten 'Kuinka tämä tuntuu?' tai 'Onko tämä paine hyvä?' Kiinnitä huomiota myös hänen kehon kieleen. Jos hän yhtäkkiä jäykistyy, hän ei todennäköisesti pidä siitä, mitä teet.

Voit myös kertoa hänelle, että olet avoin palautteelle rakentavan kritiikin muodossa, koska silloin voit parantaa. Luo tila, jossa hän voi vapaasti kommentoida; muuten hän saattaa vain kestää hierontaa, joka ei toimi hänelle.

Hanki lisää tämän tyyppisiä vinkkejä sivustoltamme opas seksuaaliseen viestintään , joka voi toimia myös hieronnan antamiseksi.

Lopuksi harkitse sen muuttamista peliksi. Voit esimerkiksi kokeilla kutakin tekniikkaa 60 sekunnin ajan hänen kehon eri osista ja pyytää sitten palautetta. Mitä hän pitää eniten? Tee enemmän siitä!

FAQ # 3 - Kuinka kauan hieronnan tulisi kestää?

Jos etsit vastausta minuuteissa tai jopa tunneissa, et löydä sitä täältä. Mieti sen sijaan todellisia pelaavia tekijöitä. Jos huonot nivelet vaikeuttavat sinua antamaan pitkää hierontaa, vietät vähemmän aikaa hieroen kumppaniasi. Ja jos se muuttuu seksi tai aistillinen aivohalvaus antaa kumppanillesi orgasmin, hieronta on ohi.

Jotkut ihmiset asettavat ajastimen, joka antaa molemmille kumppaneilleen aikaa olla parrasvalossa ja toisaalta antaa runsaan huomion. Pidä silmällä kelloa, mutta älä vain pysähdy, kun hälytys sammuu. Tämä voi olla melko räikeää ja epämiellyttävää!

Voit lopettaa hieronnan, jos se ei tule luonnolliseen (onnelliseen) loppuun. Hidasta tahdiasi ja vähennä liikkeiden voimakkuutta. Muutama pehmeä isku hänen selkää, sivuja ja käsivarsia pitkin antaa hänelle tietää, että pää on lähellä. Sitten voit levätä kädet hänen ihollaan hetkeksi ennen kuin poistat kädet häneltä ja siirryt muihin toimintoihin.

UKK # 4 - Onko öljy todella tarpeen hieronnassa?

Vaikka se ei ehkä ole välttämätöntä, suosittelemme voimakkaasti jonkinlaisen öljyn käyttöä hieronnassa. Öljyn avulla voit manipuloida hänen ihoaan ilman mitään epämukavaa tarttumista tai napsautusta. Voit liukastaa kädet helposti vartaloa pitkin, mikä vähentää omien käsien stressiä. Lämmittävä öljy voi parantaa kokemusta hänestä, ja oikea tuoksu ei voi olla vain miellyttävä, vaan myös helpottaa rentoutumista.

Psst, tiesitkö, että voit käyttää silikonipohjaista voiteluainetta hierontalasina? Selvittää lisää libesta täältä .

Katso tämä: Blow Job -video

Se sisältää useita suuseksi tekniikoita, jotka antavat miehellesi koko kehon, ravistaen orgasmeja. Jos olet kiinnostunut näiden tekniikoiden oppimisesta pitämään miehesi riippuvaisena ja syvästi omistautuneena sinulle sekä pitämään paljon hauskempaa makuuhuoneessa, kannattaa kannattaa tutustua videoon. Voit katsoa sitä napsauttamalla tätä .