Parhaat online-henkilökohtaiset kouluttajat

Tukeva

Haluatko kesäkehon kotoa? Tässä on viisi parasta online-kouluttajaa

Yritit kuntoasi kotona, mutta et ollut varma, teitkö sen oikein. Annoit terveellistä ruokavaliota - vain katsella, kuinka aurinko ilmestyy uudelleen ensimmäistä kertaa vuonna 2016 ja päättää siiderit, BBQ: t ja yksinkertaiset hiilihydraatit olivat paljon parempi idea. Nyt ajattelet, että saattaa olla aika tuoda isot aseet. Voit kokeilla henkilökohtaista valmentajaa. Tai voit liittyä uusimpaan kuntotrendiin ja vuokrata sen sijaan online-PT: n. Se vaatii enemmän sitoutumista, mutta kääntöpuolella ei ole turhautuneita porakersantteja, jotka haukkuvat sinua tilauksissa vapaapainohuoneessa, ja voit treenata kun sinä haluavat - pikemminkin kuin kun PT on vapaa. Valinta siellä on SUURI, joten olemme valinneet käsin viisi parasta, jotta voit keskittää aikasi ja ponnistelusi tosiasialliseen työskentelyyn kuntotavoitteidesi sijaan, kuin vietät tuntikausia Googlessa kunnollisen kouluttajan etsimiseen.



Tässä on viisi suosikkiamme.



Aloita alustaNäytäSivu

John Romaniello

Instagram upottaa

Kustannus: £ 260 kuukaudessa

TO New Yorkin ajat myydyin kirjailija - kuuluisa päivittäisistä blogiviesteistään, jotka yhdistävät kunto Tähtien sota -lainausten ja muun tällaisen mahtavuuden kanssa - John, 34, on melko valikoiva siitä, kuka hän aikoo harjoittaa. Yhdysvaltalaisella valmentajalla on vakava odotuslista, kun hän ottaa vastaan ​​vain 10 uutta asiakasta kerrallaan ja tarkistaa mahdolliset Jedit useilla sitoutumista mittaavilla kyselylomakkeilla. Tiukkaa akatemiajärjestelmää käyttäessään hän hyväksyy asiakkaita vain vähintään neljäksi kuukaudeksi ja enintään kahdeksaksi kuukaudeksi ennen heidän valmistumistaan, jotta hän voi auttaa enemmän ihmisiä saavuttamaan kuntotavoitteensa. Toisin kuin monet online-kouluttajat, hän ei kirjoita ateriasuunnitelmia asiakkailleen mieluummin kouluttamalla heitä kaloreista ja makroerittelyistä [ts. hiilihydraatti / proteiini / rasva-suhteet], joten heillä on taidot luoda terveellisiä aterioita elämään. Ja häntä ei sido mielivaltainen aikataulu, ja jotkut asiakkaat etenevät uuteen aikatauluun viikkojen aikana ja toiset pysyvät samassa ohjelmassa kaksi kuukautta edistymisensä ja tavoitteidensa mukaan.



Siisti tosiasia: Sen lisäksi, että John luo itse videoita kaikista harjoituksista, John haluaa varmistaa, että hänen asiakkaansa tekevät jokaisen liikkeen oikein - eivätkä vahingoita itseään - rohkaisemalla heitä napsauttamaan Snapchattia, viestiä tai Instagramia hänen leikkeihinsä jokaisesta uudesta liikkeestä.

Verkkosivusto: C nuolla täällä | Viserrys: @johnromaniello | Instagram: johnromaniello | Facebook: Tässä

NäytäSivu 3

Joshua Clark

Instagram upottaa

Kustannus: 117 puntaa 12 viikon suunnitelmasta



Tämä Chelseassa toimiva valmentaja, joka laskee rojaltin asiakkaidensa keskuudessa, tekee asiat hieman toisin. Koulutettu enintään 10 henkilöä kerrallaan, entinen Uuden-Seelannin koripallon kansainvälinen järjestää Skype- tai FaceTime-kirjautumiset motivoida asiakkaitaan. Haluan varmistaa, että he pitävät suunnitelman kaikesta, koska heillä on taipumus olla tekemättä sitä toisin, sanoo Joshua, 32. Hän pitää ateriasuunnitelmat mahdollisimman yksinkertaisina, aluksi - odota yksi vähähiilinen menu, yksi keskitaso ja yksi korkea, toistuu koko viikon ajan, lepopäivä sunnuntaina, ennen kuin lisäät vaihtoehtoja myöhemmin. Jos ruoanlaitto ei ole sinun juttusi, tämä saattaa olla vain; aterioita on melko helppo kopioida (yksinkertaiset aamiaiset jogurttia, kauraa ja hedelmiä pikemminkin kuin vaivattomasti keitetyt keksit ja illalliset grillattua halloumia, bataattia ja vihreitä). Joshua ei ole myöskään hiilihapottelija. Halleluja!

Siisti tosiasia: Jos sinulla ei ole pääsyä kuntosalille, Joshua laatii sinulle täydellisen kallisteeniharjoittelusuunnitelman, jossa hyödynnetään talosi huonekaluja ja painoasi. Hän lähettää myös videoita itsestään, kun hän tekee mitään harjoituksia, jos ne ovat hieman epätavallisia.

Verkkosivusto: Klikkaa tästä | Viserrys: @jclarkfitness | Instagram: jclarkfitness | Facebook: Tässä

NäytäSivu 4

David Kingsbury

Instagram upottaa

Kustannus: 169,95 puntaa 12 viikon suunnitelmasta

Celeb PT David Kingsbury on työskennellyt kaikkien kanssa Michael Fassbenderistä Jennifer Lawrenceen perustamisensa jälkeen Pinewood Film Studiosiin kuusi vuotta sitten. Kuuluisa siitä, että hän on mies Hugh Jackmanin ikonisen `` Wolverine '' -rungon takana, hän luo edelleen jokaisen asiakkaan ruokavalion ja kuntosuunnitelmat, mikä ei ole mitenkään saavutus ottaen huomioon hänen suuren online-imperiuminsa (suurin osa Davidin kohortista on ollut hänen kanssaan vuosia, joten tarvitsee vain vähän tukea , kun taas hänen tiiminsä käsittelee suurimman osan aikaa vievistä järjestelmänvalvojista ja kyselyistä mahdollisilta asiakkailta). Ohjelma itsessään tapahtuu helppokäyttöisen jäsenten portaalin kautta, jossa voit lähettää sähköpostia Davidille, ladata kuukausittaisia ​​edistymisraportteja ja kuvia sekä ladata reseptikorttisi, harjoitusaikataulut ja harjoitusdemot. Käytännöllisempi kuin (Hollywood) glam, mutta sinun pitäisi olla valmis lähikuvaan hetkessä & hellip;



Siisti tosiasia: Olet hemmoteltu valintasi suhteen ateriasuunnitelmiin: kaikilla seitsemällä vähähiilihydraattisella aamiais-, lounas- ja päivällisvaihtoehdolla (ja kaikilla seitsemällä hiilihydraattisella vaihtoehdolla) on täsmälleen samat kalorit ja makroerittelyt, mikä tarkoittaa, että sinulla on 21 vähä- ja 21 korkea-carb-vaihtoehtoa, joista voit valita jokaisen aterian.

Verkkosivusto: www.davidkingsbury.co.uk | Viserrys: @davidkingsbury | Instagram : teamkingsbury | Facebook: Tässä

NäytäSivu 5 Nosta lasi näihin mustan omistamiin alkoholimerkkeihin, jotka tarjoavat laadukkaita siemaitaRuoka ja viina Nosta lasi näihin mustan omistamiin alkoholimerkkeihin, jotka tarjoavat laadukkaita siemaitaLue lisää Nämä ovat tuotemerkit, jotka puhuvat rodullisen tasa-arvon puolestaTyyli ja muoti Nämä ovat tuotemerkit, jotka puhuvat rodullisen tasa-arvon puolestaLue lisää Asiantuntijat paljastavat kuinka liikkua työmarkkinoilla COVID-19: n aikanaUra-asiantuntijat paljastavat, kuinka liikkua työmarkkinoilla COVID-19: n aikanaLue lisää

Ross Dickerson

Instagram upottaa

Kustannus: 124,99 puntaa hänen 10 viikon mukautetusta harjoittelusuunnitelmastaan

Osavaltioissa syntynyt orgaanista rakkautta rakastava Ross, 26, välttää jäykkää kalorilaskentaa ja makro-pakkomielle kokonaisvaltaisemman mantran hyväksi, joka keskittyy puhtaaseen syömiseen ja jalostettujen elintarvikkeiden välttämiseen. Ehdotan ruokapainoja, selittää lontoolainen valmentaja, mutta minulla ei ole lopullisia tavoitteita X kaloria tai X hiilihydraattia päivittäin. Kyse on oman kehon tuntemisesta ja ruoan ymmärtämisestä. Harjoittelun osalta Rossin lähestymistapa on enemmän sopusoinnussa hänen macho-ulkonäönsä kanssa, keskittyen voimakkaasti painonnostoon ja testosteronia lisääviin yhden jalan painalluksiin. Jälleen Ross ottaa vastaan ​​vain 10 asiakasta kerrallaan, mutta jos et pääse hänen mukautettuun harjoittelusuunnitelmaansa, hänellä on myös useita valmiita kunto-ohjelmia, jotka voit ladata - 5 punnan abs-harjoittelusta 40 punnan leikkaukseen. suunnitelma. Ja vielä virkistävämmin, hän vastaa kaikkiin kysymyksiin riippumatta siitä, mitä pakettia olet.

Siisti tosiasia: Ross on tullut todella 'digitaaliseksi' varmistamalla, että kaikki hänen suunnitelmansa ovat myös visuaalisesti opettavia; Löydät videoita itsestään jokaista suosittelemaansa harjoitukseen (konekärpistä kyykkyyn), mutta myös videoita hänestä, joka valmistaa suosittelemansa ateriat. Ajattele häntä vain omana Ainsley Harriottina ja herra Motivatorina yhdessä.

Verkkosivusto: Klikkaa tästä | Viserrys: @dickersonross | Instagram: paksu sonross | Facebook: Tässä

NäytäSivu 6

Joe Wicks The Bodycoach

Instagram upottaa

Kustannus: 147 puntaa 90 päivän suunnitelmasta

Joe, 30, ei ole niinkään online-valmentaja, koska sillä on yli 100000 asiakasta vuonna 2014, kun hän aloitti toimintansa vuonna 2014. Hän ei ole niinkään online-valmentaja kuin heidän armeijansa (hän ​​oli aiemmin yhden miehen bändi, mutta on sittemmin kasvanut räjähdysmäisesti). . Katapultoitu kuuluisuuteen hänen keittokirjaansa Kaltta 15 ja hänen erittäin suosittu Instagram-kanavansa, lontoolainen 'Body Coach' uskoo hyviin rasvoihin, vähähiilihydraattisiin ja runsaasti proteiinia sisältäviin ruokavalioihin sekä nopeisiin, helpoihin ja terveellisiin aterioihin rasvanpolttoa varten. Hänen 90 päivän vaihtomuoto ja ylläpitosuunnitelma edistää rasvan menetystä, ravitsemusta ja makroravinteita, joissa syöt enemmän ruokaa kuin koskaan ajatellut mahdollisuudeksi, ja vietät vähemmän aikaa kuntosalilla, ja korostetaan paljon enemmän ateriaohjelmia kuin harjoitteluohjelmia. Jokainen asiakas saa kymmeniä terveellisiä reseptejä, jotka on räätälöity heidän henkilökohtaisten mieltymystensä, inhoan ja kaloritarpeidensa mukaan (yleensä odottaa paljon vihanneksia ja proteiineja ja vähemmän hiilihydraatteja). Ehdottomasti yksi niille, jotka haluavat polttaa rasvaa ja sävyttää - nälkää itseään prosessin aikana!

Siisti tosiasia: Et vietä elämäsi yhteistyössä kuntosalilla; Joen kuntosuunnitelmat ovat voimakkaasti vinossa kohti lyhyitä, rasvaa polttavia HIIT-harjoituksia. Tulos.

Verkkosivusto: Klikkaa tästä | Viserrys: @helsinki | Instagram: kehonvalmentaja | Facebook: Tässä