Guy menettää 189 kiloa 10 kuukaudessa vähentämällä kalorien saantiaan

Instagram @helsinki

Trendiuutiset: Kuinka tämä kaveri meni melkein 400 kilon painosta absoluuttisesti repimään

Joel Balsam 8. elokuuta 2016 Jaa Tweet Voltti 0 osaketta

Miksi tämä on tärkeää?

Koska jos hän pystyy tähän, voit irrottaa rakkauskahvasi.

Tiivistettynä



Ross Gardner painoi kerran 392 kiloa, mutta hän päätti valita itsensä bootstrapsin avulla ja pilkkoa ruokavalionsa 15000 kalorista päivässä vain 2500: een. Kymmenessä kuukaudessa laski terveelliseen 203 kiloon ja näyttää melko pirun repeytyneeltä.



Pitkä tarina

Elämä ei ollut helppoa Ross Gardnerille. Hän oli sairaalloisesti liikalihava ja häpei vatsastaan ​​niin, että hän ei ottanut paitansa julkisesti kuuden vuoden ajan.

Hän heräsi aamulla ja huijasi litraa Jack Danielsia ja lapioi 15 000 kaloria päivässä. Keskimääräinen lounas oli 12 tuuman juustopihvi ranskalaisilla tai kahdella hampurilaisella ja sipulirenkaalla. Illalliselle - koko pizza.



Gardner kamppaili sopivaksi XXXXL-vaatteisiinsa, ja lääkäri sai hänelle varoituksen, että hänellä oli vain kolme vuotta aikaa elää, jos hän ei tehnyt jotain painonsa puolesta.

'En tunnistanut henkilöä, joka tuijotti minua takaisin peilistä, olin aivan valtava', Gardner kertoi Daily Mail .

Mutta kun oli tehty kiusallista matkaa Bahama-alueelle, silloinen 392-päämies päätti tehdä muutoksen.



'' Tajusin, etten pysty jatkamaan tapaa, jolla olin, ja tärkein käännekohta minulle oli, kun olin työmatkalla risteilyllä Bahamalle, lennin Ohiosta Miamiin ja joutuin ostamaan kaksi lentopaikkaa, '' Gardner sanoi. 'Se oli nöyryyttävää. Istuin sisätiloissa koko loman, koska en voinut pitää hauskaa, en edes kieltäytynyt nousemasta alukselta Miamissa. '

Kaikki voidaan kääntää oikealla ajattelutavalla. Keskity tarvittaessa yhteen päivään kerrallaan tai painavampiin tilanteisiin, tunti kerrallaan. Tätä ajattelutapaa voidaan käyttää missä tahansa tilanteessa. Kaikki on henkistä. Sait tämän ??? ...... #verobeachflorida

Ross Gardnerin (@dr_rossg) lähettämä kuva 1. elokuuta 2016 kello 4:41 PDT

Ja tässä joku BS-villitys ruokavalio tai täydennys tai laihtumissuunnitelma kertoo sinulle, että hän teki [lisää todistamaton laihtumisstrategia tähän]. Mutta Gardner teki jotain yksinkertaisempaa - hän yksinkertaisesti leikkasi kalorit järkevämpään määrään.

Gardner putosi 15 000 kalorista päivässä 2 500: een ja näki heti kilojen liukastuvan. Kymmenessä kuukaudessa hän onnistui menettämään noin 189 kiloa.

Ensimmäisellä viikolla menetti 14 kiloa ja sieltä paino vain putosi, se tosiasiallisesti päätyi pisteeseen, jossa taistelin lopettaa laihdutus ja minun piti nostaa kalorien saanti terveellisen painon ylläpitämiseksi. Vatsanapini oli alas polvilleni ja jouduin työntämään ihoni shortseihini piilottaaksesi sen, se oli nöyryyttävää.

Sen jälkeen kun ylimääräinen iho on poistettu ja käynyt kuntosalilla kuusi tai seitsemän kertaa viikossa, Gardner näyttää nyt täysin silputulta. Ja hänellä on myös mielensä oikein.



Palasin lääketieteelliseen kouluun ja olen juuri saanut kiropraktiikkalääkärin pätevyyden. Autan nyt muita ja haluan todistaa, että ei ole koskaan liian myöhäistä kääntää elämäsi ympäri.

Onnittelut!

200 kiloa alaspäin ja 10 vuotta myöhemmin, se on edelleen elämäntavan muutos. Olen kiitollinen tunteistani nyt ja uudesta elämästäni. Yläosat 405 paunaa ja 70 tuuman vyötärö. Kaksi alaosaa, 195 paunaa ja 30 tuuman vyötärö. # Painot # painonnousumotivaatio # tavoitteet # terveys # saaminen vähärasvainen # kiitollinen # terveellistä elämää # ravitsemus # kiropraktiikka # kehonrakennus # terveellistä # sopivat # leikkaus #lahja #harjoittelu # päivittäin # painonnosto # liikunta # kuntoilumotivaatio # painon # painonnousu # painonnousu

Ross Gardnerin (@dr_rossg) lähettämä kuva 14. heinäkuuta 2016 klo 11.53 PDT

Omista keskustelu

Kysy iso kysymys

Onko vaarallista pudottaa niin monta kaloria kerralla?

Keskeytä syötteesi

Kuntoile kuntosalilla, laihtua keittiössä .

Pudota tämä tosiasia

Sen jälkeen kun hän oli päättänyt poistaa ylimääräisen ihon vartaloestaan, Gardnerin ei tarvinnut saada käsivarteensa - painonnosto teki sen hänelle.