Fitness-joululahjat

AskMen

Joulu esittelee jokainen kunto-addikti haluaa tänä vuonna

Uusi sinä, joka on tällä hetkellä suunniteltu 1. tammikuuta 2020, alkaa todella nyt, vaikka me kaikki tuijotamme tynnyriä alaspäin kuukauden jauhelihapiirakoita ja tarpeeksi alkoholia täyttämään säiliöalus. Uusi vuosi on silloin, kun aiomme maksaa kehollemme takaisin hauskanpidosta, jota nyt pidämme, jakamalla kuntosarjan Joulun toivelista , laitat jotain pankkiin, kun tarvitset sitä eniten.



Seuraavassa on joitain parhaita varusteita, joita saat, ja taatusti auttavat riippumatta siitä, oletko #FitFamissa ympäri vuoden vai haluatko vain olla uudestisyntynyt kuntosali kävijä, kun aamunkoitto alkaa vuonna 2020.



Aloita alustaNäytäSivu10.

VivoBarefoot Primus -juoksukenkä

VivoBarefoot Primus -juoksukenkä

Paljain jaloin juoksemisen suosio on kasvanut uudelleen. Nyt urheilutieteilijä, joka pyrkii pysymään puolueettomana, tuntee olevansa pakko kertoa teille, vaikka Journal of the American Podiatric Medical Association sanoo, että ei ole todisteita siitä, että joko vahvistaisi tai kumosi paljain jaloin juoksijoiden paremman suorituskyvyn ja vähentyneiden vammojen, on vahvaa näyttöä siitä, että paljain jaloin juokseminen voisi auttaa parantamaan tekniikkaa, vahvistamaan jalkoja ja vähentämään loukkaantumismahdollisuuksia.

Paljain jaloin tapahtuvan biomekaniikan tieteen käsitteleminen ja tietä unohdetussa jalkafysiologiassa on Galahad Clark, VivoBarefootin perustaja, jonka Primus Trail -juoksukenkä kulkee voimasta vahvuuteen. Kevyt, laiha ja nilkkapanta tukena, se on suunniteltu teknisille maastoajoradoille ja jopa juoksevaan veteen vettä hylkivän kierrätetyn verkon ansiosta. Sitä voidaan käyttää missä ja milloin tahansa. Yhdessä lupaavien tutkimusten kanssa Harvardin yliopisto paljain jaloin juoksu tarkoittaa, että pari näistä voi olla paras lahja kenelle tahansa, jolla on aiemmin ollut juurtuneita juoksevammoja.



Alkaen 117,50 puntaa Amazonissa

NäytäSivu 39.

MyProtein Protein Brownie Bar

MyProtein Protein Brownie Bar

Joulukuusi pohjat ympäri maailmaa on kasattu korkealla niin paljon suklaata kuin maa pystyy käsittelemään. Tämä on perinne, ja siksi British Dietetic Associationin mukaan juhla-aikana, joka näyttää alkavan joka vuosi aikaisemmin, keskimääräinen henkilö voisi kuluttaa ylimääräisiä 500 kcal päivässä, mikä vastaa noin 5 lb: n painonnousua siihen mennessä kun saavumme uuden vuoden alkuun.

Nyt en halua olla hauska ruokapoliisi, ja jos haluat lopettaa vuoden kaikkien huijauspäivien äidin kanssa, niin on sinun juhlallinen oikeutesi tehdä niin ja sinun tulisi heiluttaa vatsasi kuin kulho täynnä hyytelöä ylpeänä . Mutta jos haluat suklaan makujen ja tekstuurin ilman syyllisyyttä, tutustu MyProteinin Protein Brownie Bars -tuotteisiin. Runsaasti proteiinia ja vähän sokeria sisältävä tämä on hyvä joululahja kaikille, jotka haluavat hillitä makealta.



25,99 £ 12 pakkausta kohden MyProtein

NäytäSivu 48.

Tim Ferrissin Titans-työkalut

Tim Ferrissin Titans-työkalut

Tim Ferriss - (moninkertainen) New Yorkin ajat myydyin kirjailija ja yrittäjä - myi miljoonia maailmanlaajuisesti Neljän tunnin työviikko , 4 tunnin runko ja 4 tunnin kokki mutta odotti viisi vuotta tämän viimeisen kirjan julkaisemiseksi, mikä oli odotettua sen julkaisuhetkellä.

Kuuluisa eräänlaisen kirjallisen ruumiinavauksen tekemisestä maailman menestyneimpien ihmisten tottumuksista, hän hajottaa ja purkaa heidän salaisuutensa menestykseen luodakseen sen, mitä hän kutsuu PEDeiksi (suorituskykyä parantavia yksityiskohtia), joita voidaan käyttää kaatamaan bensiiniä edistymisen tulessa. . Tekeekö se sinut asentajaksi vuonna 2017? Lyhyesti sanottuna kyllä.

Koostuu kolmesta osasta: Terve, Varakas ja Viisaasta, osissa on jonkin verran päällekkäisyyksiä, koska kappaleet ovat toisistaan ​​riippuvaisia. Mutta asuminen terveellisessä luvussa tuo epäilemättä lisäarvoa kuntosalin rutiiniin ja keittiötottumuksiin. Tämä johtuu siitä, että - lainaamaan Timia suoraan - muuttamaan dramaattisesti elämääsi, sinun ei tarvitse juosta 100 mailin kilpailua, hankkia tohtorin tutkinto tai keksiä itsesi kokonaan uudelleen. Pienet, johdonmukaisesti tehdyt asiat ovat suuria asioita. '

11,42 puntaa Amazonissa

NäytäSivu 5 6 asiantuntijavinkkiä rahan hallintaan koronaviruksen aikanaEssential 6 -asiantuntijavinkkejä rahan hallintaan koronaviruksen aikanaLue lisää Asiantuntijat paljastavat kuinka liikkua työmarkkinoilla COVID-19: n aikanaUra-asiantuntijat paljastavat kuinka liikkua työmarkkinoilla COVID-19: n aikanaLue lisää Fit Friday: Aloita viikonloppu ilmaiseksiWorkout Fit Friday: Aloita viikonloppu ilmaisella koko kehon pumpulla, jonka kuka tahansa voi tehdäLue lisää7.

Aqua Sphere's Kayenne-uimalasit

Aqua Sphere



Ulkouima on muodissa. Sport Englandin aktiivisten ihmisten tutkimuksen (APS) uusien tietojen mukaan yhä useammat ihmiset lähtevät lämmitetyn sisäuima-altaan mukavuudesta ja roiskuvat jokiin, järviin ja rannikoille. APS: n mukaan 93 500 ihmistä ui säännöllisesti avoimessa vedessä viime vuonna, mikä oli iso hyppy edellisestä vuodesta, jolloin 58 600 teki.

Jos olet yksi näistä 93 500: sta - tai tunnet jonkun, joka on - uimapussi päivittäminen tänä jouluna ei ehkä ole huono idea. Esittelyssä Spay UK: n Kayenne-uimalasit. Palkinnot istuvuudesta, mukavuudesta ja 180 asteen näköstä ovat todennäköisesti iloisia näkyvyyden parantumisesta, kun suuntaat siniseen tuntemattomaan.

£ 14,75 Amazonissa

NäytäSivu 66.

Craftin Active Extreme 2.0 -pohjakerros

Alus

Peruskerrosmarkkinoista on tullut niin kilpailukykyisiä. Jokainen tuotemerkki väittää jäähdyttävänsä sinut, lämmittävän sinut ja tekevän sinulle sopivamman ja nopeamman version itsestäsi. Mutta markkinoiden tuhansien joukossa Craftin tänä vuonna lanseerattu Active Extreme 2.0 -kerros voi väittää olevansa kevyin ja monipuolisin.

Se on valmistettu suorituskykyisillä kuiduilla imemään kosteutta iholta ja on 30 gm kevyempi kuin useimmat markkinoilla olevat. Tämä ei ehkä tunnu kovin paljon, mutta keskellä raakaa CrossFit WOD -ohjelmaa tai kun hyökkäät polkupyörän jyrkkää kaltevuutta vastaan, saatat olla iloinen siitä, että tämä oli täytetty joulusukkaasi.

50,42 puntaa Amazonissa

NäytäSivu 75.

PhD Nutrition's Protein Natural Superfood

PhD ravitsemus

Proteiinipirtelöt ovat ilmeinen lahja kaikille harjoittelijoille, mutta tarkista etiketti ennen kuin lähdet terveysruokakauppaan ja ostat halvimman. Varsinkin jos ostat hankalalle kunto-fanaatikolle - jos se sisältää tiettyjä säilöntäaineita ja lisäaineita, he epäilemättä vievät lahjasi, lukevat etiketin ja suuntautuvat suoraan roskakoriin.

Ratkaisu? PhD Nutrition's Protein Natural Superfood on 100% luonnollinen ja valmistettu kasviproteiinien, hedelmien ja marjojen, täysravinteiden ja vihreiden sekoituksesta. Se sisältää 14 g proteiinia 25 g: n annosta kohden, ja se sisältää myös goji-, acai-, baobabi- ja granaattiomenajauheita, ja se kestää jopa tiukimman ruokakriitikon valvonnan.

21 puntaa 500 grammaa kohden Amazonissa

NäytäSivu 8 Asiantuntijat paljastavat, kuinka viileämmät temps voivat auttaa parantamaan harjoittelutuloksiaTreenata Asiantuntijat paljastavat, kuinka viileämmät temps voivat auttaa parantamaan harjoittelutuloksiaLue lisää TässäUra ja rahat Tässä on, mitä voit tehdä mustien elävien asioiden auttamiseksiLue lisää 6 asiantuntijavinkkiä rahan hallintaan koronaviruksen aikanaEssential 6 -asiantuntijavinkkejä rahan hallintaan koronaviruksen aikanaLue lisääNeljä.

Everlast painotettu liivi

Everlast painotettu liivi

Maailmanlaajuinen kuntotrenditutkimus vuodelle 2016 on julkaissut American College of Sports Medicine ja on nyt 10. painoksessa. Toisen vuoden listalla toinen on painonnosto. Huomionarvoista on, että painonharjoittelun alkuperä palaa pitkälle. Kuten David Webster lainasi kirjassaan Rautapeli: Kuvitettu painonnostohistoria , Kiinalaiset keisarit vuodesta 3600 eaa saivat tutkijansa harjoittelemaan päivittäin painopainoharjoitusten avulla.

Mutta kun painonnosto edenee, niin myös erikoislaitteidemme tarve. Tässä Everlastin painotetussa liivissä on 20 kg painoja kehonpetoiselle pedolle, joka tarvitsee lisähaasteen harjoittelurutiiniinsa.

34,99 £ Sports Directissä

NäytäSivu 93.

Rehbrandin puristusholkkitekniikka

Rehbrand

Entä antaa jollekin lahjan toipua tänä vuonna? Ei, vakavasti. Rehbrand on tuotemerkki, joka yhdistää urheilutieteen nykyaikaisen lääketieteen kanssa ja on ollut edelläkävijä monissa hienoissa tutkimuksissa puristustekniikan alalla. Perinteisesti lääkärit ovat määränneet turvotuksen vähentämiseksi ja verenkiertohäiriöiden, kuten syvä laskimotromboosin, estämiseksi, puristustaide on sittemmin siirtynyt urheilun alueisiin keinona nopeuttaa palautumista vähentämällä maitohappoa ja lihasten jäykkyyttä.

Australialaisen Charles Sturtin yliopiston ihmisliikkeen koulun tutkijoiden tukemana Rehbrand testasi vartalon puristusvaatteiden vaikutuksia 10 miesurheilijaryhmään. Urheilijat suorittivat erilaisia ​​harjoituksia, mukaan lukien toistuva sprintti ja heitto, sekä puristusvaatteiden kanssa että ilman niitä. Ja juuri urheilijat, jotka käyttivät puristusvaatteita, raportoivat alhaisempia lihaskipuja harjoituksen jälkeen 24 tuntia myöhemmin. Tämä johti tutkijat siihen johtopäätökseen, että vaatteiden käytöstä palautustyökaluna, kun niitä käytetään liikunnan jälkeen, voi olla hyötyä vähentää liikunnan jälkeistä traumaa ja koettua lihaskipua.

Alkaen 25,80 puntaa Amazonissa

NäytäSivu 10kaksi.

VALKOISTEET TOIMIVAT nollasiirappeja

VALKOISTEET TOIMIVAT nollasiirappeja

Entä lahja rasvaa tappio? (Jälleen) ei, vakavasti. Tämä johtuu siitä, että pillereiden ja juomien joukossa, jotka lupaavat auttaa sinua laihtua - joillakin on uskottavaa tieteellistä tukea niille - hyvin vähän on tehty sitoutumisesta, käyttäytymisstrategioista ja yksinkertaisesta nautinnosta ja ruokavalion noudattamisesta.

Siksi International Journal of Obesity -lehden tutkimus on niin tärkeää. Suuressa metatutkimuksessa - tutkimuksessa monista tutkimuksista - todettiin, ettei täydellistä ruokavaliota ollut. Sen sijaan he päättelivät: Riippumatta määrätystä ruokavaliosta, 12 kuukauden painonmuutos oli suurempi sitoutuneilla, ja lisättiin: Nämä tulokset viittaavat siihen, että noudattamisen lisäämisstrategiat saattavat ansaita enemmän painoa kuin erityinen ruokavalio.

Siksi nolla kalori, nolla hiilihydraatti, nolla sokerisiirappi, joka lisää makua aamiaiselle, lounaalle ja päivälliselle, voi olla suurin lahja, jonka keittiökaappisi saa tänä vuonna.

6,49 puntaa Amazonissa

NäytäSivu 11 6 asiantuntijavinkkiä rahan hallintaan koronaviruksen aikanaEssential 6 -asiantuntijavinkkejä rahan hallintaan koronaviruksen aikanaLue lisää Asiantuntijat paljastavat kuinka liikkua työmarkkinoilla COVID-19: n aikanaUra-asiantuntijat paljastavat kuinka liikkua työmarkkinoilla COVID-19: n aikanaLue lisää Detroitin terveydenhuollon työntekijätViihdeuutiset Detroitin terveydenhuollon työntekijät menettävät itsensä Eminemin äidin spagettissaLue lisää1.

Suunto Spartan Sport GPS -teknologia

Suunto Spartan Sport GPS -teknologia

(Jälleen) Worldwide Survey of Fitness Trendsin mukaan puettava tekniikka on edelleen yhtä suosittua kuin koskaan, minkä vuoksi markkinat tulvivat niin monilla outoilla ja upeilla keksinnöillä. Mutta tekniikan tiradin joukossa yksi tuotemerkki on hallinnut Suunto Spartan -ratkaisunsa.

Urheiluun ja seikkailuun suunniteltu, sillä on 26 tunnin akunkesto ja 80 urheilutilaa esiasennettuna - vaihtelevat juoksusta ja uinnista triathloniin ja hiihtomatkoihin. Mutta vaikuttavinta on sen tarjoamat harjoittelunäkymät. Yhdistämällä Suunto Movescountiin voit seurata harjoittelukuormitusta, lepoa, palautumista ja edistymistä sekä auttaa seuraavan harjoittelun suunnittelussa. Kello seuraa aktiviteettiasi 24/7 ja tarjoaa päivittäiset ja viikoittaiset yhteenvedot harjoitteluhistoriasta. Edistymisen seuraamiseksi se myös pitää sinut ajan tasalla henkilökohtaisista parhaista, jotka voivat perustua kestoon, korkeuteen ja pyöräilytehoon - kuten nopein 5 km juoksu tai korkein 20 min pyöräilyteho.

Yhteenvetona voidaan todeta, että se voi olla arvokkain asia, jota käytät ranteessasi tänä jouluna.

Suunto: 228,97 puntaa