Paras painonnostoliitu

Painonnosto liitu punaisella pohjalla

Tuotekuvat jälleenmyyjien sivustoista.

Päivitä nostopelisi näillä huippuliuskeilla

Jorden Pagel 22. kesäkuuta 2020 Jaa Tweet Voltti 0 osaketta

AskMenin toimitustiimi tutkii ja tarkistaa perusteellisesti elämän parhaat varusteet, palvelut ja niitit. AskMenille saatetaan maksaa, jos napsautat tämän artikkelin linkkiä ja ostat tuotteen tai palvelun.


Tuotekuvat jälleenmyyjien sivustoista.




Olet todennäköisesti ainakin kuullut jonkun käyttävän painonnostoliitaa kuntosalilla, vaikka et olisi nähnyt sitä kuntosalillasi. Tai ehkä olet barbell-klubissa tai CrossFit-laatikossa ja kaikki ympärilläsi vaahdotetaan jauheena liidusta kaulasta nilkoihin. Mutta ehkä et ole kokeillut sitä itse. Ja jos näin on, jätät paljon voittoja pöydälle.

Liidun nostaminen on yksi parhaista työkaluista, joiden avulla voit lisätä voimaa ja suorituskykyä kuntosalilla.

LIITTYVÄT: Parhaat rannehihnat painonnostoon

Painonnostoliitu on valmistettu magnesiumkarbonaatista - se ei ole sama liitu, jota käytät taululla. Yleisimmin näet kehonrakentajat, olympiakisojen nostajat ja CrossFittersin. Ensisijainen syy on kuivata hiki kosteissa käsissä, jotta saat paremman otteen tangosta tai vetotangosta. Jos sinulla on hikiset kädet, osa painosta on liian raskasta pitää kiinni.

Tartuntalujuus on erittäin tärkeä osa suorituskykyäsi painohuoneessa. Ei ole väliä jos nostat painoja, painat penkkiä, teet rivejä, maanviljelijöiden kävelyretkiä, raskaita kuormankäsittelyjä tai voimisteluliikkeitä, kuten vetovoimat, jos sinulla on tarttumisvoima, menee täysi potentiaalisi maksimoida voitot.

Joten miten saat vahvemman otteen? Voit treenata sitä monilla eri tavoilla, kuten raskas olkapäiden kohoaminen, maanviljelijän kävelyt, umpikuja (käsivarrella - ei sekoituskahvoja), raskaat telineiden vetot ja niin edelleen.

Mutta joskus tarvitset vähän apua. Ja siellä tulee painonnostoliitu.


Liidun käyttö


Kun elämässä on niin monia asioita, enemmän on parempaa. Mutta jälleen kerran, ei liidulla.

Sinun ei tarvitse kakkuja kätesi jauheliidulla saadaksesi halutun vaikutuksen. Sen sijaan hiero lohko tai pallo käsien yli kerran, ja sen pitäisi riittää poistamaan ylimääräinen hiki. Jos sinulla on hikiset kädet ja huomaat liidun sekoittuvan hikiisi sen sijaan, että kuivaisit sitä, yritä ensin kuivata kätesi pyyhkeellä ja levitä sitten liitu.

Ja vielä kerran, liitu on sotkuinen, joten pyyhi alueesi tai työkone kostealla pyyhkeellä, kun olet valmis.


Paras painonnostoliitu


Liitu on saatavana muutamassa eri muodossa: lohko, jauhe, pallo ja neste. Nestemäisen liidun lisäksi ei todellakaan ole eroa missään muussa muodossa; sen sijaan kyse on vain henkilökohtaisista mieltymyksistä.

Paras nestemäinen liitu

SPRI nestemäinen liitu

SPRI nestemäinen liitu

Jos kuntosali ei salli liidun, tämä on vastauksesi. Nestemäinen liitu on vaihtoehto perinteiselle liidulle. Sen sijaan, että se olisi liidun lohko tai jauhettu liitu, se tulee nestemäisenä, liima-aineena, jonka puristat käsillesi. Se toimii yhtä hyvin kuin tavallinen liitu eikä aiheuta melkein mitään sotkua, mikä on avain, joka ei riko sääntöjä kuntosalilla, mutta jolla on silti luottamus ja hallittavuus, jonka raskaisiin hisseihin liittäminen voi antaa sinulle.
7,99 dollaria Amazon.comissa

Paras estoliitu

Ader Block kuntosali

Ader Block kuntosali

Lohkoliitu toimii hyvin, koska sitä on vähän helpompi kuljettaa. Voit myös hieroa kappaletta suoraan käsillesi. Jos pidät liidusta jauheena, lohkoliitu ei välttämättä ole paras vaihtoehto, koska se ei hajoa hyvin. Jos kuntosalillasi ei ole liituja, ja sinun on tuotava omat, muista tuoda lohkosi liidupussiin tai astiaan ja yritä rajoittaa se kuntosaliin niin paljon kuin mahdollista kohteliaisuutena. Älä ole se kaveri, joka jättää liidun koko kuntosalille.
20 dollaria Amazon.comissa

Paras kiipeilyliitu

Musta timantti valkokulta löysä liitu

Musta timantti valkokulta löysä liitu

Lohko ja löysä liitu ovat pohjimmiltaan samat. Ainoa ero on siinä, miten haluat käyttää sitä. Jotkut ihmiset haluavat hieroa lohkoja kättensä yli, kun taas toiset mieluummin löysää liidua, koska sinulla on parempi hallita tarkalleen kuinka paljon liidaa käytät. Löysä liitu on yleensä valmistettu erityisesti sekoitettuna kalliokiipeilyyn, joten se toimii hyvin kuumissa ja kosteissa olosuhteissa mikä tarkoittaa sitä, kuinka hikiset kämmenesi ovatkaan, se pitää kätesi kuivina.
Alkaen 14,95 dollaria Amazon.comissa

Paras liidupallo

321 Vahva täyttöliitu

321 Vahva täyttöliitu

Jos käytät löysää liidua, se voi auttaa sinua poimimaan uudelleen täytettävän liidupallon. Liitu pallot ovat kuin lohko tai löysä liitu, paitsi että ne tulevat pieneen sukkaan, joka auttaa pitämään sotku minimissä. Paina vain palloa käteesi ja pieni liitu tulee ulos.
7,99 dollaria Amazon.comissa

Paras luonnollisesti antibakteerinen

Ensimmäinen liitu

Ensimmäinen liitu

Paitsi että tämä jauheliitu toimii lähteenä liidupallon täyttämiseen, voit myös kastaa kätesi suoraan laukkuun myös keskellä harjoittelua. Toisin kuin jotkut liidut, tällä on miellyttävä tuoksu, se on luonnollisesti antibakteerinen ja vapaa kovista kemikaaleista.

25 dollaria Amazon.comissa


Mitkä ovat liidun käytön edut?


Liitu kuivaa kätesi siten, että voit luoda kitkaa käsien ja kuorman välille - ei vain luottaen kalluksiin. Tämä on erityisen hyödyllistä olympia-hissien aikana, joissa siirrät tankoa nopeasti, kuten esimerkiksi sähköpuhdistuksella tai nappauksella, ja kun olet yksinkertaisesti riippuvainen raskaasta kuormasta, kuten vetäytymisillä tai umpikuormilla. Jos voit siirtää raskaita kuormia lisää edustajia varten, olet vahvempi. Melko yksinkertainen.

Liidun käyttö auttaa myös ylläpitämään oikeaa muotoa. Jos otteesi alkaa mennä harjoituksiin, kuten riveihin tai umpikujaan, voit yrittää kompensoida muuttamalla muotoa, mikä voi johtaa loukkaantumiseen.

Jotkut saattavat ohittaa liidun ja tavoittaa hansikkaiden nostamisen, mutta harjoittelustasi riippuen se voi olla virhe. Kun olemme käyttäneet sekä nostokäsineitä että liidua, sanomme, että liitu on yksiselitteisesti parempi kuin nostokäsineet. Ensinnäkin, käsineet todella kannustavat enemmän käsien hikoilua, mikä voi johtaa liukastumiseen hissin aikana.

Toiseksi käsineet lisäävät käyttämäsi työkoneen paksuutta, mikä vaikeuttaa hyvän otteen säilyttämistä, varsinkin jos se ei ole niin vahva aluksi.


LIITTYVÄT: Parhaat vetopalkit


Mitkä ovat liidun käytön haitat?


Parasta liidusta on, että se kuivaa kätesi. Ja pahinta liidussa on se, että se kuivaa kätesi. Se on hieno harjoittelun aikana, mutta haluat kosteuttaa sen jälkeen, varsinkin jos sinulla on päivämäärä. Palkin kitkan luominen on erinomaista toiminnalle, mutta kuivat, säröillä olevat, kovettuneet kädet eivät ole yhtä hyödyllisiä normaalissa elämässäsi kuntosalin ulkopuolella.

Se on myös sotkuinen. Ja siksi et aio löytää liitu paikalliselta kuntosaliltasi. Jos laitat liikaa, voit tehokkaasti luoda liidupilven, joka tukahduttaa puolet kuntosalin jäsenistä ja tekee sotkusta lattiasta. Toisaalta monet hiki ja paljon liitu eivät myöskään sekoita hyvin. Jos kätesi ovat hikoilemassa, liidun lisääminen antaa sinulle kiinteän kerroksen valkoista mutaa kämmenissäsi. Se ei auta otettasi.


Voit myös kaivaa:


AskMenille saatetaan maksaa, jos napsautat tämän artikkelin linkkiä ja ostat tuotteen tai palvelun. Jos haluat lisätietoja, lue täydellinen käyttöehdot .