Kuinka erota jonkun kanssa hienosti
GettyImages
Opas ystävällisen suhteen lopettamiseen (riippuen kuinka kauan olit yhdessä)
Alex Manley 1. joulukuuta 2020 Jaa Tweet Voltti 0 osakettaTodennäköisesti koet koko joukon epämiellyttäviä tunteita ennen, aikana ja aikana hajoamisen jälkeen - olet huolissasi siitä, miten se menee, tunnet surua tällä hetkellä ja saatat tuntea katumusta tai jopa epävarmuutta jälkikäteen, mietitkö, oletko tehnyt oikein.
Myös tällä näkökohdalla voi olla vakava painoarvo. Hyvä hajoaminen voi tarkoittaa sinulle syyttömyyttä seuraavien kuukausien aikana ja ehkä jopa ystävyyttä entisen kanssa ajan myötä; pahalla voi olla kaikenlaisia odottamattomia kielteisiä seurauksia sinulle, entiselle ja yhteisille ystävillesi.
Lyhyesti sanottuna jonkun mukava polkumyynti ei ole vain herrasmies, vaan myös viisas asia.
LIITTYVÄT: Kuinka erota jonkun kanssa tekstin mukaan
Jos et ole varma, miten se tehdään, se on ymmärrettävää. Sopiva hajoamistapa pitkäaikaisessa suhteessa, jossa olet jopa keskustellut avioliitosta, eroaa huomattavasti lyhyen paukamisen hajoamisesta, joka kesti vain muutamia päiviä.
Etkö ole varma, kuinka saada se oikein? AskMen puhui viiden erilaisen suhdeasiantuntijan kanssa saadakseen sinut helposti pettymään, riippumatta siitä, kuinka vakavaksi olet mennyt. AskMen kertoi sinulle, mitä tehdä, mitä välttää ja miten ilmaista itseäsi ilman ali- tai ylijakoa hajoamisen aikana.
Kuinka hajottaa, kun olet ollut vain pari päivämäärää
Ehkä helpoin hajoaminen on sellainen, jossa on tuskin mitään suhdetta puhua. Tässä tilanteessa on todella mahdollista, että kumpikaan osapuoli ei ole sijoitettu tarpeeksi virallista jakautumista varten.
Riippuen siitä, kuinka monta päivämäärää sinulla on ollut, sinulla ei ehkä ole velvollisuutta lopettaa sitä virallisesti, sanoo Connell Barrett , The League -tapahtumavalmentaja ja tulevan kirjan kirjoittaja, Treffit imevät, mutta et . Voisit vain lakata pyytämästä heitä. He voivat saada vihjeen ilman, että lähetät 'En tunne sitä' -viestiä.
Tästä huolimatta suhteellisen lyhyt treffiaika ei tarkoita sitä, että sinulla on vapaa pääsy käsittelemään orastavaa suhdetta merkityksettömänä. Barrettille on kohta, jonka jälkeen sinun pitäisi tuntea velvollisuutesi antaa toiselle henkilölle selvä selitys etuistasi, vaikka hän ei olisi sitä pyytänyt.
Piirrä viiva treffihiekkaan kolmella päivällä, hän sanoo. Voit käydä enintään kolmella päivällä etkä tunne painetta kertoa proaktiivisesti toiselle henkilölle, että se on ohi. Sinun ei tarvitse virallisesti rikkoa sitä, ellei sinua kehoteta.
Vaikka et ole vielä päässyt neljään päivämäärään, jotkut tekijät saattavat edellyttää jonkinlaista erotusviestiä: jos olet harrastanut seksiä tai jos he tavoittavat ja pyytävät sinua tapaamaan uudestaan, kun et enää halua .
Tässä vaiheessa, lisää Barrett, oikea, kunnioittava asia on kutsua se lopetettavaksi, jos et näe pitkän aikavälin tulevaisuutta teille kahdelle.
Kuinka sanoa se
Ole rehellinen, kiltti ja empaattinen, neuvoo Barrett. Sulje ovi, mutta varovasti. Kehitä se kemian ongelmana sen sijaan, että niissä olisi mitään vikaa.
Hän neuvoo sinua sanomaan jotain,
'Minulla on ollut hauskaa tutustua sinuun, mutta romanttinen kipinä ei ole minulle. Se on kemia. Tiedän, että löydät jonkun, joka on yhtä fantastinen kuin sinä. '
Ghosting
Vaikka haamukuva on yleensä ei-ei, se on hyväksyttävää joissakin tällaisissa olosuhteissa, jotka Barrett mainitsee: Jos he ovat olleet emotionaalisesti tai fyysisesti väärinkäyttäjiä, jos heidän käyttäytymisensä häiritsee tai rikkoo rajoja tai jos saat heidät kiinni suuressa valheessa .
Jos on selvää, että he eivät toimi vilpittömässä mielessä, sinun ei myöskään tarvitse.
Henkilökohtaisesti
Toisin kuin vakavammissa suhteissa, jotain tällaista ei tarvitse katkaista henkilökohtaisesti. Et ole velkaa sitä heille, koska et koskaan tullut vakavaksi. Barrett sanoo.
Tekstiviestejä tai puhelinta
Vähemmän vakavaan hajoamiseen pidä kiinni tekstistä, puhelimesta tai jonkinlaisesta digitaalisesta viestinnästä, toteaa Barrett, vaikka paras veto onkin kommunikointimenetelmä, jota käytitte useimmiten, olipa kyseessä sitten tekstiviestit, puhelut, Zoom, operaattori kyyhkyset jne.
Kuinka erottaa jonkun kanssa, jonka olet tavannut kuukauden tai kaksi
Kun suhde on edennyt yhden tai kahden kuukauden alueelle, hajoamisen säännöt muuttuvat seurauksena.
Tähän mennessä tiedät paljon enemmän toisistamme; ovat todennäköisesti jakaneet intiimimpiä hetkiä ja saattaneet tavata ystäviä tai perheenjäseniä, joko digitaalisesti tai henkilökohtaisesti.
Tässä vaiheessa on mahdollista tuntea olevansa hieman ristiriidassa asioiden rikkomisen kanssa, koska teidän kahden välillä on enemmän sisältöä. Siksi on tärkeää olla varma tunteistasi ennen liipaisimen vetämistä, psykoterapeutti ja kirjan kirjoittaja Tina B. Tessina. Tohtori Romancen opas rakkauden löytämiseen tänään .
Varmista, että haluat lopettaa sen, ennen kuin annat päivämäärän tietää, hän sanoo. Ei ole mitään pahempaa kuin olla uudestaan, uudestaan.
Lisäksi hän toteaa, että suhteiden tällä pituudella on mahdollista satuttaa entistäsi olemalla liian läsnä heidän elämänsä jälkeenpäin.
Jätä päiväsi yksin, kun olet rikkonut sen, sanoo Tessina. Älä yritä olla mukava tai selvittää, miten asiat menevät. Jos joudut näkemään toisensa työn tai yhteisten ystävien takia, ole kaukana mutta sydämellinen.
Kuinka sanoa se
On järkevää sijoittaa enemmän hajoamiseen käytävään keskusteluun sellaisen henkilön kanssa, jonka olet nähnyt jo muutaman viikon ajan. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että olet velkaa heille täyspitkän romaanin selittäessäsi miksi se on ohi.
Ei ole paljon järkeä kertoa kaiken tuntemasi tai kaikki syyt lähtemiseen, Tessina sanoo. Ole ystävällinen ja suora. Sano vain tarpeeksi, jotta toinen henkilö tietää, että se on ohi, syyttämättä tai arvostelematta.
Kuten Barrett, hieman pidempään suhteeseen hän suosittelee eroon jostakin,
'Olen pahoillani, olet hieno, mutta se ei vain toimi minulle.'
Korostamalla, että entisellä henkilölläsi on hyviä ominaisuuksia, samalla kun huomautat, että suhde ei vain ole sitä, mitä etsit, keskitytään jälleen kemiaan sen sijaan, että vihjaisit, ettei kumpikaan teistä ole toisen arvoinen.
Ghosting
Tessinan mukaan haamukuva on julmaa ja hullua, ja sitäkin enemmän, jos olet viettänyt kuukauden tai kaksi yhdessä. Ellei he saa sinua tuntemaan, että turvallisuutesi on vaarassa, sinulla pitäisi olla rohkeutta kertoa henkilölle, että se on ohi.
Henkilökohtaisesti
Toisin kuin lyhyemmät suhteet, haluat todennäköisesti tavata henkilökohtaisesti tämän hajoamisen. Videokeskustelu voi olla seuraavaksi paras asia, mutta vain, jos henkilökohtainen on vaarallinen tai mahdotonta, hän sanoo.
Tekstiviestejä tai puhelinta
Jos suhde on muuttunut kontradiktoriseksi ja hulluksi ja toinen henkilö menee hallitsematta vihainen tai hysteerinen, sinulla on kuitenkin vihreä valo hajottaa tekstiä tai muuten etäisyydellä, ehdottaa Tessina. Sinulla ei ole velvollisuutta hullua käyttäytyvää henkilöä kohtaan. Hajota tekstin tai viestin mukaan ja estä sitten toinen henkilö.
Kuinka erottaa jonkun kanssa, jota olet seurannut kolmesta 11 kuukauteen
Viimeiset kaksi kuukautta, mutta ennen vuotta on eräänlainen kukaan-treffailuma. Se ei ole tarpeeksi pitkä, jotta sitä voidaan pitää vakavasti vakavasti, mutta se on myös liian pitkä, jotta sitä voidaan pitää merkityksettömänä, varsinkin jos tämä on yksi ensimmäisistä suhteistasi.
Tässä vaiheessa olet todennäköisesti poistumassa kuuluisasta kuherruskuukauden , mikä tarkoittaa, että vaikka asiat alkoivatkin suurella nuotilla, ne ovat saattaneet muuttua vähemmän ylenpalttisiksi ajan myötä. Se itsessään voi tuntua syynä hajoamiseen joillekin ihmisille.
Jos kuitenkin olet varma, että parisuhteelle on tapahtunut, ei pelkästään siitä, että olet asettunut mukavampaan, vaan että ymmärrät, että toinen henkilö ei todellakaan ole oikea sinulle, on aika lopettaa asiat.
Ei ole yllättävää, että kun otetaan huomioon, ettei se ole kovin lyhyt tai erittäin pitkä suhde, neuvot ovat hieman yleisempiä.
Neuvoni kaikille hajoamisille on sama, sanoo SKYN-kondomit sukupuolen ja läheisyyden asiantuntija Tohtori Chris Donaghue . Minkä tahansa suhdemuodon aloittaminen tarkoittaa, että otat vastuun sen lopettamisesta suoraan ja rehellisesti, kun et enää ole kiinnostunut, ja teet sen myötätunnolla ja kunnioituksella.
Kuinka sanoa se
Tämä riippuu jonkin verran siitä, kuinka paljon vuodesta olet viettänyt yhdessä. Lähempänä kolmea kuukautta ja voit olla hieman epämääräisempi, kun taas lähempänä 11 kuukautta tarkoittaa, että sinun pitäisi todennäköisesti olla tarkempi ja odottaa enemmän keskustelua.
Kuten freelance-kirjailija Priya-Alika Elias kirjoitti tämän artikkelin edellisessä versiossa, liian rehellinen oleminen - kuten sanominen, ettet enää houkuttele heitä - voi palata.
Sekoita sen sijaan jonkin verran epämääräisyyttä joihinkin rehellisesti ilmaisemalla selkeästi, että et ole enää kiinnostunut jatkamaan, ilman että harjaat tarkkaa syytä. Hän ehdotti tällaisia lauseita:
Olen ajatellut suhdettamme ja olen huolissani siitä, että tunnen itseni toisin kuin ennen. En usko, että se sujuu välillämme. Sinun ei ole oikeudenmukaista jatkaa jotain, josta en ole varma.
Ghosting
Kun olet ollut yhdessä yli kahden kuukauden ajan, on tärkeää antaa toiselle henkilölle todellinen sulkeminen.
Julmuuteen tai väkivaltaan liittyvien poikkeuksellisten olosuhteiden ulkopuolella, tässä vaiheessa, Donaghue sanoo, Ghosting ei ole koskaan kunnossa, ja se on merkki kypsymättömyydestä ja kunnioituksen puutteesta.
Henkilökohtaisesti
Voi olla vaikeampi sanoa, onko se oikeutettua hajottaa kasvotusten, varsinkin jos et ole nähnyt paljon toisiamme viime aikoina. Nyrkkisääntönä on, että mitä pidempään suhde on jatkunut, sitä tärkeämpää on tehdä se henkilökohtaisesti (ts. 11 kuukautta eroaa kolmesta kuukaudesta).
Tekstiviestejä tai puhelinta
Kuitenkin, kuten Donaghue sanoo, tällaisen suhteen suhteen ei ole niin selvää tarvetta mennä yhteen tai toiseen suuntaan. Se asettaa pallon kentälle tai, kuten Donaghue sanoo, voit lopettaa [tämän pituisen] suhteen haluamallasi tavalla, vain tehdä se selvästi ja myötätuntoisesti.
Kuinka erottaa jonkun kanssa, jota olet seurannut yli vuoden
Kun olet ylittänyt yhden vuoden rajan, hajoamisesta voi tulla paljon monimutkaisempaa.
Tähän mennessä tiedät toistenne tikit ja salaisuudet, etkä todennäköisesti ole vieraita toistenne ystäville ja perheelle. Suhteen tässä vaiheessa hajoamista ei todellakaan pitäisi ottaa kevyesti sukupuoli- ja suhdeterapeutin mukaan Janet Brito .
Valmistaudu etukäteen, hän sanoo. Kun olet selvä [mitä haluat sanoa], kirjoita se muistiin, sano se peilin edessä tai roolileikki ystävän kanssa. Tavoitteena on pysyä keskittyen tunteiden ilmaisemiseen hyökkäämättä tai syyttämättä.
Ellei toisten tapaaminen henkilökohtaisesti ole muuten todella mahdotonta tai jos on olemassa vaara, että keskustelu muuttuu väkivaltaiseksi, sinun on käytävä tällaista keskustelua henkilökohtaisesti. Briton mukaan tämä osoittaa, että kunnioitat ja kunnioitat toisen ihmisen ihmisyyttä.
On parasta koota rohkeutta, olla välttämätön ja puhua rehellisesti siitä, miten tunteesi ovat muuttuneet, hän sanoo. Anna itsellesi mahdollisuus tehdä tämä yksityisesti, puhua sydämestäsi äläkä nolata tai häpeä toista ihmistä yksinkertaisesti siksi, että et ole enää samalla sivulla.
Ja jälkeenpäin? Älä laita hajoamistasi räjähdykseen, ilmoita siitä yli sosiaalinen media , kirjoita toinen henkilö tai haamu heille, lisää Brito. Sen sijaan sinun on suostuttava luomaan fyysinen ja henkinen tila, jotta parantumisprosessi voi aktivoitua.
Kuinka sanoa se
Mitä vakavampi suhde, sitä enemmän entinen ansaitsee selvityksen. Tässä pituudessa sinun pitäisi odottaa mahdollisesti käyvän pitkää keskustelua, jossa he kysyvät sinulta, pikemminkin kuin vain viestin toimittamisen.
Kun on kyse niihin vastaamisesta, on tärkeää olla rehellinen, mutta sinun ei myöskään tarvitse jakaa yli, Brito sanoo.
Jos huomaat hämmentävän, vakuuttavan entisiä syitäsi tai keskustelemassa hajoamisen eduista ja haitoista, keskustelet todennäköisesti tarpeettomista yksityiskohdista. Sen sijaan sinun pitäisi olla rehellinen ja ytimekäs. Älä syyttää. Jaa tunteesi käyttämällä I-lausuntoja; pysy kaukana Sinä-lausunnoista, hän lisää.
Siten sen sijaan, että sanoisit: Muutit tai et tee enää onnelliseksi, sanoisit jotain
Se, miten suhtaudun suhteeseen, on muuttunut - en ole ollut siinä onnellinen jonkin aikaa.
Jaettujen tavaroiden jakaminen
Suhteen tässä vaiheessa on hyvät mahdollisuudet, että sinulla on jaettuja omaisuuksia, jotka voivat olla hankalia jakaa.
Jos ostit kohteen ollessasi yhdessä, tee sitten luettelo entisten kanssa ja luokittele se 'pakollisiksi', 'välitä' ja 'epävarma', Brito ehdottaa - tämän avulla voit selvittää, mikä on helppoa jako ja mikä saattaa vaatia enemmän kompromisseja.
Käsitteleminen keskinäisten ystävien kanssa
Kun on kyse yhteisistä ystävistäsi, Brito ehdottaa, että yrität sopia siitä, mitä kerrot heille, neuvoo toista huonoa suuta, syyttää toista tai pyytää ystäviä valitsemaan puolet.
Kuinka erottaa jonkun kanssa, jonka kanssa olet elänyt
Muutama kumppanin kanssa liikkuminen on jotain, jota harvat ihmiset tekevät kevyesti. Se on tyypillisesti merkki suhteesta, joka voi edetä kohti sitoutumista tai avioliittoa, mikä tarkoittaa, että se on erityisen vaikea erottuva suhde emotionaalisesta näkökulmasta.
Tämä tarkoittaa myös sitä, että sinun pitäisi yrittää tehdä siitä nopea eikä pitkäaikainen prosessi, tohtori Susan Ansorgen, psykologin ja lääketieteellisen neuvonantajan mukaan. Ajattelematon .
Asuminen yhdessä hajoamisen jälkeen voi olla julmaa, etenkin henkilölle, joka kokee hylkäämistä, hän sanoo. Minimoimalla hajoamisen jälkeisen ajan, jonka elät yhdessä, ja suunnitelmalla nukkua erillään, jos jompikumpi tai molemmat osapuolet pitävät sitä hyödyllisenä väliaikaisesti, voivat auttaa minimoimaan kipua ja konflikteja.
Kuinka sanoa se
Ei ole helppoa tapaa lopettaa suhdetta, josta on tullut vakavaa yhdessä elämisen pisteeseen saakka, mutta jos vietät koko ajan yhdessä, on todennäköistä, että kumppanillasi on ajatuksia siitä, että asiat eivät mene kovin hyvin.
Viime kädessä Ansorge uskoo, että sinun pitäisi kertoa kumppanillesi miksi lopetat asiat, jos he kysyvät.
Vaikka ihmiset tuntevat usein, että hajoamisen syiden ymmärtäminen saa heidät tuntemaan itsensä ratkaisevammiksi ja vähemmän loukkaantuneiksi, tämä ei ole aina totta, hän sanoo. Siitä voi kuitenkin olla apua parantumisprosessissa, ja se antaa kumppanille tietoa heidän suhteestaan ja siitä, miten se voi vaikuttaa tuleviin suhteisiin.
Vaikka saattaa olla parempi peittää totuus hieman vähemmän vakavissa hajoamisissa, tässä olet todella velkaa toiselle henkilölle selkeän käsityksen siitä, mikä meni pieleen. Tämä ei tarkoita sitä, että hierot heidän nenäänsä tai etsit sietämättömiä yksityiskohtia, vaan yksinkertaisesti, ettet jätä heille vastaamattomia kysymyksiä. Ehkä sanot jotain,
Olen niin pahoillani. Näin ei halunnut asioiden menevän, mutta en voi sivuuttaa sitä enää. Asiat eivät ole toimineet pitkään, ja minusta tuntuu, että olemme käyttäneet kaikki vaihtoehdot loppuun. Olen kertonut sinulle, mitä tarvitsen, ja olen luopunut toivosta, että saan sen sinulta. En syytä sinua, mutta emme vain ole oikeassa toisillemme, ja mitä nopeammin tunnustamme sen, sitä nopeammin voimme edetä ja löytää ihmisiä, jotka sopivat meille.
LIITTYVÄT: Mitä tehdä hajoamisen jälkeen
Jaettujen tavaroiden jakaminen
Viestintä, anteliaisuus ja asianmukainen tuki (riippumatta siitä, onko se laillista vai psykologista) ovat välttämättömiä vaikeassa prosessissa päättää, kuinka kotitalous hajoaa tasapuolisesti, Ansorge sanoo. Britolla on oltava, älä välitä, ei varma, että luettelo voi olla kätevä täällä, vaikka prosessi on todennäköisesti paljon pidempi, kun siihen liittyy huonekaluja ja laitteita.
Mutta entä eläimet, kysyt? Lemmikkien suhteen tulee esiin monia tekijöitä, mukaan lukien jokaisen henkilön suhde lemmikkiin ja jokaisen kyky hoitaa lemmikkiä, sanoo Ansorge. Jotkut parit valitsevat 'huoltajuuden jakamisen' ja voivat tehdä sen väliaikaisesti tai lemmikin loppuelämän ajan.
Muuttoliikkeen käsitteleminen
Haluat todennäköisesti lähteä heti hajoamisen jälkeen, ja tarvitset pienen valikoiman tärkeitä omaisuuksia, kunnes sinulla on uusi pysyvä osoite.
Kun otetaan huomioon mahdollinen äärimmäinen epämiellyttävä eläminen yhdessä hajoamisen jälkeen, on hyvä tutkia mahdollisuuksiasi elää muualla lyhyellä aikavälillä ennen viimeistä keskustelua, ei sen jälkeen.
Onko joku, jonka luona voit majoittua, onko sinulla pääsy toiseen taloon tai huoneistoon vai onko sinulla resursseja yöpyä hotellissa tai motellissa jonkin aikaa? Suunnittelu liikkua kumppanisi selän taakse ei ole hauskaa, mutta sekoittaminen yrittää järjestää asioita elämää muuttavan tunnekeskustelun jälkeen voi olla vielä vähemmän.
Sitten on otettava huomioon oikeudelliset ja taloudelliset seuraukset.
Jos pariskunta omistaa asuntonsa yhteisomistuksessa, se selvästi vaikeuttaa tilannetta, toteaa Ansorge. Jopa vuokratilanteessa on tärkeää olla tietoinen taloudellisista velvoitteista, joita pariskunnan jäsenillä on toisilleen, ja kunnioittaa näitä velvoitteita.
Tämä tarkoittaa, että jos vuokraat, on hyvä tutkia, mitä keinoja sinulla on vuokrasopimuksen rikkomiseksi, jos se on tarpeen. Silti sinun ei pitäisi tehdä päätöksiä yksipuolisesti antamatta kumppanillesi mahdollisuutta harkita heidän vaihtoehtojaan.
Niin vaikea prosessi kuin tämä onkin, jos kohtelet heitä arvokkaasti ja kunnioittavasti hajoamisen aikana, se helpottaa asioita vain pitkällä aikavälillä.
Voit myös kaivaa:
- Punaiset liput parisuhteessa
- Toipuminen hajoamisesta
- Hajotuksen jälkeiset säännöt