Paras päiväsaika suihkun mukaan tieteen mukaan
Getty
Trendiuutiset: Olet käynyt suihkussa väärin
Matt Shea 1. lokakuuta 2015 Jaa Tweet Voltti 0 osakettaMiksi tämä on tärkeää?
Koska rub-a-dub-dub-soittimen vaihtaminen voi olla avain työn suorituskyvyn vaihtamiseen.Tiivistettynä
Osoittautuu, että on ihanteellinen aika käydä suihkussa, ja tiede on selvittänyt sen.Pitkä tarina
Puhdistatko sitä aamulla, menen töihin niin tuoreena, niin puhtaana? Vai odotatko iltaan saakka, hiero-dub-kopio ennen kuin asetat yöksi. Koska käy ilmi, että - riippuen persoonallisuudestasi ja kehosi yksityiskohdista - on hyvä ja huono aika lyödä suihkut.Greatist puhunut lukemattomien psykologian, unihoidon ja ihotautien asiantuntijoiden kanssa etenemissuunnitelman luomiseksi, kun haluat höyryä. Lyhyt vastaus? Se riippuu (anteeksi), mutta on selvät hyvät ja huonot ajat pestä, kun otetaan huomioon tietosi.
Ensinnäkin aamulla suihku. Ph.D. Shelly Carsonin mukaan vaahtoaminen sängystä hyppäämisen jälkeen on paras tapa esiintyä parhaalla mahdollisella tavalla. Jos sinulla on joitain määräaikoja tai hankkeita, jotka haluat tappaa, tämä on vaihtoehto sinulle. Kyse on inkubaatioajasta: Aika ongelman esittämisen ja ratkaisun tarjoavan aha-hetken välillä.
Suihkussa aivot siirtyvät rentoon alfa-aaltoaaltotilaan, samanlainen kuin meditaation tai aerobisen toiminnan jälkeen. Kun olet tässä tilassa, kognitiiviset prosessisi rentoutuvat, jolloin ideat kuplivat pinnalle.
Toisaalta, jos taistelet rentoutua yöllä, illalla suihkut ovat tie. American Academy Sleep Medicinein kollegan, MD Christopher Winterin mukaan nopea jäähdytys suihkusta hyppäämisen jälkeen on luonnollinen unen indusoija, kun taas suihku itsessään vähentää kortisolitasoja. Yösuihkut ovat myös hyviä, jos yrität pitää ihosi puhtaana, ja useimpien ihmisten öljyntuotanto on huipussaan noin klo 13.00. Pitää pitää nuo huokoset puhtaina, joo!
Nouto? Tee suihkusi toimimaan sinulle, bud. Ja jos asut kuumemmassa ilmastossa, sinulla voi olla sellainen päivän kummassakin päässä (jos vesilaskusi voi tietysti ottaa sen).
Katsokaa koko tarina Greatist .
Omista keskustelu
Kysy iso kysymys : Onko suihkussa ihanteellinen pituus sekä ajatuksille että rentoutumiselle?Keskeytä syötteesi : Saadaksesi parhaan molemmista, aloitan kaksi suihkua päivässä.
Pudota tämä tosiasia : Suihkut kestävät keskimäärin noin 13 minuuttia - mutta kuluttajat toivovat, että ne kestävät viisi minuuttia pidempään.