Kuinka taistella huonoa hengitystä

Intialainen mies, jolla on punaiset hiukset pitämällä kättään suuhunsa asti, ikään kuin haistaisi hänen hengitystään nähdäkseen, onko se paha

Getty Images

Hengitys haju vähän Funky? Anna asiantuntijoiden auttaa korjaamaan kauhea ilma

Geoff Nudelman 19. maaliskuuta 2021 Jaa Tweet Voltti 0 osaketta

AskMenin toimitustiimi tutkii ja tarkistaa perusteellisesti elämän parhaat varusteet, palvelut ja niitit. AskMenille saatetaan maksaa, jos napsautat tämän artikkelin linkkiä ja ostat tuotteen tai palvelun.


Tuotekuvat jälleenmyyjän sivustolta.






Se ei ehkä näytä siltä, ​​mutta yksi suurimmista asioista, joita voimme hallita omassa hyvinvoinnissamme, on suun terveys. Se, miten hoidamme jatkuvasti kehittyvää mikrobiomia suussamme, voi antaa merkittävän henkäyksen siitä, mitä muualla kehossamme tapahtuu.

Suuri osa tästä alkaa pahanhajuisesta hengityksestä. Vapauttamasi haju kertoo paljon ruokavaliosta, siitä, miten hoidat itseäsi, ja mahdollisesti suuremmista ongelmista, jotka peittävät halitoosin.

LIITTYVÄT: Yleisiä tapoja, jotka aiheuttavat aknea miehillä



Jos luulit harjaamisen ja hammaslankaa riittävän, olet väärässä. Pahan hengityksen ehkäisy ja pysäyttäminen vaatii monitasoista hyökkäystä vanhan koulun hammashoitovinkkien lisäksi. Auttaakseen taistelussa AskMen keskusteli muutaman ammattilaisen kanssa, jotka haluavat potilailleen, asiakkailleen ja asiakkailleen hengenvetoa, joka ei ole vain paha, vaan yksinkertaisesti hämmästyttävää - nähdäksesi, mitä kaverit voivat tehdä hyväksyttävän suun hajun takaamiseksi.


Mikä aiheuttaa huonoa hengitystä?


Kaksi yleistä syyllisyyttä, joka vaikuttaa pahanhajuiseen hengitykseen, ovat hajua tuottavat bakteerit ja haihtuvat rikkiyhdisteet (VSC) elintarvikkeista, joita olemme juuri syöneet runsaasti rikkipitoisuutta, kuten valkosipulia ja sipulia, kertoo tohtori Lawrence Fung, kosmeettinen hammaslääkäri ja Silicon Beach Dental .

Hän toteaa, että bakteereja ja plakkia kertyy, kun et harjaa, huuhtele ja hammaslankaa johdonmukaisesti ja oikein. Ajan myötä tämä plaketti aiheuttaa pahanhajuista hengitystä, koska se koostuu hajua vapauttavista bakteereista. Plakin voi myös ansaita nämä VSC: t, mikä vaikeuttaa suusi poistamista.

Muita yleisiä huonon hengityksen syitä

  • Olkaimet tai hammasproteesit: Näiden pitäminen puhtaina on ratkaisevan tärkeää. Kun ruoka juuttuu näihin laitteisiin, ne voivat sisältää bakteereja, jotka muuttuvat kauheiksi hajuiksi.
  • Ruoka: Sipulit, valkosipuli ja vahvat mausteet tulevat verenkiertoon pilkkoutuessaan, kulkeutuvat keuhkoihin ja vaikuttavat hengitykseen. Jos olet syönyt yhden näistä, haistat sen.
  • Terveysongelmat: Yleiset vilustuminen, diabetes, laktoosi-intoleranssi ja munuaissairaudet ovat vain muutama niistä olosuhteista, jotka lisäävät pahanhajuista hengitystä.
  • Lääkkeet: Tietyt lääkkeet ja lääkkeet voivat kuivata suusi, toiset hajoavat kehoon ja vapauttavat kemikaaleja, jotka luovat hajuja.
  • Suuinfektiot: Sairaalan haavaumat, ientulehdus, herpangina, hampaiden rappeutuminen, sammas ja muut suun sairaudet voivat johtaa halitoosiin.
  • Tupakkatuotteet: Tupakointi on tietysti itsestäänselvyys, vaikka tupakan pureskelijat voivat kärsiä ikenetaudista, pahasta hengityksestä johtuvasta sairaudesta. Jos olet tupakoitsija, huomaat todennäköisesti myös enemmän hampaiden keltaisuutta.

Huonon hengityksen hoitaminen on yhtä helppoa kuin hyvä suuhygienia




Kuten monissa asioissa, paras tapa puolustaa raikasta hengitystäsi on hyvä rikos.

Paras tapa estää halitoosia on moitteeton suuhygienia, Fung sanoo.

Tämä tarkoittaa harjaamista kahdesti päivässä, hammaslankaa ja huuhtelua alkoholittomalla suuvedellä. Valitse alkoholiton huuhtelu, koska monien yleisten tuotemerkkien alkoholi voi todella kuivata suusi aiheuttaen epätasapainoa bakteereissa ja mahdollisuuden edelleen pahanhajuiseen hengitykseen.

Vältä myös kofeiinia suurina määrinä, koska se voi myös kuivata suun.

Se antaa VSC: n ja bakteerien viipyä. Fung sanoo. Sama pätee alkoholiin. Jos juot kahvia tai alkoholia, 'jahtaa sitä' vedellä tai vihreällä teellä.


Kun huono hengitys on tarpeeksi huono, voit pyytää ammattiapua




Yleisesti ottaen, jos ystäväsi ja perheesi alkavat sanoa asioita hengityksestäsi ja olet yrittänyt tukahduttaa sen yksin ilman tuloksia, on aika käydä hammaslääkärilläsi.

Poikkeuksellisen heikosti tuoksuva hengitys voi olla merkki parodontaalisesta sairaudesta, tilasta, joka alkaa pienenä ikenetulehduksena ja voi johtaa vakavampiin suun ongelmiin. On parasta saada se käsiteltäväksi mahdollisimman pian pitkäaikaisten vahinkojen välttämiseksi.

Kun periodontaalinen sairaus tarttuu, sinulla on oltava ammattitaitoista hoitoa hammaslääkärissäsi sen poistamiseksi, sanoo tohtori Peter V.Vanstrom, DDS, PC ja perustaja / toimitusjohtaja Atlantan taiteellinen hammaslääkäri . '' Syväpuhdistus sopivilla työkaluilla ja lääkkeillä on välttämätöntä. Ja sitten, kun selitämme potilaille, kotihoidon työkaluja, tekniikoita ja lääkkeitä on käytettävä päivittäin bakteerien pitämiseksi poissa.


Parhaat tuotteet pahaa hengitystä vastaan


Hei vakavasti tuoreet hengitystabletit

Hei vakavasti tuoreet hengitystabletit vihreässä putkessa vihreillä kielekkeillä etualalla valkoisella pohjalla

On syytä huomata, että useimmat minttupohjaiset raikastimet peittävät vain hajun eivätkä tee paljon poistamaan loukkaavaa hajua. Nämä tabletit sisältävät entsyymin, joka sitoutuu VSC: hin, kun suussa oleva kosteuspitoisuus aktivoi ne. Ne alkavat kuplia ja poistaa pahanhajuisen hengityksen kokonaan, jolloin hengityksesi tuoksuu raikkaaksi useita tunteja (kunnes syöt jotain muuta haisevaa).

5,49 dollaria osoitteessa Hello-Products.com

Curaprox Tongue Scraper Set

Curaprox Tongue Scraper Aseta vihreät ja vaaleanpunaiset kielen kaavintalaitteet valkoisella pohjalla

Kielen puhdistus on myös olennainen osa hyvää suun terveyttä. Se on tärkeää, koska nämä ärsyttävät VSC: t voivat jatkaa kasvuaan kielelläsi myös harjauksen jälkeen, jos et viettää tiettyä aikaa kielelläsi. Yhä useammat tuoreen hengityksen hakijat omaksuvat vihdoin kielen raapimisen, eikä se vie muutaman pyyhkäisyn annoksen aikana.

7,95 dollaria osoitteessa Curaprox.us

RiseWell mineraalihammastahna

Risewell Mineral hammastahna valkoinen putki, jossa oranssi kirjoitus valkoisella pohjalla

Kaikkia hammastahnoja ei ole luotu tasa-arvoisiksi, ja saatat löytää merkittäviä parannuksia omassa suun terveydentilassasi, kun ryhdyt siirtymään johonkin luonnollisempaan ilman SLS: ää, sulfaatteja ja monia muita tavallisista tuotemerkeistä löytyviä ikäviä kemikaaleja. Sen lisäksi, että RiseWell säästää vesiväyliä näistä lisäyksistä, se käyttää ksylitolia (luonnossa esiintyvää kasvialkoholia) hajuja aiheuttavien bakteerien nälkään vähentäen kokonaishaisua (ja mahdollisesti myös onteloita).

12 dollaria osoitteessa RiseWell.com

JÄ SÖN Healthy Mouth Tartar Control Suuvesi

JÄ SÃ N N Healthy Mouth Tartar Control Suuveden valkoinen pullo, jossa on vehreyttä etiketissä valkoisella pohjalla

Tämä suuvesi keskittyy kasvitieteellisiin tarkoituksiin virkistääksesi hengitystäsi ja suun terveyttä. Joillekin minttu ei ole sopiva valinta, joten kanelinkynsi maku on mukava vaihtoehto. Siinä on myös greippien siementen ja aloe veran infuusio, joka vähentää jatkuvaa suun ärsytystä ja auttaa lievittämään tulehtuneita ikeniä.

6,29 dollaria Amazon.comissa

Quip täytettävä hammaslankaa

Quip-täytettävä hammaslankaa puuhiilellä valkoisella pohjalla

Huolimatta joistakin fanfaareista hammaslankaa vastaan, sillä on merkitystä. Joillekin hammaslankaa on vaikea työ, mutta sen ei tarvitse olla. Kaikki nämä ruoan hiukkaset, jotka ovat jääneet hammaslankaan jättämisen jälkeen, ovat vain yksi tapa huonoon hengitykseen. Quipin uusin uudelleentäytettävä kanisteri ei ole vain helppokäyttöinen, vaan se säästää enemmän roskaa kaatopaikalta tarvitsemalla vain hammaslankaa uudestaan ​​tavallisten flossereiden kahvojen sijaan.

10 dollaria osoitteessa GetQuip.com

Spry ksylitolikumi

Spry ksylitolikumia sinisessä kanisterissa valkoisella pohjalla

Suositellun ksylitoliannoksen saaminen voi olla yhtä helppoa kuin kumin palaaminen. Spryn kaltaisen käyttäminen on loistava tapa pitää hengitys raikkaana siveltimien ja muun arsenaalin välisen työkalun välillä, joka auttaa torjumaan onteloita ja muita hammasongelmia.

7 dollaria Amazon.comissa

Philips Sonicare ProtectiveClean 5300

Philips Sonicare ProtectiveClean 5300 musta hammasharja, jossa valkoinen hammasharjan pää valkoisella pohjalla

Sähköhammasharjat ovat erittäin henkilökohtainen valinta, mutta voit tehdä paljon pahempaa kuin tämä Sonicare, jolla on kolme puhdistustilaa ja automaattinen muistutus harjasta. Viiden tähden keskimääräinen luokitus, joka on yli 6000 Amazon-arvostelua, on riittävä syy tarkistaa se.

99,95 dollaria Amazon.comissa

Voit myös kaivaa:


AskMenille saatetaan maksaa, jos napsautat tämän artikkelin linkkiä ja ostat tuotteen tai palvelun. Jos haluat lisätietoja, lue täydellinen käyttöehdot .