Parhaat harjoitukset Amazon Prime -sivustolla

Mies tekee nyrkkeilyharjoituksen televisiossa

GettyImages

Ravista kotiharjoitteluasi Amazon Prime -sovelluksella

Mackenzie Shand 1. syyskuuta 2020 Jaa Tweet Voltti 0 osaketta

AskMenin toimitustiimi tutkii ja tarkistaa perusteellisesti elämän parhaat varusteet, palvelut ja niitit. AskMenille saatetaan maksaa, jos napsautat tämän artikkelin linkkiä ja ostat tuotteen tai palvelun.


Jos kotiharjoittelurutiinisi ei ole kovinkaan kiinnostavaa kuin koskaan ennen, et ole yksin. Yli kuuden kuukauden karanteeni on kulunut, joten voi olla vaikeaa jatkaa motivaatiota ja työntää itseäsi nousemaan sohvalta ja hikoilemaan. Ja vaikka teet sen matolle, et välttämättä halua seurata samaa YouTube-videota, jonka olet lyönyt keväästä lähtien.





Siellä Amazon Prime tulee sisään. Kyllä, se Amazon Prime. Sen lisäksi, että Amazon Prime's Video -alusta tarjoaa ilmaisen toimituksen, eksklusiivisia tarjouksia ja laajan kirjaston isännöityjä ja alkuperäisiä TV-sarjoja ja elokuvasisältöä, se tarjoaa sinun harjoitusvideoista - itse asiassa yli 6000.

LIITTYVÄT: Parhaat terveys- ja kuntosovellukset

Olitpa kiinnostunut intensiivisestä HIIT-tunnista tai rentouttavasta joogaharjoituksesta, sinulla on puoli tuntia aikaa tai vain 10 minuuttia, siellä on tunti Prime Video tarpeidesi mukaan. Ja niin kauan kuin sinulla on Prime-jäsenyys - 12,99 dollaria kuukaudessa, 119 dollaria vuodessa tai ilmainen kokeiluversio 30 päivän ajan -, kaikkiin näihin luokkiin pääsee ilmaiseksi ilman mainosten keskeytyksiä.



Säästääksesi aikaa yli 6000 videon seulomiseen (spoileri-ilmoitus: jonkin verran eivät todellakaan ole aikasi arvoisia), kuratoimme alla olevan luettelon joistakin käyttäjien ja muiden käyttäjien suosituimmista Amazon Prime Video -harjoituksista.

Valmistaudu tuntemaan inspiraatiota treenata kotona ... uudelleen.

(P.S. Jos haluat saada ystäväsi tai perheesi mukaan toimintaan, hyödynnä Prime's Watch Party -ominaisuutta ja tehosta näitä endorfiineja yhdessä.)

Jooga Adrienen kanssa: Jooga aloittelijoille



Tyyppi: Jooga

Pituus: 45 minuuttia

Vaaditut harjoitustyökalut: Joogamatto

Vaikka et olekaan tyypillisesti joogahenkilö, löydät tämän luokan korjaavaksi ja kiinnostavaksi. Tässä jooga-ammattilainen Adriene Mishler opastaa sinut hitaalla ja huomaavaisella tunnilla, jonka avulla voit muodostaa yhteyden vartaloosi ja mieleesi vahvistamalla ja sävyttämällä lihaksiasi. Kuten monet arvostelijat huomauttavat, vaikka se on nimeltään 'aloittelijoille', se on yhtä suuri virtaus kaiken tason joogeille.

Lue lisää täältä

10 minuutin aloittelijoiden kahvakuula-harjoitus



Tyyppi: Painonnosto

Pituus: 10 minuuttia

Vaaditut harjoitustyökalut: Kahvakuula

Etkö ole varma, mitä tehdä kotikuntosalilla istuvien kettlebellien kanssa? Henkilökohtainen valmentaja Selase Botchway on täällä auttamassa. Tässä lyhyessä, mutta sulavassa harjoittelussa opit joitain välttämättömiä kettlebell-harjoitusliikkeitä ja saat sykkeesi myös. Tämä harjoitus ei ole vain loistava lämmittely- tai viimeistelyvaihtoehto, mutta se on ihanteellinen myös päiville, jolloin sinulla on vain noin 10 minuuttia varausta.

Lue lisää täältä

Pilates koko kehon kunto ja laihtuminen - Kait-takit

Tyyppi: Pilates

Pituus: Vaihtelee 17-32 minuuttia

Vaaditut harjoitustyökalut: Harjoitusmatto

Seitsemän erilaista harjoitusvideota, jotka vaihtelevat 17: stä 32 minuuttiin ja kohdistuvat kaikkeen pakaroista vatsaan, tämä koko kehon pilates-videoiden sarja pitää sinut kiireisenä hikoilemassa ja vahvistamassa kehoasi päivien ajan. Monet arvostelijat huomauttavat, että vaikka jotkut luokat ovat haastavampia, ohjaaja antaa motivaation, jota tarvitset jatkaaksesi, ja informatiivisia neuvoja muodon parantamiseksi.

Lue lisää täältä

Vaihe aerobic pitää liikkua

Tyyppi: Aerobic

Pituus: 27 minuuttia

Vaaditut harjoitustyökalut: Harjoitusvaihe

Ellei sinulla ole juoksumattoa, elliptistä valmentajaa tai paikallaan olevaa polkupyörää kotona, voi olla vaikeaa löytää tapoja sisällyttää sydän osaksi kellarisi tai olohuoneesi rutiineja. Vaikka step-aerobic saattaa saada sinut ajattelemaan 80-luvun kunto-oppituntia, se toimii todella melko vankana harjoitteluna - varsinkin kun sitä johtaa Paul Eugene. Sen lisäksi, että tämä harjoitusvideo tuo haluamasi voimakkuuden, tämä harjoitusvideo on hauskaa - mitä useimmat ihmiset voisivat käyttää enemmän tällä hetkellä.

Lue lisää täältä


LIITTYVÄT: Kuinka muuttaa pyöränsi kiinteäksi kuntopyöräksi


Isometrinen voimaharjoittelusarja

Tyyppi: Isometrinen voimaharjoittelu

Pituus: 17-23 minuuttia

Vaaditut harjoitustyökalut: Ei mitään

Saman kunto-ohjelman tekeminen päivästä toiseen voi tulla tylsäksi jonkin ajan kuluttua, mutta se voi olla vaikeaa myös keholle. Siinä on hienoa Brian Klepackin isometrisen voimaharjoittelun sarjassa, kun taas kausi kokonaisuutena kohdistaa kaikki kehon lihakset, jokaisessa jaksossa on erilainen staattinen liikuntarutiini, joka keskittyy yhteen tiettyyn kehon alueeseen - alavartaloon, käsivarsiin jne. .

Lue lisää täältä

Total Body Tabata -harjoittelu

Tyyppi: Tabata

Pituus: 25 minuuttia

Vaaditut harjoitustyökalut: Käsipainot

Tämä harjoitus ei vaadi paljon ylimääräisiä työkaluja, mutta se vaatii paljon energiaa. Valmentaja Raneir Pollard tuo kaiken tarvitsemasi innostuksen nousta sohvalta ja lisätä muutama minuutti päivääsi, ja Tabata-innoittama harjoitus (samanlainen kuin HIIT, mutta usein lyhyemmillä lepoaikoilla) antaa kehosi tuntea yhtä suuria osia pumpattuna ja uupuneena .

Lue lisää täältä

BoxxHIIT - Ultimate Boxing Workout

Tyyppi: Nyrkkeily

Pituus: 19-35 minuuttia

Vaaditut harjoitustyökalut: Painotetut käsineet tai 1 kg käsipainoja (valinnainen)

Jos luulet tarvitsevasi sormusta, nyrkkeilysäkkiä ja tyynyjä nyrkkeilytyön loppuun saattamiseksi, ajattele uudelleen. Tämän kuuden harjoitusvideosarjan avulla saat nyrkkeilykokemuksen kotona ilman lisävarusteita (1 kg käsipainot ovat valinnaisia) tai ihmisiä. Rutiinit yhdistävät varoituslaatikon ja HIIT: n, lyönteistä ja painalluksista, napautuksiin ja ristiinpanoihin, mikä johtaa dynaamisiin luokkiin, jotka 'kiinnittävät' sinut alusta alkaen. Koska opettajia on kolme, voit seurata eri muokkauksia, jotta luokka olisi helpompaa tai vaikeampi.

Lue lisää täältä

Zumba Super Cardio -tanssijuhlatreeni

Tyyppi: Tanssi

Pituus: 55 minuuttia

Vaaditut harjoitustyökalut: Ei mitään

Koska et voi tuoda tanssiliikkeitäsi klubi-atmiin, miksi et tanssisi kotona ja saisit treenisi myös päiväksi. Tämä Zumba-luokka on haastava - sydänsi pitäminen melkein tunnin ajan on kaukana vaivattomasta - mutta sitä on helppo seurata. Yli 100 asiakasarvion perusteella ja 4,3 / 5 tähteä tämä harjoitus on fani suosikki Prime Video -alustalla. Jos treenaat kotona kumppanisi, kämppäkaverisi tai lapsesi kanssa, tämä on erityisen hyvä valinta ryhmänä.

Lue lisää täältä


Voit myös kaivaa:


AskMenille saatetaan maksaa, jos napsautat tämän artikkelin linkkiä ja ostat tuotteen tai palvelun. Jos haluat lisätietoja, lue täydellinen käyttöehdot .