Kuinka käsitellä mustasukkaisuutta ja miten ei mennä hulluksi tai miten toimitaan omituisella

Ah kyllä, mustasukkaisuus ... tuo kamala, uppoava tunne, joka voi pilata muuten täydellisen suhteemme. Olemme kaikki olleet siellä, mietimme, onko kateellisuutemme perusteltua vai olemmeko vain hulluja.



Kateellisuus… se voi saada jopa loogisimmat, järkevimmät ihmiset käyttämään hullua

Onneksi stressiä ei tarvitse tehdä. Aion näyttää sinulle, miksi koemme mustasukkaisuutta, miksi jotkut kateellisuus on hyvä asia (vakavasti!), Kuinka erottaa terveelliset kateellisuudet ja pupukattilat ... mutta mikä tärkeintä, aion opettaa sinulle kuinka käsitellä kateutta terveellisellä, aikuisella tavalla.





Se ei ole aina helppoa, mutta oikealla ajattelutavalla voit päästä kateellisista tunneistasi.



Miksi naiset ovat kateellisia?

Ihmiset voivat olla kateellisia elämän eri osa-alueista, kuten naapurin auton tai työn himoittamisesta. Yleensä mustasukkaisuus on haluavan jotain, joka toisella henkilöllä on. Mutta mustasukkaisuus suhteessa ei ole niinkään siitä, että se on kateellinen kumppanilleen, vaan pelkästään pelko menettää suhde 'jotain parempaa' kohtaan. Usein kumppani ajattelee, että muut naiset voisivat tarjota kumppanilleen enemmän kuin pystyy. Hän saattaa olla huolissaan siitä, että hänen poikaystävänsä tai aviomiehensä haluaa ystäväänsä, koska hänen mielestään ystävä on kauniimpi kuin hän on tai että hän haluaa hänen naispuolisonsa, koska hänellä on vaurautta ja asemaa.

Kateellisuus on liitetty tutkimuksessa aivojen kiinnittymisjärjestelmään ja sosiaalisiin siteisiin [ 1 ]. Kaiken kaikkiaan kateudesta on monia ideoita ja määritelmiä erityyppisistä kateellisuuksista. Sovittu on, että kateellisuus on yleistä ja normaalia. Kateellisuus läheisissä suhteissa tapahtuu useimmissa kulttuureissa ympäri maailmaa, kun taas kulttuurit vaikuttavat mustasukkaisuuden ilmaisemiseen [ 2 ].



Tehokkaimpia seksi temppiani ja vinkkani eivät ole tällä sivustolla. Jos haluat käyttää heitä ja antaa miehellesi selkeästi kaarevia, varvasten kiharoita, huutavia orgasmeja, jotka pitävät hänet seksuaalisesti pakkomielle sinusta, voit oppia nämä salaiset sukupuolen tekniikat yksityinen ja huomaamaton uutiskirjeeni . Opit myös 5 vaarallista virhettä, jotka pilaavat seksielämäsi ja suhteesi. Tuo se tänne .

Voiko kateus olla hyvä?

Osoittautuu, että kateutta on todella melko monimutkaista. Oikeat kysyvät kysymykset eivät ehkä koske sitä, onko kelpaa olla kateellinen, mutta minkä tyyppinen kateus on kunnossa. Kateellisuutta pidetään yleensä negatiivisena tunteena ja sellaisena, joka voi tulla myrkkyä suhteille. Se on kuitenkin yleinen ihmisen kokemus, joten onko sillä jonkinlainen tarkoitus? Voisiko joku kateus koskaan olla hyvä asia?

Jotkut ihmiset pitävät kateutta positiivisena piirteenä, joka osoittaa, että kumppani välittää henkilöstä ja suhteesta. Tässä ajatuksessa on todella totuus. Voimme ottaa Berscheidin idean siitä, mitkä ovat 'läheiset' suhteet. Hän tunnistaa 'läheisen' suhteen sillä, kun yhden kumppanin elämässä tapahtuvat muutokset vaikuttavat usein toisen kumppanin elämään. Nämä vaikutukset ovat voimakkaita ja voi tapahtua erityyppisistä toiminnoista. Sitä pidetään myös läheisenä suhteena, kun toisen kumppanin tila tai toiminnot ovat vaikuttaneet toiseen huomattavan ajan [ 3 , s. 327]. Kun ihmisillä on tällainen läheinen suhde, kateellisuus voidaan nähdä luontaisena reaktiona silloin, kun ulkopuolinen uhkaa suhdetta [ 4 ]. Tämä näkökulma pitää kateutta normaalina ja perusteltavana vastauksena tällaisessa suhteessa, kun on mahdollista menettää suhde.



Väitetään, että mustasukkaisuus voi auttaa positiivista tarkoitusta auttaa suhteessa kestämään. Se voi esimerkiksi auttaa kumppaneita ymmärtämään, kun tilanne tai henkilö uhkaa suhdetta, ja rohkaisemaan heitä ryhtymään toimiin, jotka vahvistavat ja ylläpitävät suhdetta. Monissa tutkimuksissa kateellisuus on tosiasiallisesti liitetty positiivisiin kokemuksiin, jotka auttavat suhteen kestämistä, kuten suuremmat rakkauden tunteet toiseen kohtaan ja parempi suhteen vakaus [ 4 , 5 , 6 ].

Tällä tavalla ajatellen voi olla järkevää, että kateellisuus on jotain, joka kehittyi ihmisten kanssa tapana pitää suhteet ehjinä. Uskotaan, että kateus on ajan myötä auttanut ihmisiä estämään kilpailijaa ottamasta kumppania ja kumppanin lisääntymiseen liittyviä etuja. Sen sijaan, että kateus olisi ongelma, jonka kanssa jotkut ihmiset kamppailevat, kateellisuudesta pidetään evoluution näkökulmasta universaalia ihmisen vastausta, joka tulee strategioista, kuten parisuhteen vartioimisesta ja parinpidättämisestä, jotka on suunniteltu auttamaan parisuhteessa. Siitä huolimatta, tämä evoluutioteoria viittaa tiettyihin tilanteisiin, jotka todennäköisemmin aiheuttavat mustasukkaisuutta, esimerkiksi silloin, kun yksi kumppani voi houkutella muita potentiaalisia kumppaneita paremmin kuin toinen [ 4 ].

Lukea tämä viesti houkutella unelmiesi kaveri.



Kaiken kaikkiaan tutkimuksissa todetaan, että kateutta voidaan pitää positiivisena piirteenä, kun suhteeseen, johon henkilö reagoi, on todellinen uhka, kun taas epäterveellistä on, kun henkilö tuntee mustasukkaista, kun ei ole mitään kateellista. Ensimmäinen tyyppi on ”emotionaalinen / reaktiivinen kateellisuus”, mitä ihmiset ilmaisivat useammin tutkimuksessa ja joka kattaa ihmisen normaalin reaktion suhteita uhkaaviin tilanteisiin. Huono tyyppi on ”kognitiivinen / epäilyttävä kateus”, mikä tarkoittaa pikemminkin mustasukkaisuutta, kun ei tarvitse olla [ 4 ]. Toinen kuvattu kateellisuuden tyyppi on käyttäytymiseen liittyvä kateellisuus, jolloin ihminen reagoi mustasukkaisuuden tunteisiin. Kognitiivinen kateellisuus tyyppi on pidetty vahingollisimpana avioliitto tyytyväisyyttä, jota seuraa käyttäytymis- ja tunnetyypit [ 7 ].

Epäterveelliset mustasukkaisuuden ilmaisut

Vaikka saattaa olla normaalia ja joskus positiivista saada hieman kateellinen, tämä tunne muuttuu usein negatiiviseksi ja voi johtaa ongelmiin parisuhteessa. Yksi tutkimus antaa ajatuksen, että riippuvuudesta johtuvat kateellisuudet, yksinoikeuden uhat ja seksuaalinen hallussapito voivat olla reaktiivisina adaptiivisina / positiivisina, kun taas itsensä arvonnousun, epäluottamusten tai kilpailukyvyn / vindictiviteetin aiheuttamat kateellisuudet ovat väärinkäyttäviä / negatiivisia [ 8 ].

Kateellisuus voi liittyä luottamuksen puutteeseen ja muihin kielteisiin käyttäytymisiin. Se on liitetty esimerkiksi fyysiseen väärinkäyttöön miehestä naista kohtaan [ 9 ]. Se voidaan myös liittää huijaamiseen. Luottamuksen suhteen innokkaasti kiinni olleet ihmiset tunsivat kognitiivisempia ja käytöksellisempiä mustasukkaisuutta, kun he tunsivat myös vähemmän luottamusta. Liittymisahdistus tai innokkaasti kiinnittynyt kumppani tarkoittaa, että henkilöllä on vaikeuksia luottaa kumppanuuteen, hän pelkää hylkäämistä ja pyrkii jatkuvasti etsimään merkkejä siitä, kuinka kumppani on heille käytettävissä. Tämä johtaa heidän lukemaan asioita, märehtimään ja ajamaan kielteisiä ajatuksia suhteen tulevaisuudesta [ 10 ].



Lisätietoja tästä meidän viesti liitetyyleistä.

On järkevää, että ihmiset reagoivat kateellisesti todellisiin tilanteisiin, jotka ovat sitä synnyttäneet, kuten kumppanin flirttailu tai jopa huijaaminen (katso näitä huijaamisen merkit). Toisaalta epäilyttävää mustasukkaisuutta pidetään epäterveellisenä mustasukkaisuuden ilmaisuna, koska henkilö tuntee mustasukkaisuutta, vaikkakaan ei ole tilanteita, jotka edistäisivät kateellista reaktiota. Tämä pyrkii kulkemaan yhdessä muiden suhteeseen liittyvien negatiivisten tunteiden kanssa, kuten ahdistus, epävarmuus ja epäilykset [ 4 ].

Ota tietokilpailu: Annanko hyviä (vai huonoja) puhallustyöitä?

Napsauta tätä ja ota nopea (ja järkyttävän tarkka) “Blow Job Skills” -kilpailu nyt ja selvitä, nauttiiko hän todellakin puhallustehtävistäsi…

Related: Merkkejä epävarmasta miehestä

Epäterveellinen kateellisuus liittyy usein ihmisen negatiivisiin persoonallisuusominaisuuksiin. Esimerkiksi yhdessä tutkimuksessa todettiin, että ihmisillä, joilla on korkea psykoatian taso, voi olla todennäköisemmin kognitiivinen kateellisuus, etenkin kun heillä on myös alhainen itsetunto [ 11 ].

Voita epävarmuus suhteistasi tähän neuvoon.

Mitkä ovat hirvittäviä tapoja käsitellä kateutta?

Sitten pohditaan, miten ihminen reagoi kateellisuuteen ja käsittelee sitä, mikä olisi käyttäytymiseen liittyvää kateutta. Alkuperäisen kateellisuuden tunteminen on normaalia, mutta vahvaan ja terveelliseen suhteeseen on myös luottava [ 12 ].

Tutustu siihen, miten pääset yli luottamuskysymyksiisi.

Jotkut naisten reagoimista kateellisuuteen voivat vain pahentaa asioita ja olla erittäin epäterveellisiä käyttäytymismalleja. Kun naisesta tulee väärinkäyttäjä, hallitseva ja hallussapitävä, nämä ovat huonoja merkkejä. Lisäksi henkilöllä voi olla kaksinkertaiset vaatimukset siitä, että hän voi viettää aikaa muiden miesten kanssa, kun taas hänen kumppaninsa ei saa viettää aikaa muiden naisten kanssa [ 13 ].

Muita huonoja tapoja käsitellä mustasukkaisuutta on noudattaa käyttäytymismalleja, jotka antavat siihen polttoainetta. Nainen saattaa esimerkiksi tarkistaa kumppanin puhelimesta, taskuista ja autosta merkkejä suhteen kohdistuvasta uhasta. Kumppani ei ehkä usko toista ja voi tulla psykologisesti tai fyysisesti väärinkäyttäjä. Tällaiset käytökset ovat todennäköisemmin innokkaasti kiinni jääneissä ihmisissä [ 10 , 12 ].

Milloin naisen pitäisi yrittää päästä kateellisuuteen?

Onko kateudella jotakin positiivista tarkoitusta vai ei, sillä voi olla negatiivisia vaikutuksia suhteeseen, varsinkin jos se on johdonmukainen, perusteeton tai liittyy epäterveelliseen käyttäytymiseen. Eri tutkimusten metaanalyysissä tarkasteltiin mustasukkaisuuden ja suhteiden laatua toisiinsa ja todettiin mustasukkaisuuden ja suhteen laadun negatiivinen suhde, ja ahdistuneesta kateellisuudesta saatiin merkittäviä tuloksia [ 14 ].

Sen sijaan, että anna mustasukkaisuuden ottaa hänen elämänsä läpi tai antaa periksi epäterveellisille ilmaisuille, naisella on tapoja työskennellä tunteen parissa ja voittaa se. Kuten mainittiin, se on yleensä okei ja luonnollinen, kun joku reagoi kateellisuuteen sillä hetkellä, kun se on perusteltua. Mutta tunteen kannattaa työskennellä, kun henkilö tuntee tunteen jatkuvasti, tuntee sen, kun se ei ole perusteltua tai tuntuu siltä, ​​että hän ei pysty käsittelemään tunneta. Alabaman kansanterveys toteaa myös, että kateellinen tunne ilman syytä tai toimien tekeminen toisen tavoin saadakseen kateellisiksi eivät ole merkkejä rakkaudesta tai terveestä suhteesta [ 15 ].

Kuinka voittaa kateellisuus

Kuinka nainen pystyy käsittelemään kateellisia tunteita paremmin? Ensinnäkin tapa, jolla hän ilmaisee mustasukkaisuutta, voi auttaa suhdetta. Tutkimuksessa todettiin, että kumppani reagoi paremmin, kun kateellinen henkilö käytti positiivista viestintää kuin silloin, kun hän käytti negatiivista viestintää ja manipulointiyrityksiä [ 16 ]. Nainen voisi puhua kumppanilleen miltä hänestä tuntuu, keskustella tilanteesta, joka herätti mustasukkaisuuden tunteen, ja pohtia kumppaninsa kanssa, onko sillä tunteella mitään hyötyä siitä tilanteesta. Se voi myös auttaa kommunikoimaan kateellisista tunneista terveellisillä tavoilla, kuten odottaa, kunnes tunne on rauhallisempaa keskustella siitä, kuunnella ja puhua aktiivisesti yksityisesti [ 17 ].

Michiganin osavaltion yliopistolaajennus suosittelee kateutta, Michigan State University Extension suosittelee henkilöä tunnistamaan kateuden pelon ja vihan ja yrittämään ymmärtää, miksi hän tuntee tällä tavalla joka kerta, kun hän tuntee mustasukkaisen. Joten voit yrittää muuttaa ideoitasi, kun mustasukkaisuudelle ei ole syytä. Hän voi ymmärtää, että olet lukemassa tilanteeseen, jossa todellisuus saattaa olla erilainen. Se voi myös auttaa pohtimaan, kuinka kateellisuutesi vaikuttaa kumppaniin suhteessa [ 18 ]. Voit ajatella henkilökohtaisia ​​syitä mustasukkaisuuteen ja seurata erilaisia ​​tilanteita, jotka herättävät kateutta [ 17 ].

Siellä voi olla myös ratkaisuja tietyntyyppisille ihmisille ja kateellisuuden tyypeille. Esimerkiksi tutkimuksessa todettiin, että kosketus suhteissa auttoi suojautumaan innokkaasti kiinni olevien ihmisten kateellisuudesta [ 19 ]. Avioliitossa sitoutumisen ja luottamuksen vahvistaminen suhteissa tarjoaa ratkaisun kateellisuuteen [ 20 ].

Katso tämä neuvoja yleisten suhteiden ratkaisemiseksi.

Vaikka joillakin ihmisillä saattaa olla menestys työskennellessään kateellisten tunneiden parissa, toiset saattavat hyötyä hoidosta. Tämän kanssa kumppanit voivat työskennellä yhdessä pariterapiassa [ 21 ]. Sinä tai kumppanisi voisit työskennellä myös henkilökohtaisissa ongelmissasi, jotka vaikuttavat kateellisuuteen yksilöhoidossa. Kognitiivis-käyttäytymisterapia on yksi hoitomuoto, jota voidaan käyttää kateuden käsittelemiseen, samoin kuin tietoisuus ja hyväksymiskäytännöt, jotka auttavat ihmisiä luomaan jonkin verran eroa itseensä ja kateellisiin tunteisiinsa [ 22 ].

voimavarat

Jos haluat lisätietoja siitä, miksi saatat tuntea niin mustasukkaista, tutustu Tämä artikkeli kirjoittanut kliininen psykologi Lisa Firestone, Ph.D. Hän antaa psykologisen näkökulman aiheeseen.

Onko kumppanisi kateellinen? Jos yrität ymmärtää, miksi hän on kateellinen ja kuinka käsitellä sitä, lue Tämä artikkeli kirjoittanut David Ludden, Ph.D.

Lukea tämä Pew-tutkimuskeskuksen luku joka sisältää tietoja siitä, kuinka sosiaalinen media voi lisätä kateutta mustalla lapsella. Tämä tutkimus voi olla hyödyllinen, vaikka et ole teini-ikäinen!

Haluatko lopettaa mustasukkaisen tunteen? Nämä ovat joitain vaiheita keskittyä.

Usein kysyttyjä kysymyksiä mustasukkaisuudesta

UKK # 1: Pitäisikö minun pitää kateellisuuteni pullotettuina?

On katsottavaa, että on kateutta tuntea tilanteesta, joka voi uhata parisuhdetta. Mutta jos tunnet kateellisuutta koko ajan tai ilmaista epäterveellistä käyttäytymistä, koska sinusta tuntuu mustasukkainen, nämä voivat olla merkkejä siitä, että on olemassa ongelma, johon kannattaa puuttua viestinnän, hoidon tai muun ratkaisun avulla, kuten vahvistaa tai lopettaa suhdetta, josta puuttuu luottamus.

UKK # 2: Mikään, mitä teen, ei näytä pääsevän eroon kateellisuudestani. Onko ratkaisua?

Kun et pysty selvittämään kateutta, se todennäköisesti osoittaa, että toinen asia on meneillään. On mahdollista, että sinulla on itsetuntoa koskeva ongelma, olet epäterveellisissä suhteissa tai sinulla on muita mustasukkaisuutta lisääviä huolenaiheita. Kun et pysty käsittelemään kateellisia tunteita, sinun tulee harkita hoidon hakemista, jolla voidaan puuttua kateellisuuteen liittyviin taustalla oleviin ongelmiin. Hoito voi auttaa tarjoamaan yksilöllisiä neuvoja tilanteesta ja omista taustalla olevista ongelmista, joihin on puututtava.

UKK # 3: Onko omituista, että en tunne mustasukkaista?

Koska mustasukkaisuus on niin normaali tunne, voi tuntua outolta olla tuntematta mustasukkaisena koskaan. Kateellisuuden puute voi riippua monista tekijöistä. On mahdollista, että se on merkki siitä, että suhde ei ole kovin vahva. Toisaalta se voi tarkoittaa, että olet melko turvattu itseesi ja suhteeseesi tai olet luottavainen henkilö. Tai ehkä kumppanisi ei koskaan pääse tilanteisiin, jotka saattavat syyttää kateutta. Syyt kateellisuuden puuttumiseen riippuvat henkilöstä ja tilanteesta. Lisäksi voi olla terveellistä olla tuntematta niin paljon kateutta, kun suhde on vakiintuneempi, ja sinusta tuntuu, että voit luottaa toiseen.

Tiesitkö, että jotkut ihmiset kokivat päinvastaisen mustasukkaisen tunteen? Sitä kutsutaan pakkaamiseksi. Lisää täältä.

Vaikka mustasukkaisuus on normaalia ja se voi joskus olla perusteltua, tuntea se silti vaikeana ja turhauttavana. Tämä pätee etenkin silloin, kun se rasittaa suhdetta, kun henkilö ei pääse kateuden ylitse tai kun se ei ole perusteltua. Lisätietoja kateellisuudesta voi auttaa naisia ​​ymmärtämään sen ja työskentelemään sen voittamiseksi. Tietyt strategiat voivat auttaa joku työskentelemään kateellisuudessa, ja terapia voi auttaa tilanteissa, joissa jatkuvasti esiintyy mustasukkaisuutta, johon henkilö ei pysty käsittelemään.

Katso tämä: Blow Job -video

Se sisältää useita suuseksi tekniikoita, jotka antavat miehellesi koko kehon, ravistaen orgasmeja. Jos olet kiinnostunut opiskelemaan näitä tekniikoita pitämään miehesi riippuvaisena ja syvästi omistautuneena sinulle sekä pitämään paljon hauskempaa makuuhuoneessa, kannattaa kannattaa tutustua videoon. Voit katsoa sitä napsauttamalla tätä .