Hanki kunnossa kumikarhuja

olen

Tämä karkki voi todella auttaa sinua kunnossa (Kyllä, luit oikein)

AskMenin toimitustiimi tutkii ja tarkistaa perusteellisesti elämän parhaat varusteet, palvelut ja niitit. AskMenille saatetaan maksaa, jos napsautat tämän artikkelin linkkiä ja ostat tuotteen tai palvelun.


Kuinka tehdä ennen harjoittelua ja harjoittelun jälkeen kumikarhuja

Juominen ennen harjoittelua ja sen jälkeen on niin ohimenevää. Uusi suuntaus on pureskella ne rakastetun lapsuuden hyytelömäisten karkkien muodossa. Käyttämällä kalorittomia makeutusaineita ja valitsemaasi jauhemaista lisäainetta, voit muuttaa kumikarhun kumimaiseksi pedoksi. Kyse on aikuisimmasta, mitä voit tehdä gelatiinilla - paitsi Jell-O-laukaukset ja Jell-O-paini.





Trendistä huolimatta kumimaisten karhujen syöminen ei ole mitään uutta - luolamiehen esi-isäsi söivät paljon enemmän kuin sinä. Se ei vain tuolloin näyttänyt kumimaisilta karhuilta, vaan enemmän kuin tosielämän karhut ja muut syötävät eläinsaalistukset. Gelatiini tulee kiehuvasta kollageenista, sitkeästä proteiinista, joka muodostaa ihon, jänteiden, nivelsiteiden ja luiden sidekudokset. Ruhojen kovien raakojen luiden pureskelu ei ole muodikasta näinä päivinä, mikä on liian huono, koska siihen ravintokollageeniin pääseminen on vaivan arvoista. Tavaralla on uskomattomia terveysvaikutuksia:

1 . Kollageeni ja gelatiini ovat hyviä proteiinilähteitä .

Kollageeni on kirjaimellisesti tavaraa, joka pitää meidät yhdessä. Sellaisena se on runsain yksittäinen proteiini eläinkunnassa . Kollageenin ja gelatiinin proteiinipitoisuus on täsmälleen sama paitsi, että gelatiinissa on pienempiä aminohappoketjuja, mikä tekee proteiinista sulavamman ja imeytyvämmän. Pienemmät proteiinipalat gelatiinissa antavat sille erityisiä fysikaalisia ominaisuuksia. Se liukenee kuumaan veteen, mutta kuten kuka tahansa Jell-O: ta valmistanut tietää, se saa sen ympärillä olevan veden hyytymään, kun se on jäähtynyt.



2. Lisäkollageeni auttaa parantamaan ihon kimmoisuutta ja vähentää ryppyjä ja ihon ikääntymistä .

On järkevää, että jos syöt ihosta ja luista peräisin olevaa proteiinia, se auttaa omaa ihoa ja luita. Vuonna 2014 julkaistu kaksoissokkoutettu lumekontrolloitu kliininen tutkimus vuonna 2014 Ihon farmakologia ja fysiologia havaitsi, että keski-ikäisillä ja iäkkäillä naisilla, jotka ottivat päivittäin kahdeksan viikon ajan jopa viisi grammaa kollageenihydrosylaattia (enemmän prosessoitua kollageenimuotoa, joka tuottaa jopa pienempiä aminohappoja kuin gelatiini), oli merkittävästi parantunut ihon kimmoisuus. A samanlainen tutkimus Saman laboratorion tekemässä tutkimuksessa havaittiin, että kollageenilisäys vähensi merkittävästi silmien alla olevien ryppyjen määrää ja vaikutti positiivisesti uuden ihon muodostumiseen. Ihon kyky venyttää ja palata normaaliksi on jotain, joka vähenee iän myötä useimmille ihmisille. Se on myös ongelma, joka syntyy, kun henkilö on menettänyt huomattavan määrän painoa lyhyessä ajassa.

3. Lisäkollageeni voi auttaa nivelkipujen ja nivelrikon hoidossa.



Markkinoilla on useita kollageenipohjaisia ​​lisäravinteita, jotka mainostavat parannuksia nivelkipuissa, mutta valitettavasti tieteellinen näyttö väitteiden takana ei ole vakuuttava. Jonkin verran parannukset nivelrikkooireissa on dokumentoitu, joten jos kärsit nivelkipuista, se voi olla laukauksen arvoinen.

4. Kollageenipeptidit parantavat suoliston terveyttä.

Kollageenia ja gelatiinia muodostava proteiini voi estää ja jopa parantaa useita ruoansulatuskanavan häiriöitä. Se voi lisätä mahahapon eritystä ja estää närästystä ja maha-ruokatorven refluksihäiriötä (GERD). Se voi parantaa mahahaava suojaamalla mahalaukun vammoja. Se voi parantaa ruoansulatusta geeliytymällä ja pitämällä vettä, jolloin ruoka liikkuu tasaisesti suolistossa. Se voi sulkea suolen vuorauksen, mikä estää allergeenien pääsyn verenkiertoon ja vähentää useiden autoimmuunisairauksien vakavuutta.

Nami ennen harjoittelua

Voit saada gelatiinia perinteisellä tavalla juomalla luuliemiä - tavaraa, joka muuttuu kanaksi tai naudanliha Jell-O: ksi sen jälkeen, kun se on kiinnitetty jääkaappiin - tai syömällä istukan paistia ja vastaavia leikkauksia, joissa on paljon sidekudosta. On kuitenkin helpompaa ostaa laatikko valmiista tavaroista. Jauhemaista gelatiinia voi löytää ruokakaupastasi, yleensä leivän käytävältä Jell-O-laatikoiden ja piirakka-tölkkien vierestä. Knox on yleinen tuotemerkki. Ja kun olet siellä, poimi muutama laatikko sokeritonta Jell-O: ta, koska se antaa sinulle suurimman osan mausta. Lopuksi, etsi joitain karkkimuotteja (yhteensä 36, mikä saattaa edellyttää, että ostat useamman kuin yhden tarjottimen).

Ainekset

  • 1 pakkaus (0,3 oz) sokeritonta Jell-O (valitsemaasi maku)
  • kirjekuoret (21,6 g) maustamatonta gelatiinia
  • 4 kauhaa suosikki ennen harjoittelua tai sisäisen / jälkeisen palautuksen BCAA: t.
  • & frac12; kuppi jääkylmää vettä
  • 36 karkkimuottia



Ohjeet

  • Yhdistä gelatiini, ennen harjoittelua / BCAA: t ja Jell-O kulhoon.
  • Lisää seos hitaasti jääkylmään veteen.
  • Sekoita hyvin kulhoon tai suureen mittakuppiin.
  • Anna sen seistä ja katsoa, ​​kuinka seos muuttuu paksuksi ja limaiseksi.
  • Mikroaaltoseosta mikroaaltouunissa 1 minuutin ja 15 sekunnin ajan tai kunnes seoksen yläosa alkaa vaahtoa tai kuplia.
  • Kaada seos muotteihin lusikalla tai mittakupilla.
  • Aseta muotit pakastimeen vähintään 10 minuutiksi.
  • Poista kumit karkkimuotista ja säilytä niitä ilmatiiviissä Ziploc-pusseissa.

Kokonaisaika: 30 minuuttia

Ravintosisältö :

Annosta kohti:

  • 40 kaloria
  • 8 g proteiinia
  • 1 g hiilihydraatteja
  • 0 g rasvaa
  • 12 g kuitua

Pistä muutama kumimainen peto suuhusi hetkiä ennen harjoittelua, sen aikana tai sen jälkeen sen sijaan, että juo niitä vanhanaikaisella tylsällä tavalla. Ottaen huomioon gelatiinin terveydelliset hyödyt suolistossa, ihossa, luissa ja sidekudoksessa, älä pidä kiinni - hemmottele itseäsi näillä herkullisilla kumilla koko päivän!


Suosittelemme...


Vega Sport Pre-Workout Energizer

25,00 dollaria osoitteessa Vega.com

Jell-O

4,44 dollaria Amazon.comissa

Knox-gelatiini

20,37 dollaria Amazon.comissa

Silikonimuotti

2,60 dollaria Amazon.comissa



AskMenille saatetaan maksaa, jos napsautat tämän artikkelin linkkiä ja ostat tuotteen tai palvelun. Jos haluat lisätietoja, lue täydellinen käyttöehdot .