Osto-opas: juoksumatot

Mies juoksumatolla

GettyImages

Mitä sinun on tiedettävä, ennen kuin lisäät juoksumaton kotikuntosaliisi

Ashley Keegan 1. lokakuuta 2020 Jaa Tweet Voltti 0 osaketta

AskMenin toimitustiimi tutkii ja tarkistaa perusteellisesti elämän parhaat varusteet, palvelut ja niitit. AskMenille saatetaan maksaa, jos napsautat tämän artikkelin linkkiä ja ostat tuotteen tai palvelun.


Juoksu on yksi halvimmista, helpoimmista ja tehokkaimmista tavoista kuntoon, rennoista lenkkeilijöistä ammattimaisiin maratonilaisiin. Aerobinen harjoitus polttaa kaloreita, parantaa pitkäaikainen sydämen terveys , ja sen stressiä tuhoavien endorfiinien lisääntymistä ei myöskään pidä unohtaa. Mikä parasta, se voidaan tehdä melkein missä tahansa.



Ulkona juokseminen pitää asiat varmasti mielenkiintoisina jatkuvasti muuttuvien maisemien ja maastojen ansiosta. Mutta kun sää on liian sateista tai kylmää ja lähin kuntosali on suljettu, juoksumatto kotona on uskomattoman kätevä tapa saada mailisi myös. Loppujen lopuksi se eliminoi kaikki tekosyyt; ei matkaa, ei säätä, eikä varmasti huolta siitä, onko liian aikaista vai liian myöhäistä. Lisäksi suoratoistoluokkien myötä on erittäin helppo tuntea olevasi huoneessa ohjaajan kanssa, vaikka olisit vain lenkillä makuuhuoneesi kulmassa.



RELATED: Kolme harjoittelua taataan juoksumaton ajan nautittavaksi

Markkinoilla on paljon juoksumattoja, aina yksinkertaisista erittäin älykkäisiin. Mutta jos et harjoittele maratonia varten, et ehkä tarvitse uusinta ja suurinta konetta kaikilla kelloilla ja pillillä (vaikka heillä on varmasti mukava olla). Tosiasia on, että monet juoksijat ovat todennäköisesti yhtä tyytyväisiä halvempaan malliin, kun se todella tulee siihen. Tästä huolimatta sinun on harkittava useita tekijöitä varmistaaksesi, että et tyydy liian yksinkertaiseen malliin, joka ei voi kasvaa kanssasi ja kun parannat urheilullisuuttasi.

Lue lisää siitä, mikä on tärkeää, mikä ei ja mihin kannattaa varautua, kun etsit täydellistä kulutuspintaa.


Huomioitavia asioita juoksumattoa ostettaessa


Budjettistasi riippuen juoksumaton ostaminen voi olla merkittävä investointi, joten on tärkeää tehdä kotitehtäväsi ennen kuin ryhdyt syöksymään. Tässä on muutama mielessä pidettävä tekijä ihanteellisen sopivuutesi löytämiseksi.

Hinta

Juoksumatot voivat vaihdella hurjasti joissakin malleissa, jotka maksavat noin 800 dollaria, kun taas huippuluokan mallit voivat ylittää 7000 dollaria tai enemmän. Yleensä alle 1200 dollarin mallit ovat parhaiten kävely-, kuntoutus- ja aloittelijoille. Saat kuitenkin, mitä maksat, joten muista sisällyttää paljon arvosteluja, kun ostat taajuuksien alaosassa.

Seuraavasta noin 2000 dollariin saakka löydät todennäköisesti malleja, joissa on muutama lisäominaisuus ja kaltevuuden säädettävyys, mikä sopii erinomaisesti kevyille tai keskivaikeille juoksijoille. Kun olet ylittänyt 2000 dollarin kynnyksen, olet kuitenkin tullut vakavalle juoksija-alueelle ja todennäköisesti löydät koneita, joissa on paljon lisäominaisuuksia, joita saatat haluta (tai et välttämättä) haluta tai tarvita.

Koko ja paino

Aiotko kätkeä juoksumatto olohuoneesi nurkkaan, vai onko sinulla koko kellari omistettu omalle henkilökohtaiselle kuntosalillesi? Sinun kannattaa harkita, haluatko juoksumaton, joka taittuu ylös ja pois tieltä, jos lattiatilasi on rajallinen. Haluat tietysti ottaa huomioon juoksumaton korkeuden ja leveyden, mutta pidä myös mielessä, että pienemmät mallit eivät välttämättä riitä joidenkin juoksijoiden askeleisiin. Sinun on myös otettava huomioon juoksumaton hihnan pituus ja moottorin koko, jotta voit varmistaa, että sinulla on riittävästi tilaa sen asentamiseen kotiisi.

Aiheeseen liittyvässä huomautuksessa kannattaa ottaa huomioon myös juoksumaton paino, varsinkin jos se on kuljetettava ylös portaita (tai useita). Tutki myös tässä tapauksessa toimitus- ja kokoonpanovaihtoehtoja.

Ominaisuudet ja toiminnot

Se voi olla todella houkuttelevaa, mutta yritä olla menettämättä kaikkia hienoja ominaisuuksia, jotka saattavat tulla mukaan harkitsemillesi juoksumatoille. Ne voivat olla upeita, jos olet valmis levittämään, mutta pitkällä aikavälillä (kirjaimellisesti) et ehkä tarvitse niitä tai koskaan käytä niitä. Perustasolla haluat todennäköisesti mallin, joka mahdollistaa kaltevuuden säädettävyyden ja jossa on sisäänrakennettu sykemittari.

Haluat myös olla tietoinen koneen maksiminopeudesta, kun päätät ihanteellisesta juoksumatosta. jos se Valmentaja ja fysioterapeutti Zac Marion ehdottaa korkean huippunopeuden asettamista etusijalle, jotta suorituskykysi ei ole rajoitettu. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden voittaa henkilökohtainen paras, kerta toisensa jälkeen.

Tärkein ominaisuus on kouluttajien vetämät, yhdistetyt harjoitukset kauniissa paikoissa automaattisilla koneen säätöillä, Marion totesi myös. Automaattinen säätö antaa minun keskittyä muotoon laskematta aikaa tai leikkimällä koneella. Toivon vain ja luotan asiantuntijaan, jonka kanssa olen juoksemassa.

Vaikka pääsy treeneihin on todennäköisesti hyödyllistä ja motivoivaa, muista myös, että voit täydentää tätä joskus kalliita sisäänrakennettua ominaisuutta omalla televisiossasi tai mobiililaitteellasi. Voit myös valita älykkään juoksumaton, jossa on WiFi-yhteys, yhteyden muodostamiseksi mobiilisovelluksiin.

Muut juoksumaton ominaisuudet, kuten kaiuttimet, tuuletin tai jopa televisio, voivat tuntua todella siistiltä, ​​mutta muista pitää mielessä, että mitä enemmän tekniikkaa olet rakentanut juoksumattoosi, sitä enemmän ongelmia saatat saada niiden huollosta.

Suunniteltu toiminta

Olitpa sitten harjoittelemassa maratonia varten tai kuntoutumalla loukkaantumisesta, juoksumatto on kätevä kuntoilulaite kotona. Mutta jos aiot vain kävellä sen päällä tai harrastaa jonkin verran juoksua täällä ja siellä, sinun ei tarvitse välttämättä piristää hienoa mallia. Jos aiot lyödä kulutuspintaa päivittäin pitkiä aikoja ja kirjata suuri mittarilukema, sinun kannattaa kuitenkin valita malli, jolla on luotettava pitkäikäisyys ja pitkäaikainen kestävyys.

Ergonomia

On parasta kokeilla juoksumattoa ennen ostamista, jos voit. Haluat varmistaa, että pääset kaikkiin hallintalaitteisiin turvallisesti ja että kahvat ovat sinulle mukavassa kulmassa. Haluat myös varmistaa, että juoksukansi on riittävän pitkä askeleellesi ja tukee luonnollista kävelyäsi ja että mikään komponentti ei estä käsivarren heilahdusta juoksuessasi tai kävellessäsi.


RELATED: Kuinka löytää paras juoksukenkäparisi sinulle


Juoksumaton anatomia


Kuten aiemmin todettiin, juoksumattoosi voi tulla monenlaisia ​​lisäominaisuuksia, varsinkin kun harkitset huippuluokan vaihtoehtoja. Seuraavat ovat kuitenkin peruskomponentit, jotka kaikkien kelvollisten juoksumattojen tulisi sisältää.

  • Vyö: Ilman vyötä et kirjaimellisesti mene mihinkään. Tämä on liikkuva pinta, jolla kävelet tai juokset ja joka on yleensä valmistettu yhdestä kiinteästä kumikerroksesta, mutta kaksikerroksinen hihna on ihanteellinen kestävyyteen. Liian monta kerrosta voi kuitenkin johtaa ylikuumenemiseen, joten sinun kannattaa pyrkiä kyseiseen makeaan kohtaan. On myös huomattava, että pehmustettu kulutuspinta voi auttaa vähentämään nivelkipua, mutta ei niin paljon tyynyä, että se vaikuttaa luonnolliseen kävelyyn.

  • Kansi: Tämä on tukipinta, jolla juokset ja jonka vyö liikkuu. Marion toteaa, että iskuja vaimentava alusta on olennainen tapa vähentää loukkaantumisriskiä sekä liikaa ja stressiä polvissa, selässä, nilkoissa ja lanteissa juoksun aikana. Joillakin pienikokoisilla juoksumatoilla ei ehkä ole tarpeeksi pitkää kannetta tukemaan pitemmän juoksijan askeleita.

  • Kaide: Pidä itsesi pystyssä pienellä ylimääräisellä tuella. Suurimmalla osalla koneista on nämä turvaominaisuudet, jotka auttavat juoksijoita pysymään vakaina ja tukemaan itseään koneeseen noustessa ja siitä poistuttaessa. (Ja jos ne on pehmustettu, se on vain mukava saada bonus.) Haluat varmistaa, että kaiteet eivät estä luonnollista käsivarren heilahdusta juoksun aikana. Muista myös, että joissakin pienikokoisissa vaihtoehdoissa ei välttämättä ole tarpeeksi tilaa kaiteiden sisällyttämiseen.

  • Jalkakisko: Nämä alustat asuvat juoksumaton vyön vasemmalla ja oikealla puolella ja niiden on oltava riittävän leveät, jotta ne sopivat jalkasi mukavasti ja luottavaisesti. Voit käyttää jalkatankoa koneeseen nousemiseen ja siitä poistumiseen, joten sinun on varmistettava, että ne auttavat sinua tuntemaan olosi turvalliseksi.

  • Ohjauspaneeli: Haluat, että konsolisi on merkitty hyvin, jotta voit tehdä säätöjä helposti rikkomatta askeleitasi. Nykyään useimmissa juoksumatoissa on kosketusnäyttöinen ohjauspaneeli käytön helpottamiseksi, joten varmista, että siinä on selkeä näyttö, joka näyttää sinun tarvitsemasi tiedot, kuten ajan, mittarilukeman sekä nykyisen nopeuden ja kaltevuuden. Yritä löytää esittely nähdäksesi ohjauspaneelin toiminnassa, joten voit myös varmistaa, että sen avulla voit säätää saumattomasti nopeutta ja kaltevuutta ja navigoida helposti kaikkiin muihin tietoihin, joita haluat käyttää.

  • Kallistusmekanismi: Jos haluat antaa itsellesi ylämäkeen harjoittelun, juoksumatolla on oltava säädettävä kaltevuus. Tulet huomaamaan, että useimpien juoksumattojen vaihteluväli on 0-10, mutta jotkut korkeamman tason mallit voivat nousta jopa 15. Marion on myös kannattaja koneille, joilla on hylkäystoiminto, jotta voit antaa itsellesi mahdollisuuden sovittaa niin monta tosielämän maastoskenaariot kuin mahdollista.

  • Nopeus- ja kaltevuusohjaimet: Sinun pitäisi pystyä asettamaan nopeus ja kaltevuus helposti erillisillä painikkeilla tai kosketusnäytön ohjauspaneelin kautta konsolin keskellä.

  • Stop-painike: Todennäköisesti iso, punainen, huomaamaton painike ohjauspaneelin alaosaa kohti, jolloin voit pysäyttää juoksumaton suhteellisen hetkessä, jos et vain voi jatkaa.

  • Turva-avain: Lähes kaikki juoksumatot edellyttävät avaimen asettamista tai kiinnittämistä magneetilla konsolin pisteeseen, yleensä lähellä pysäytyspainiketta. Toinen pää on kiinnitetty juoksijaan suhteellisen lyhyen narun kautta. Jos putoat, tämä turvaominaisuus varmistaa, että avain vedetään ulos, pysäyttää juoksumaton tehokkaasti ja estää loukkaantumisen.


Huippumerkit juoksumatolla


  • NordicTrack : Yksi suurimmista ja tunnetuimmista juoksumattojen lisäksi myös elliptisten, kuntopyörien ja muiden valmistajista. Tämä on vankka, keskitason valinta, jossa on laaja valikoima vaihtoehtoja kaikentasoisille käyttäjille.

  • ProForm : Sen tuotteet ovat hintaluokan keskellä, joten ne ovat loistava valinta niille, jotka haluavat vain yksinkertaisen, mutta luotettavan koneen.

  • Horizon Fitness : Matala ja keskitasoinen hinta, tämä luotettava juoksumatto-sarja löytyy verkosta ja kaupoista. Laaja tuotevalikoima varmistaa, että se tarjoaa jotain jokaiselle ja jokaiselle budjetille, ja sen älykkäät mallit synkronoidaan helposti minkä tahansa live- tai on-demand-kuntosovelluksen kanssa.

  • Elinkaari : Kohtuullisella juoksumatolla, elliptisellä ja kuntopyörällä alhaisista ja keskitason hinnoista tämä on vankka tuotemerkki, jolla on hyvä tuotevalikoima. Se on jopa juoksumaton pöydät mukautettavilla vaihtoehdoilla kotitoimistosi mukaan.

  • Landice : Tunnetaan parhaiten huippuluokan juoksumatoista, ja olet saattanut kohdata nämä huippuluokan juoksumatot kuntosalillasi. Sillä on myös vaikuttava elinikäinen takuu, joka on hyvä ottaen huomioon sen korkea hintalappu.

  • Ainoa kunto : Nämä juoksumatot tunnetaan voimastaan ​​ja kestävyydestään, ja ne ovat erinomainen valinta niille, jotka etsivät käteviä lisäominaisuuksia menemättä ylhäältä huipputeknisten temppujen avulla. Se on myös merkittävä suurella takuulla.

  • Joukkue : Jep, se ei ole enää vain polkupyöriä varten. Pyörän edeltäjänsä tavoin Peloton Tread tarjoaa live-on-demand-koulutusta ja joukon huipputeknisiä ominaisuuksia hintaan, joka saa sinut varmasti hikoilemaan ennen kuin astut koskaan koneen jalkaan. Onneksi voit hyödyntää sitä suoratoistoharjoitukset käyttää samanaikaisesti minkä tahansa juoksumaton kanssa riippumatta siitä, omistatko juoksupinnan.


Kuinka usein juoksumaton hihnat on vaihdettava


Lopulta juoksumaton hihna kuluu ja se on vaihdettava. Tämä riippuu tietysti siitä, kuinka usein käytät juoksumattoa, mutta ihannetapauksessa sinun tulisi tarkistaa vyö vähintään kerran kolmessa kuukaudessa. Onneksi tämä tarkistus on erittäin nopea ja helppo tehdä. Ensinnäkin voit ajaa juoksumattoa hyvin pienellä nopeudella - ilman sinua - ja tarkkaile hihnaa huolellisesti repeämien, värimuutosten tai kuluneiden reunojen varalta. Sitten, kun juoksumatto on pois päältä ja irrotettu pistorasiasta, aja kätesi hihnan alaosaa pitkin ja tunne ympärilläsi kuluneita pintoja tai karheutta. Karkea hihna kuluttaa kannen paljon nopeammin, joten voit todella pidentää juoksumattoosi kokonaisikäikää olemalla huolellinen ajoissa tapahtuvien hihnanvaihtojen suhteen. Varaosat voivat jopa sisältyä takuusi, joten muista tarkistaa valmistajalta ennen kuin ostat itse.




Voit myös kaivaa:


AskMenille saatetaan maksaa, jos napsautat tämän artikkelin linkkiä ja ostat tuotteen tai palvelun. Jos haluat lisätietoja, lue täydellinen käyttöehdot .