Kuinka parantaa libidoasi (naisille) - Korjaa nämä 10 vaarallista ongelmaa

Vaikka naisten sukupuolen lisääntymiseen ei vielä ole olemassa pientä sinistä pilleriä, voit tehdä libidoosi vauhdissa joukon asioita, joita voit tehdä! Ensimmäinen askel sukupuolensi lisäämisessä on tunnistaa, mikä sitä pidättää.

Sivuhuomautus: Kokoin tämä perusteellinen arviointi joka paljastaa kuinka hyvin osaat antaa suuseksiä ja tyydyttää miehesi. Se saattaa paljastaa joitain epämiellyttäviä totuuksia, tai saatat huomata, että olet jo kuningatar antamassa iskuja. Napsauta tätä ja ota nyt nopea (ja järkyttävän tarkka) “Blow Job Skills” -kilpailu ja selvitä kuinka hyvät työsuoritetaidot todella ovat ...

Mitä sinun on tiedettävä sukupuolensi lisäämiseksi

Olimme yhteyttä Dr. Chelsea Holland, DHS, MS ja hän suositteli: ”Matalan libidon korjaamiseksi haluat ensin olla tutkija selvittääksesi, mikä estää sinua intiimistä. Tähän voivat kuulua stressi, unettomuus, jatkuvat väitteet kumppanisi kanssa, lääkitys, lapset, sukupuolen kipu, negatiivinen kehon kuva ja krooninen kipu. ”

Tätä silmällä pitäen tutkimme kymmentä yleisimpiä tekijöitä, jotka voivat häiritä libidoosi tasapainoa, mikä voi tietenkin johtaa ongelmaan, jos kumppanisi haluaa seksiä enemmän kuin sinä. Saatat tuntea olosi jopa epätyypillisestä, jos tiedät myös sukupuolesi aseman olevan se, mitä se oli ennen!

1. Hormonit pelaavat tärkeää roolia

Kaksi pääasiallista libidoon vaikuttavaa hormonityyppiä ovat androgeenit, ryhmä, joka sisältää testosteronin [ 1 ] ja estrogeeni [ 2 ]. Vaikka testosteronin tiedetään olevan miehen hormoni, naisen keho tuottaa myös testosteronia. Se ei vain voi lisätä taipumustasi olla aggressiivinen, mutta se voi myös lisätä sukupuolesi 3 ]!

Jos sinusta tuntuu, että et ole niin kiinnostunut seksistä kuin olisit tai voinut olla, se voi johtua testosteronitasojen laskusta. On testosteronilisäaineita, jotka voivat korjata tämän [ 4 ], mutta huomaa, että niihin liittyy riskejä, kuten painonnousu ja vartalon karvojen lisääntyminen. Keskustele lääkärisi kanssa ennen hoidon aloittamista. Hän ei ehkä ehdota testosteronia tai saattaa antaa toisen reseptin hormonien tasapainottamiseksi.

Tehokkaimpia seksi temppiani ja vinkkani eivät ole tällä sivustolla. Jos haluat käyttää heitä ja antaa miehellesi selkeästi kaarevia, varvasten kiharoita, huutavia orgasmeja, jotka pitävät hänet seksuaalisesti pakkomielle sinusta, voit oppia nämä salaiset sukupuolen tekniikat yksityinen ja huomaamaton uutiskirjeeni . Opit myös 5 vaarallista virhettä, jotka pilaavat seksielämäsi ja suhteesi. Tuo se tänne .

Naisen hormoni, östrogeeni, myös auttaa lisäämään libidoosi - tai vähentämään sitä, kun estrogeenitasosi ovat alhaiset. Estrogeenitasot muuttuvat elämäsi aikana ja jopa kuukautiskierron aikana. Estrogeeni alkaa olla rooli murrosiän aikana, niin aktivoimalla kuukautiskierron, että kehosi vapauttaa munat ja kuukautiset, kun nämä munat ovat hedelmättömiä, ja rohkaisemalla allover-kehon kasvua [ 5 ]. Sukupuoli lisääntyy tai jopa alkaa monille tytöille tässä iässä.

Estrogeeni ja muut hormonit vaihtelevat myös kuukautiskierron aikana. Hormoni on vastuussa muun muassa kohdun limakalvon kasvun aktivoimisesta joka kuukausi. Mutta keskipitkä progesteronin ja testosteronin piikki saattaa tehdä sinusta erittäin kiimaisen heti, ennen kuin aloitat kuukausien alkamisen [ 6 ] [ 7 ].

Raskaus on toinen aika, jolloin hormonit muuttuvat. Kaikki hormonitasot nousevat, ja tämä voi johtaa mielialaiseen käyttäytymiseen ja joko lisääntyneeseen tai vähentyneeseen sukupuolen ajamiseen. Kun olet synnyttänyt, asioiden palautuminen normaaliin voi viedä hetken. Mutta libidoosi ei vaikuta pelkästään estrogeeni ja testosteroni: jopa prolaktiini, jota kehosi tuottaa imetyksen aikana, minimoi munasarjojen toiminnan ja voi vaikuttaa sukupuoleen [ 8 ].

Lue lisää: Mitä tapahtuu libidolle raskauden aikana?

Tästä syystä on vaikeampaa tulla raskaaksi, jos imetät (vaikkakaan ei mahdotonta!), Ja miksi voi olla vaikea päästä seksin mielialaan: hormonisi ovat edelleen epätasapainossa. Onneksi tämä on yleensä väliaikaista.

Vaihdevuodet, kehosi lakkaa tuottamasta niin paljon estrogeenia, mikä usein merkitsee libidon upotusta [ 9 ] [ 10 ]. Jos sinulla on vähän estrogeenia, lisäravinteita on saatavana. Mutta on parasta puhua lääkärisi kanssa ennen kuin kokeilet hormonivalmisteita, kuten opit alla.

2. Ehkäisyhäiriöt ovat häiritseviä

Hormonaaliset ehkäisymenetelmät, kuten pilleri, laastari, laukaus, implantti tai hormonaalinen hormonikuvaus, voivat kaikki vaikuttaa sukupuoleen [ 11 ]. Nämä ehkäisyvaihtoehdot lisäävät uusia hormoneja järjestelmään.

Jotkut ehkäisymenetelmät tunnetaan yhdistelmämenetelminä, koska ne kuljettavat mies- ja naishormoneja, mutta eivät kaikki. Vain progestiinia sisältävät ehkäisypillerit, tunnetaan myös nimellä POP tai mini-pillerit, eivät sisällä estrogeenia. Useimmat kuitenkin. Tämä menetelmä estää sinua ovulaatiosta, mikä estää munasarjan tuottamasta ylimääräisiä hormoneja, mukaan lukien testosteroni.

Estrogeenillä on positiivisia hyötyjä ehkäisytuotteiden lisäksi, mukaan lukien säätelyjaksot ja vähentävät kouristuksia. Mutta jotkut sivuvaikutukset eivät ole myönteisiä, ja alentunut sukupuoliveto on yksi niistä. Vaikka jokainen nainen ei havaitse libidoaan vähentyvän käytettäessä ehkäisymenetelmää, monet tekevät [ 12 ]. Yksi lukija totesi:

Ota tietokilpailu: Annanko hyviä (vai huonoja) puhallustyöitä?

Napsauta tätä ja ota nopea (ja järkyttävän tarkka) “Blow Job Skills” -kilpailu nyt ja selvitä, nauttiiko hän todellakin puhallustehtävistäsi…

Niin monet raskauden ehkäisymenetelmät, että niin monet naiset käyttävät, saavat heidät menettämään sukupuoleensa suunnattomasti. Olen äskettäin lopettanut omani käytön ja huomannut, että olen alkanut tuntea itseni taas!

Miksi? Koska munasarjat tuottavat myös testosteronia [ 13 ], ja kun ehkäisymenetelmä muuttaa heidän työskentelytapaansa, järjestelmässäsi on vähemmän testosteronia.

Voit harkita muutamia ratkaisuja. Ensinnäkin, voit siirtyä mini-pillereihin tai yksinkertaisesti ehkäisymenetelmään, joka sisältää vähemmän hormoneja, mikä saattaa häiritä kehosi hormonitasapainoa vähemmän. Toinen vaihtoehto on valita epähormonaaliset ehkäisymenetelmät, kuten kondomit, kalvot, kohdunkaulan suojukset tai kupari-IUD.

Lisätietoja erilaisista käytettävissä olevista ehkäisyvaihtoehdoista.

Mitä tahansa päätät tehdä, keskustele lääkärisi kanssa. Ehkäisymenetelmät ovat lääkkeitä, ja hän voi neuvoa sinua lopettamaan kylmäkalkkunan. Muista, että myös hormoniisi saattaa viedä hetken tasapainotumiseen.

3. Stressi alentaa libidoasi

Vaikka seksi voi olla suuri stressin lievittäjä, stressi voi myös saada sinut tuntemaan erillisyyttä kumppaneistamme ja jopa kehostasi, mikä johtaa harrastamaan sukupuolen määrään ja siihen, kuinka paljon haluat seksiä.

Mukaan Dr. Celeste Holbrook, FT , ”On erittäin vaikeaa olla haavoittuvainen, päästää irti ja rentoutua iloissa kumppanisi kanssa, kun mielesi on täynnä. Keho seuraa mieltä missä tahansa, joten on hyödyllistä yrittää irtautua vastuista kaikilla tavoilla, mukaan lukien apua pyytämällä. '

Kuten opasit opiskelemaan kiusaamista (etkö ole vielä lukenut sitä? Älä odota tarkistaaksesi neuvoja siitä, kuinka saada kiimainen ), stressiä kutsutaan jarruksi. Se hidastaa sukupuolen ajamista. Yksi kiihotuskyselymme lukija suositti, että naiset:

Voit myös päästä eroon elämäsi ahdistuksesta millä tahansa turvallisella ja terveellisellä tavalla.

Vau!

Voit selviytyä helpommin stressistä kuin toiset. Voit esimerkiksi lähettää lapset isovanhempien luokse, pyytää kumppaniasi auttamaan sinua astioiden valmistuksessa tai vuorottelemaan aistinvaraisesti toisiaan. Entinen on loistava muoto pelattavuudelle sekä tapa rentoutua.

Löydä avain loistavaan aistilliseen hierontaan.

Elämässämme on aikoja, jotka ovat stressaavampia kuin muut, ja et ehkä pysty tekemään mitään. Jos pystyt, vähennä velvoitteita työssä, koulussa tai kotona ja löydä tapoja vähentää stressiä. Selvitä, mikä on ensisijainen tavoite, älä ylikuormita itseäsi. Jos et voi tehdä niin, harkitse meditaatiota tai joogaa lievittääksesi stressiä.

Joskus saatat joutua hakemaan ammatillista apua. Hoito ja lääkitys voivat auttaa, varsinkin jos kamppailet ahdistuksella. Ahdistus voi vuotaa seksielämääsi ja tehdä siitä vähemmän tyydyttävän.

Vaikka saatat tuntea olevani huolestunut seksistä (selvitä kuinka käsitellä seksi-ahdistusta ), etenkin jos kyseessä on ensimmäinen kerta tai ensimmäinen kerta uuden kumppanin kanssa, seksin ei pitäisi lisätä koettavan stressin määrää. Se voi olla miellyttävä, tapa yhdistää kumppanisi ja positiivinen asia elämässäsi. Ja sukupuolen tyydyttäminen voi itse asiassa auttaa sinua poistumaan ahdistuneista tunneista, koska seksin aikana ja sen jälkeen vapautuneet hormonit voivat auttaa sinua rentoutumaan.

liittyvä : Miksi seksi tuntuu niin hyvältä

4. Sairaudet (tai niiden hoidot) ovat syyllisiä

Matala sukupuolen ajaminen voi olla oire sairaudesta. Jos sairaus on toistaiseksi diagnosoimaton, matalan sukupuolen ajamisen ilmoittaminen lääkärillesi voi auttaa diagnoosissa. Olet ehkä saanut diagnoosin etkä edes tajunnut, että matala sukupuolen asettaminen tuli diagnoosien mukana, koska lääkärit eivät aina korosta seksuaaliterveyttä.

Niitä sairauksia tai sairauksia, jotka voivat vaikuttaa libidoon, ovat:

1. Uniapnea
2. Niveltulehdus
3. Syöpä
4. Mielialahäiriöt
5. Munuaisten vajaatoiminta
6. Multippeliskleroosi
7. Androgeenien puute
8. Hyperprolaktinemia (ylimäärä prolaktiinia [ 14 ])
9. Diabetes [ 15 ]
10. Korkea verenpaine
11. Sepelvaltimotauti
12. PCOS [ 16 ]

Tämän listan kuusi ensimmäistä kohtaa voivat alentaa libidoa, koska vartalo on väsynyt. # 7 ja # 8 ovat hormonaalista epätasapainoa ja hormonit ovat avainasemassa sukupuolen suhteen [ 17 ].

Saatat saada hoitoa yhdelle näistä sairauksista, mutta uniapnea on tila, jota usein hoidetaan, ja matala sukupuolen ajaa on vain yksi vaikutus.

Mutta sinun on ehkä katsottava fyysisten vaivojen ulkopuolelle. Mielentilojen tiedetään tuhoavan libidoa, etenkin ahdistusta ja masennusta. Myös päinvastoin on totta: onnellisuustasot ennustavat seksuaalisen halun [ 18 ].

Valitettavasti näiden tilojen hoidot saattavat myös kertoa huonoista uutisista libidoosi. SSRI-lääkkeet ovat yksi hoitoluokka, joka voi auttaa alentamaan libidoa [ 19 ] ja verenpainetta alentavat lääkkeet voivat vähentää sukupuolielinten verenkiertoa [ 20 ].

Keskustele lääkärisi kanssa annosten vaihtamisesta tai lääkkeistä, jos olet huomannut, että kykysi mielialaan seksiksi on heikentynyt uuden lääkityksen aloittamisen jälkeen.

5. Huono terveys tekee huonosta sukupuolen ajamisesta

Et ehkä kamppaile tiettyjen terveysolosuhteiden kanssa, mutta jos et ole terveellisin henkilö, sukupuolesi asunto ei todennäköisesti ole tervettä. Huono terveys voi tarkoittaa, että sinulla puuttuu energiaa, pakko tehdä mitään, puhumattakaan seksiä.

Muut epäterveelliset tottumukset voivat myös estää sinua saamasta mielialaa seksille. Esimerkiksi lasillinen viiniä irtoaa joillekin ihmisille juuri tarpeeksi, jotta he voivat nauttia seksistä. Mutta liian monta lasia, ja sinulla ei ehkä ole halua (tai lopettaa vailla seksiä, joka ei tyydy kukaan). Muilla lääkkeillä voi olla samanlainen vaikutus.

Jos sinulla on tapana ohittaa uni, kannattaa ehkä harkita sitä uudelleen. Hyvä lepo on yksi tekijä terveellisestä sukupuolen ajamisesta [21].

Ja koska verenvirtaus on tärkeä fyysiselle kiihtymiselle, sinun kannattaa pysyä poissa savukkeista. Tupakointi ei ole hyvä verenvirtaukselle [ 22 ].

Oikea ruokavalio ja liikunta voivat lisätä energiaa ja sukupuolesi asettamista, mutta se voi tarjota myös uuden lisäyksen: omakuvan.

6. Sinulla on ruumiin ongelmia

Meitä pommitetaan jatkuvasti kuvilla täydellisistä naisista - ja miehistä. Mutta jopa supermallit ovat Photoshopped-tuotteita, ja ammattitaitoiset hius- ja meikkitaiteilijat viettävät paljon aikaa saadakseen nämä ihmiset näyttämään niin täydellisiltä. Kun jopa julkkikset voivat katsella omia valokuvia eivätkä tunnista itseään, on melko taattua, että kukaan ei voi vastata näihin hulluihin korkeisiin odotuksiin.

Kun puhuimme Dr. Jennifer Gunsaullus, FT tästä hän selvitti, että 'monet asiat voivat häiritä naisten toiveita, mukaan lukien negatiivisten ja häpeällisten viestien vastaanottaminen seksistä ja kehostasi kasvaessa, traumaattiset seksuaaliset kokemukset ja huono kehon imago'

Mitä tämä tarkoittaa 99,9%: lle meistä, jotka eivät ole supermalleja? Monilla meistä on kehon ja itsetuntoa koskevia ongelmia, jotka voivat takana ruma päänsä, kun on aika pukea kumppanille! Et ole yksin, jos sinulla on vartaloon liittyviä ongelmia. Itse asiassa monet miehet kokevat jotain vastaavaa.

Muista, että kumppanisi valitsi sinut, ja jos olet rakastunut, se tekee sinusta vielä houkuttelevamman hänelle. Muista myös, ettei ole yhtä ainoaa tapaa olla houkutteleva. Olet luultavasti pitänyt joistakin kaverista, jotka eroavat toisistaan!

Yksi asia, jonka voit tehdä tunteaksesi itsesi paremmin ja lisätä libidoosi, on investoida alusvaatteisiin ja vaatteisiin, jotka saavat sinut tuntemaan seksikkäyttä. Meillä on neuvoja seksikkäiden alusasujen valintaan tässä viestissä. Kutsu kumppanisi auttamaan sinua, ja se varmasti kasvattaa sukupuolitasoasi!

harkita Napsauttamalla muutama seksikäs selfies ja lähettämällä ne rakastajallesi ( sexting on yksi tapa, jolla monet naiset kimautuvat) tai valokuvaajan palkkaaminen buduarikuvaukseen. Nämä molemmat voivat olla todellisia luottamuksen lisääjiä! Toisaalta, jos kumppanisi on se, joka saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi kehosi suhteen, saatat haluta harkitse hajottamista hänen kanssaan.

Kehoon liittyvien ongelmien ratkaisemiseksi tohtori Jenn neuvoo, että ”Perustasolla on tärkeätä, että naiset tietävät, etteivät he ole katkenneet ja että heidän suhteensa ei ole katkennut, ja jos he ovat valmiita viettämään jonkin aikaa ajattelua uskomuksistaan , tunteita ja kokemuksia aiheesta, he voivat alkaa selvittää mitä tapahtuu. ”

Yritä lopuksi olla liian kiinni miten Katso seksin aikana. Keskity siihen, miltä sinusta tuntuu ja mitä voit tehdä saadaksesi kumppanisi tuntemaan olosi hyväksi. Kaikki, mitä teemme seksin aikana, ei näytä seksikkäältä, mutta tuntuu siltä usein hyvältä.

7. Sinulla on trauma työskennellä menneisyydessä

Aikaisempi seksuaalinen väkivalta, riippumatta siitä, kuinka vähäinen, voi myös aiheuttaa seksuaalista toimintahäiriötä [ 23 ]. Mitä tahansa joku muu teki sinulle, se ei ole sinun syytäsi. Mutta jos haluat nauttia aktiivisesta seksielämästä, ansaitset sen!

Voi olla vaikeaa käsitellä pahoinpitelyäsi, jos et ole koskaan tunnustanut sitä jollekin. Puhuminen ammattilaisen kanssa voi auttaa.

Lopulta haluat ehkä kertoa kumppanillesi menneisyydestäsi vain, jotta hän voi auttaa sinua sen läpi.

Olemme kirjoittaneet perusteellinen opas seksistä seksuaalisen väkivallan jälkeen ja rohkaise sinua lukemaan se.

8. Sinulla on ollut vain huonoa seksiä

Jos olet käynyt vain seksiä, joka johtaa kipuun, sinut pakotetaan, tuntuu kiusalliselta tai muuten jätät tuntemaan itsesi muuksi kuin yhteydeksi tai täyttyväksi, et todennäköisesti halua seksiä. Ja miksi sinä?

Miehet saavat liian usein makuuhuoneessa mitä haluavat, ja naiset jätetään kylmään. Itse asiassa jotkut nuoret naiset määrittelevät hyvän sukupuolen yksinkertaisesti seksiksi, joka ei vahingoita [ 24 ]. Ei ole ihme, että joillakin naisilla on alhainen libido. He eivät saa mitään irti sopimuksesta!

Tästä syystä jotkut naiset pitävät seksiä kauppana myytäväksi miehelleen mieluummin jotain, mikä hyödyttää heitä. Seksillä on tietysti monia etuja, jotka sinun pitäisi saada, ja sinun pitäisi ehdottomasti saada myös sinun! Vähennä tyytymättömyyttä sukupuolielämääsi lisätäksesi libidoosi [ 25 ].

Tähän on useita tapoja.

• Löydä mitä pidät . Itsetutkimus on luultavasti paras tapa. Käytä sormesi tai lelu. Katso, mikä tuntuu hyvältä ja mikä vie sinut orgasmiin. Keskity klitorisisi, koska suurin osa naisista vaatii klitorin stimulaatiota orgasmiin. Kun olet siellä, löydä kaikki kehosi alueet, jotka voivat reagoida aistillisiin ja seksuaalisiin kosketuksiin, ja sisällytä ne rutiiniisi. Lue 12 erogeenistä vyöhykettäsi . Kun huomaat nautinnon ja orgasmin, libidosi saattaa nousta. Lisäksi voit tuoda nämä oppitunnit makuuhuoneeseen kumppaneidesi kanssa.
• Kysy mitä pidät. Keskustele kumppanisi kanssa siitä, mitä haluat seksistä, ennen kuin edes pääset makuuhuoneeseen. Katso meidän opas puhumaan seksistä kumppanisi kanssa joitain vinkkejä. Voit käyttää tätä opasta kuvaamaan toiveitasi ja tarpeitasi, tulla seksuaalisemmin toteutuneiksi ja kasvaa lähemmäksi rakastajaasi. Ja kun olet arkkien välissä, kysy erityisesti tyyliäsi, jota kaipaat ja tarvitset. Tämä saattaa tarkoittaa kysyntää enemmän esipeliä, vähemmän voimakkuutta tai eri sukupuoliasentoa. Seksistä on vaikea puhua.
• Ota asiat omaan käsiisi. Jos kumppanisi ei tee tarpeitasi tai et ehkä pysty aivan oikein, voit auttaa! Tartu suosikkivibraattorisi tai hiero itseäsi, kunnes orgasmia, kun hän on sisälläsi ( opas tärinän käyttämiseen auttaa). Tartu hänen käteen ja näytä hänelle tarkalleen kuinka haluat sen.

9. Tarvitset jotain enemmän

Okei, joten sukupuolesi ei ole huono. Mutta onko se tylsää?

Jos ajatuksesi villistä yöstä on seksiä lähetyssaarnaaja-asennossa ennen nukkumaanmenoa, kaipaat paljon seksuaalisia mahdollisuuksia. Ja monille ihmisille tämäntyyppinen sukupuoli ei leikkaa sitä. He haluavat enemmän, ja he eivät saa sitä.

Sinulla voi olla vakava fetissi esineelle tai sinulla voi olla omituisuus (kokeile yhtä näistä) perverssi seksi-ideoita ), joka tekee seksistä mielenkiintoisemman ja työntää sinut reunan yli orgasmiseen autuuteen.

Psst, katso täydellinen luettelo seksuaalisista sukupuolista ja fetissseistä.

Tutkittavana on paljon fantasioita, ja olemme puhuneet niistä monista Bad Girls Raamatussa:

• BDSM ja kevyt orjuus
• Hallitse kumppaniasi tai alistuvainen
• Kolmikko tai ryhmäseksiä
• Seksilelujen, kuten vibraattorien tai dildojen ( tutustu seksilelu-suosituksiin )
• Roolileikki toisen puolison kanssa

Mitä enemmän tutkit, sitä enemmän asioita huomaat nauttivan!

Sinun ei myöskään tarvitse välttämättä kokeilla fantasiaa. Ehkä voit katsella pornoa ja lukea - tai jopa kirjoittaa! - Erotiikkaa, joka sisältää suosikkikohtauksesi. Fantasisointi on luonnollinen osa ihmisen seksuaalisuutta ja edistää sukupuolen lisäämistä [ 26 ] [ 27 ], ja saatat jopa olla kuuma puhua fantasioista kumppanisi kanssa. Lopulta saatat löytää itsesi haluavan seksiä.

Lue lisää: 10 yleisintä seksuaalista fantasiaa

10. Suhteesi on kivinen

Monilla ihmisillä on vaikea saada mielialaa seksiin, jos heidän suhteissaan on jotain vialla [ 28 ]. Taistelu koko ajan tai kommunikoimattomuus lainkaan voivat sinut tuntea olevani irti kumppanistasi. Huijaaminen voi myös vaikeuttaa seksuaalista suhtautumista kumppanisi kanssa.

Jotkut asiat voidaan ratkaista kotona, kun taas toiset vaativat ammattilaisen apua. Vaikka menet itse, saatat nähdä jonkin verran parannusta suhteissasi - ja itsessäsi! Se auttaa, kun kumppanisi on kuitenkin valmis työskentelemään yhdessä aiheidesi kanssa.

Tutustu siihen, miten työskennellä läheisyyttä koskevissa asioissa tai kuinka korjata suhde.

Muista, että vaikka kielsitkin suhteidesi aiheita, seksityölle saattaminen voi estää niitä. Kieltäminen ei ole taktiikka vahvoille ja terveille suhteille tai seksille, joka sinulla voi olla kumppanisi kanssa. On parempi olla rehellinen sekä itsellesi että kumppanillesi.

Kaikissa suhteissa on ylä- ja alamäkiä, ja seksi on usein ensimmäinen asia, joka menee ulos ikkunasta, kun olet matalassa. Seksi, kun et tunne yhteyttä kumppanisiisi, voi tuntua väärin, mutta se voi myös auttaa sinua muodostamaan yhteyden uudelleen, kun sitä eniten tarvitset. Vaikka seksi ei voi vahvistaa suhdetta, jolla ei ole vahvaa perustaa, se voi auttaa sinua saamaan sinut tuntemaan lähemmäksi kumppaniasi, kun asiat ovat hyviä. Lisäksi suhteesi vahvistaminen voi hengittää uutta elämää sukupuoleesi.

Jos et kuitenkaan näytä käsittelevän suhteekysymyksiäsi, saatat paremmin hävittää hänet. Tämä on erityisen totta, jos matala libido on seurausta väärinkäytöksistä, kuten loukkaavasta ja loukkaavasta. Jos kumppanisi näyttää jotain näistä merkkejä väärinkäytöksistä, on tärkeää lopettaa suhteesi mahdollisimman turvallisesti ja nopeasti. Sukupuolesi voi palata, kun olet paremman kumppanin kanssa.

Libidosi saattaa olla täysin normaali

Jos libidovahat ja -vaikeutesi haluavat seksiä eri syistä (mies) kumppanillesi [ 29 ] tai näyttää siltä, ​​että aina jää hänestä taakse tai tuntuu jopa täysin salaperäinen, älä friikkiä. Sukupuolesi voi olla täysin normaalia.

Puhutaanpa miksi ...

Ensinnäkin on normaalia, että sukupuolen ajaminen muuttuu. Parisuhteen alussa saatat haluta seksiä koko ajan. Kun uutuus kuluu ja tosielämän velvollisuudet alkavat, saatat haluta seksiä vähemmän. Kun joudut osoittamaan seksiä, seksielämäsi saattaa tuntua hedelmättömältä. Muista, että monet ihmiset haluavat haluavat seksiä, kun heillä on sitä enemmän.

Joten siksi, että et halua seksiä juuri tällä hetkellä, ei tarkoita, että sukupuolesi asema ei palaa täyteen voimaan, kun sinulla on enemmän aikaa ja vähemmän stressiä.

Toiseksi, kukaan ei suosii vertaamaan naisen libidoa miehen miehiin. Liian usein naisen seksuaalisuutta, mukaan lukien hänen sukupuolensa, on pidetty miehen seksuaalisuuden nuorempana versiona. Mutta tämä antaa karhun seksuaalisuudelle, joka ei ole vähemmän kuin yksinkertaisesti erilainen.

Naiset saattavat haluta seksiä vähemmän kuin miehet yleensä. Ei ole realistista eikä hyödyllistä odottaa sukupuolenne olevan sopusoinnussa kumppanisi libidon kanssa (tarkoittaako tämä nykyistä kumppania vai mitä tahansa kumppania).

Se ei tietenkään pidä paikkaansa jokaisessa naisessa. Haluat ehkä seksiä yhtä paljon tai enemmän kuin kumppanisi. Se voi olla täysin normaalia.

Haluat ehkä tuntea olonsa rakastetuksi ja emotionaalisesti läheiseksi ennen kuin haluat seksiä. Se on yhteistä naisille [ 29 ] - ja myös jotkut miehet!

Miesten ja naisten seksuaalisen halun kokemuksessa on toinen ero. Tämä on iso juttu sukupuolen aseman ymmärtämisessä. Dr. Celeste Holbrook selittää: 'Monet miehet kokevat spontaanin kiihtymisen: kiihtyminen tapahtuu niin, että he etsivät seksuaalisia kokemuksia.' Toisin sanoen heidän ympärillään ei tapahdu mitään seksuaalista, mutta he kuitenkin haluavat seksiä tai jopa saavat erektiota.

Jotkut naiset kokevat tämän haluavan satunnaisesti, mutta suuri osa naisten seksuaalista halua on pikemminkin reagoiva kuin spontaani [ 30 ]. Tämä tarkoittaa, että halu alkaa kiihtymisen jälkeen ja kun ympäristösi sisältää seksuaalisia vihjeitä. Ehkä löydät itsesi kiimaiseksi, kun olet antanut kumppanillesi käsityön. Jotkut naiset pitävät kumppaneistaan ​​aloittaen suuseksistä jo ennen kuin he tuntevat herätystä; se seuraa pian.

Mutta jos sinulla on vastattava halu, etkä ole saanut näitä vihjeitä, libidollasi ei ole mitään vastausta. Saatat tuntua siltä, ​​että sinulla on vähän sukupuolen ajamista tai ei ollenkaan (ja nykyiset tutkimusmenetelmät voivat pitää sitä väärin [ 31 ]). Todellakin, tarvitset vain oikeat vihjeet aktivoidaksesi sen. Seksuaalinen aktiivisuus ja emotionaalinen yhteys voivat tarjota nuo vihjeet [ 32 ].

Jos saatat tuntea olevani mielialassa vain kun asiat ovat aivan oikein, sinulla saattaa olla reagoiva halu. Asiat, jotka tekevät seksistä “oikein”, ovat vihjeet, joihin reagoit parhaiten.

Ja mikäli ajattelet, että reagoivalla halulla on jotain vikaa, tohtori Holbrook selittää: ”Kumpikaan kiihottumisen malli ei ole väärä, mutta yhteiskunnana meillä on taipumus ajatella vain spontaania kiihtymistä. Voi olla erittäin hyödyllistä ymmärtää, että hänen kiihottumisensa voi ilmetä vasta, kun hän alkaa harjoittaa aistillista käyttäytymistä. '

Responsiivinen halu tunnetaan joskus vastaanottavaksi haluksi, ja vastaanottavaisuus on hyödyllistä. Jos et ole aivan tuulella, mutta alat hullua kumppanisi kanssa, seurata häntä masturboimassa tai jopa antaa hänelle auttava käsi, saatat löytää halua. Tämä ei tarkoita, että sinun tulisi aina pakottaa itsesi seksiä kun et halua sitä, mutta voit kokeilla sitä, jos haluatte seksiä. Näin voi tapahtua useammin, jos sinulla on pitkäaikainen suhde [ 33 ].

M. D. Rosemary Basson alkoi levittää naisten reaktiivisen halun sanaa 2000-luvun alkupuolella [ 34 ] [ 35 ], ja sukupuolikasvattaja Emily Nagoski jatkaa soihtua. Itse asiassa Nagoski puhui 'vaaleanpunaisesta Viagrasta', koska hän uskoo, että naisen halu reagoida ei ole kielteinen tai epänormaali. Se on terveellistä ja tyypillistä, koska halua ei tarvitse aloittaa seksuaalisen vastejakson tietyssä vaiheessa.

Ehkä siksi sekä miehillä että naisilla on vaikea tehdä ero halun ja kiihottumisen välillä [ 36 ].

Joka tapauksessa seksuaalinen vastesyklisi naisena voi olla ympyränmuotoinen kuin vaiheittainen [ 37 ].

Saatat olla asexuaali

Yksi asia, jonka halusimme mainita, on aseksuaalisuus. Aseksuaalisella henkilöllä ei välttämättä ole koskaan sitä, mitä pidetään ”normaalina” libidona. Jopa 5,5% väestöstä on epäseksuaalia [ 38 ].

Tämä voi johtua yllä käsitellyistä lääketieteellisistä tekijöistä. Mutta tämä seksuaalisen halun puute ei ole hätää monissa asexuaaleissa. Jotkut ammattilaiset epäilevät jopa sitä, luokitellaanko seksuaalisuus seksuaaliseen toimintahäiriöön, jonka halukkuus on vähäinen. [ 39 ].

Lisäksi aseksuaalit voivat silti kokea romanttisen vetovoiman ja päästä romanttisiin suhteisiin, ja jotkut silti masturboivat. Jotkut aseksuaalit harjoittavat seksuaalista toimintaa vahvistaakseen suhteitaan ja ilahduttaakseen kumppaneitaan [ 40 ].

Lisätietoja aseksuaalisuudesta ja siitä, kuinka tietää, oletko seksuaalinen.

Voisitko olla homo?

Suurin osa Bad Girls Raamatun lukijoista on suoranaisia. Mutta joskus kyvyttömyys saada seksiä mielialaan saattaa todella olla miehen halun puute kumppani . Saatat todella houkutella naisia ​​eikä miehiä.

Sinun on selvittää totuus seksuaalisuudestasi ja sitten päättää, mitä teet näillä tiedoilla. Mutta seksuaalisuuden tajuaminen auttaa monia ihmisiä olemaan uskollisia itseään kohtaan, olemaan onnellinen ja kokemaan terveen seksuaalisen halun.

Lue lisää: Kuinka tietää, jos olet homo, bi tai suora

Huomaa, että suorat naiset reagoivat sekä naisiin pornossa että miehiin [ 41 ], joten tämä ei välttämättä ole hyödyllinen vihje.

Mitä tiede sanoo

Yhdessä seksuaalista halua koskevassa tutkimuksessa todettiin

Havaitsimme nimellisesti merkittäviä päävaikutuksia seksuaaliseen haluun kolmella ESR2-linkitetyllä SNP: llä, kun sitä kontrolloidaan ahdistuksen vuoksi, mikä viittaa siihen, että yksilöillä, jotka ovat homotsygoottisia rs1271572 SNP: n G-alleelille ja rs4986938: n ja rs928554 SNP: n A-alleelille, oli alhaisempi seksuaalisen halun taso.

Jos et ole tutkija, sinun on tiedettävä, että naisen estrogeenireseptorien vaihtelut voivat vaikuttaa seksuaaliseen haluun. Joillakin naisilla voi luonnollisesti olla alhaisempi sukupuolen ajaa tämän eron vuoksi [ 42 ].

Tutkijat ovat myös tutkineet 'naispuolisen' Viagra-valmistuksen tekemistä. ' Viagra lisää verenkiertoa penis, joten tutkijat ovat tutkineet, voiko samanlainen lähestymistapa toimia naisille. Heillä on ollut vähän onnea tässä lähestymistavassa, mutta he ovat havainneet lisääntyneen kiihottumisen tahattoman sivuvaikutuksen joillakin naisilla, jotka käyttävät masennuslääkettä Wellbutrinia [ 43 ] [ 44 ].

Koska naisilla on suuremmat erot henkisen ja fyysisen kiihottumisen välillä, avain naisen sukupuolen lisääntymiseen voi olla peräisin Wellbutrinin kaltaisista lääkkeistä, jotka vaikuttavat aivoihin, eikä lääkkeistä, jotka vaikuttavat verenvirtaukseen.

Yksi lääke, Flibanserin, on hyväksytty matalaan libidoon naisilla. Kuten Wellbutrin, se oli suunniteltu torjumaan masennusta (mutta epäonnistui) [ 45 ]. Siihen sisältyy runsaasti sivuvaikutuksia, etenkin naisilla, jotka käyttävät hormonaalista ehkäisymenetelmää tai alkoholia, mutta se ei kuitenkaan ole yleisesti tehokas.

voimavarat

• Jos haluat lisätietoja parisuhteen, itsetyydytysten, seksuaalisen taajuuden ja seksuaalisen tyytyväisyyden vuorovaikutuksesta, Tämä postaus kirjoittanut: David J Ley Ph.D. tarjoaa oivalluksen. Hän hajottaa myös miesten ja naisten väliset erot.
• Come As You Are on tri. Emily Nagoskin kirja, joka selittää, kuinka naisen sukupuolitehtävä toimii, mukaan lukien reagoiva halu ja kaksoisohjausmenetelmä. Nagoski kuvaa teoksessaan, kuinka libidosi ei ehkä ole alhainen tai rikki, ymmärretään yksinkertaisesti väärin.
• Voit myös lukea op. toimittanut Dr. Nagoski New York Timesista joka esittelee sinulle näitä aiheita.
• Lisääntymisterveysammattilaisten yhdistyksen yksityiskohdat useita mahdollisia malleja seksuaalisen vasteen kiertoon naisilla .
• Sexology International erottaa halu vastausjaksosta ja yksityiskohdat Bassonin seksuaalisen motivaation malli .
• Tohtori Nagoski väittää miksi alhaisen seksuaalisen halun hoitaminen naisilla, jotka kokevat reagoivan halun, ei ehkä ole oikein .

Usein Kysytyt Kysymykset

K: Minulla on aina ollut alhainen sukupuoleen liittyvä asema; onko se normaalia?

V: Kyllä, tämä voi olla normaalia. Kuten tohtori Holland selittää, 'libido ei ole staattinen asia ja voi mennä ylös ja alas koko elämän ajan.' Se luonnollisesti vaihtelee, ja jotkut ihmiset tuntevat yksinkertaisesti vähemmän halua kuin jotkut ihmiset. Miesillä on tyypillisesti korkeampi sukupuoleen liittyvä asema kuin naisilla 46 ]; vaikka näin ei aina ole. Useista syistä, joista olemme keskustelleet tässä viestissä, normaali sinulle-sukupuolensi asema voi vaikuttaa alhaiselta verrattuna muihin, vaikka se olisi melko tyypillinen.

Kuten olet lukenut täällä, sinulla saattaa olla vastattava halu eikä vähäinen halu.

Toisinaan matala libido on toisen lääketieteellisen tai henkisen tilan sivuvaikutus. Käsittelemme tätä kohta 4 edellä .

K: Miksi haluan masturboida, mutta en halua seksiä?

V: Halu masturboida ei ole aina sama sukupuoleen nähden. Itsetyydytys voi koskea enemmän fyysistä vapautumista, stressin lievittämistä tai orgasmia kuin seksiä, johon liittyy toinen henkilö ja joka voi vahvistaa yhteyttä. Itsetyydytys voi vaatia vain kiihotusta, ei seksuaalista halua, etkä tunne painostusta näyttää tai hajua hyvältä, joten valmistelu vie vähemmän.

Seksuaalisesti aktiivisessa suhteessa oleminen ei mitätöi minkään sukupuolen itsetyydytyshalua [ 47 ] (vaikka avioliitot, joissa puuttuu läheisyyttä, voivat johtaa enemmän itsetyydytysta [ 48 ]). Sukupuolen esiintymistiheys ei vaikuta itsetyydytystiheyteen, mutta seksuaalisesti tyytyväiset naiset saattavat masturboida lisää [ 49 ]! Yhden tutkimuksen mukaan ihmiset masturboivat Vähemmän kun on parisuhteessa, mutta ei että he lopettavat [ 50 ]. Jotkut saattavat löytää masturbointia täydentämään seksiä kumppanin kanssa.

Jopa jotkut epäseksuaalit masturboivat huolimatta siitä, että heillä ei ole halua seksiä muiden ihmisten kanssa [ 51 ]. Koska itsetyydytys ei korvaa seksiä. Se on oma asia.

K: Mitä tapahtuu halulleni vaihdevuodet läpi?

V: Vaihdevuodet ovat yksi niistä suurista elämänmuutoksista, jotka vaikuttavat sukupuoleen (muun muassa murrosikä, vammat tai sairaudet ja jopa suhteen muutokset). Syyt tähän ovat enimmäkseen biologiset. Kun kehosi katsoo, että kuukautiskierron tekeminen ei ole enää tarpeellista, koska et halua enää vauvoja, se sammuu tehtaalta. Tähän sisältyy estrogeenin väheneminen [ 52 ].

Ja tohtori Holland selittää: 'Estrogeenin väheneminen kehossa voi vaikuttaa aistielimiin, feromonien tuotantoon, ihon kimmoisuuteen ja paksuuteen, lihasmassaan ja emättimen voiteluun', jotka kaikki vaikuttavat libidoosi.

liittyvä : Mitä sinun on tiedettävä seksistä vaihdevuodet jälkeen

Estrogeenilisäaineet voivat lisätä halua [ 53 ], ja henkilökohtainen voiteluaine voi auttaa tekemään seksistä mukavampaa näillä naisilla.

Valitettavasti sukupuolen lisääntymiseen ei ole helppoa tapaa lisätä, ja joudut joutumaan panostamaan pitkällä aikavälillä pitkäaikaisten ongelmien ratkaisemiseksi. Naisten libidon ymmärtäminen onneksi kasvaa jatkuvasti, ja yhä useammat ammattilaiset ovat valmiita työskentelemään potilaiden / asiakkaiden kanssa löytääkseen pitkäaikaisia ​​ratkaisuja matalaan libidoon.

Katso tämä: Blow Job -video

Se sisältää useita suuseksi tekniikoita, jotka antavat miehellesi koko kehon, ravistaen orgasmeja. Jos olet kiinnostunut näiden tekniikoiden oppimisesta pitämään miehesi riippuvaisena ja syvästi omistautuneena sinulle sekä pitämään paljon hauskempaa makuuhuoneessa, kannattaa kannattaa tutustua videoon. Voit katsoa sitä napsauttamalla tätä .