Paras monivitamiini miehille

AskMen

Kattaa kaikki ravitsemukselliset tarpeesi näillä mahtavilla multivitamiinilla

AskMenin toimitustiimi tutkii ja tarkistaa perusteellisesti elämän parhaat varusteet, palvelut ja niitit. AskMenille saatetaan maksaa, jos napsautat tämän artikkelin linkkiä ja ostat tuotteen tai palvelun.


Lapsena olit todennäköisesti vastustuskykyinen vanhempiesi neuvoille, joiden mukaan sinun tulisi syödä vihanneksesi vitamiineista, mutta nyt kun olet aikuinen, sinulla on ollut aikaa löytää uudelleen esivanhempiesi yksinkertainen viisaus. Haluat todennäköisesti syödä tasapainoista ruokavaliota, mutta totuus on, että olet kiireinen henkilö, ja siellä on paljon välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita. Joten yksinkertaisuuden vuoksi käännyt lisäravinteisiin. Et ole yksin. Itse asiassa 75 prosenttia ihmisistä ottaa ravintolisiä yhden mukaan Vuoden 2018 tutkimus .



LIITTYVÄT: Parhaat parta-vitamiinit

Multivitamiinit tarjoavat helpon, halvan ja nopean ratkaisun ongelmaan, joka toimittaa kehollesi kaikki ravinteet, joita se tarvitsee toimiakseen oikein. Olkoon kuitenkin sanottava: he ovat ei tasapainoisen ruokavalion korvaaminen. Sinun pitäisi pikemminkin ajatella multivitamiiniasi vakuutussopimuksena, joka kattaa kaikki ravitsemukselliset perustasi.

Viisi suosituinta yleiskäyttöistä miesten multivitamiiniamme

  1. Optimum Nutrition Opti-Men
  2. Luonto teki hänelle useita
  3. Naturelo Whole Food -monivitamiini miehille
  4. GNC Mega Men -monivitamiini
  5. Hionin vihreä jauhe


Yleiset multivitamiinit voivat olla hyödyllisiä joillekin ihmisille, mutta eivät välttämättä kaikille, sanoo Albert Ahn, MD, sisätautien kliininen ohjaaja NYU Langone Medical Centerissä New Yorkissa. Miesten vitamiini- ja mineraalitarpeet vaihtelevat aktiivisuustasojen, iän ja ruokavalion mukaan. Lue lisää, mistä sinun on kiinnitettävä huomiota ostaessasi multivitamiinia:


Miesten multivitamiini-perusteet




Epäilemättä haluat saada päiväannoksesi välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita täysravinnosta. Tämä tarkoittaa tasapainoista ruokavaliota, joka pakkaa proteiinia, rasvoja, hedelmiä, vihanneksia ja hiilihydraatteja. Jos kuitenkin aiot kuluttaa multivitamiinia säännöllisesti, on otettava huomioon muutama asia.

Ensinnäkin useimmat multivitamiinit ovat kerran päivässä ja tulevat pillereinä tai hartsiina. On olemassa tiettyjä multivitamiineja, jotka ovat kapeita tai joilla on erityinen tarkoitus, kuten painonhallinta tai kohonnut suorituskyky. Tarvittavien ravinteiden määrä riippuu monista asioista, kuten iästä, etnisestä alkuperästä ja sukupuolesta. Nyrkkisääntönä miesten tulisi etsiä monivitamiinit, jotka ovat ei runsaasti rautaa. Muista kuulla pätevää lääkäriä ennen multivitamiinin lisäämistä ruokavalioon. Tästä huolimatta tässä on kaksi päähuolenaihetta, jotka sinun pitäisi olla valittaessa minkä tahansa monivitamiini lisätäksesi hoitoosi:

  • Turvallisuus: Etsi kolmannen osapuolen sertifikaatti. Tämä varmistaa, että vitamiinit tuotetaan riippumattoman tarkastusviraston asettamien standardien mukaisesti. Kuluttajat voivat myös etsiä sinettiä kolmannelta osapuolelta, kuten NSF International, UL tai USP, mutta heidän on pidettävä mielessä, että sinetin puuttuminen ei tarkoita, että tuote on ehdottomasti huonolaatuinen, Gans sanoo.



  • Ruokavalion huolet: Jos sinulla on herkkä vatsa tai sinulla on taipumusta pahoinvointiin, ota multivitamiinisi suurimman aterian yhteydessä ja yritä sisällyttää terveellisiä rasvoja mahdollisimman paljon, koska rasvaliukoiset vitamiinit (A, E, D, K) tarvitsevat sitä imeytyä kunnolla.


Välttämättömät vitamiinit ja kivennäisaineet miehille


Jotkut markkinoilla olevat vitamiinit sisältävät tarpeettomia määriä tiettyjä ainesosia, mukaan Keri Gans , RDN ja Pienen muutoksen ruokavalion kirjoittaja. Esimerkiksi miehet eivät tarvitse yhtä paljon rautaa kuin naiset, joten etsi vain vähän sisältävä, jättäen enemmän tilaa D- ja K-vitamiineille, joita miehet tarvitsevat enemmän. Tässä on lyhyt luettelo vitamiineista ja kivennäisaineista, joita miesten spesifisillä multivitamiinilla tulisi olla:

  • Magnesium - Säätelee verenpainetta, parantaa glukoosin hallintaa ja hermoston toimintaa
  • Jodi - Säätelee kilpirauhashormoneja ja auttaa kehoasi säätämään painoaan
  • Sinkki - Elintärkeä solujen kasvulle ja jakautumiselle, tukee immuunijärjestelmän terveyttä, edistää testosteronin säätelyä
  • C-vitamiini - Edistää haavojen paranemista, immuunitoimintaa ja syövän ehkäisyä
  • D3-vitamiini - Tärkeää testosteronin tuotannossa
  • K-vitamiini - Rakentaa vahvat luut, estää veritulppia ja taistelee sydänsairauksia vastaan
  • Kalium - Kaliumpuutteet ovat tärkein syy sydän- ja verisuonitauteihin, mukaan lukien korkea verenpaine

Parhaat monikäyttöiset monivitamiinit miehille


Luonto teki hänelle useita

Hinta: 9,41 puntaa



Ainekset: Sisältää 21 välttämätöntä vitamiinia ja mineraalia, mukaan lukien A-, C-, D3-, E-vitamiinia, kalsiumia, foolihappoa ja hyvän määrän mangaania

Suunniteltu varmistamaan miesten riittävä päivittäisten ravinteiden saanti, tämä Nature Made Multi for Men sisältää 60 pehmeää geeliä. Se voi auttaa sinua käynnistämään tuon hitaan tunteen antamalla sysäyksen energiatasollesi. Ota yksi päivässä aterian yhteydessä.
9,41 £ 90: lle lasketaan Amazonissa

Naturelo Whole Food -monivitamiini miehille

Naturelo Whole Food -monivitamiini miehille

Hinta: 44,75 puntaa

Ainekset: Sataprosenttisesti vegaaninen, tämä monivitamiini sisältää välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten A, C, D3, E, K, kalsiumia sekä orgaanisia hedelmä- ja vihannesseoksia



Naturelo lisää kilpailua lisäämällä laajan valikoiman kasvipohjaisia ​​antioksidantteja silmäsi tehostamiseksi, sydämen terveyden edistämiseksi ja aivojen terveyden tukemiseksi. Tämä multivitamiini antaa sinulle enemmän pommia buckille vaihtelemalla resveratrolista orgaanisista viinirypäleistä ja rutiinista greipistä (mikä on hyvä silmien terveydelle) orgaaniseen ginkgo biloba -lehtiuuteeseen aivovoiman lisäämiseksi.
44,75 puntaa 120: sta lasketaan Amazonissa


Parhaat multivitamiinit aktiivisille miehille


Optimum Nutrition Opti-Men

Optimum Nutrition Opti-Men

Hinta: 20,99 £

Ainekset: Sisältää 25 välttämätöntä vitamiinia ja kivennäisaineita, kuten A-, B6-, B12-, C-, D-, E-, K-vitamiinia, kalsiumia, foolihappoa ja bitoinia

Tämä on syystä yksi myydyimmistä multivitamiinilisistä. Paitsi että tämä multivitamiini sisältää D-, C- ja B-vitamiineja, siinä on myös sekoitus aminohappoja, mukaan lukien glutamiini ja BCAA, jotka auttavat rakentamaan lihaksia. Ota kolme yhdessä ensimmäisen aterian kanssa tai levitä ne koko päivän ajan. Ne sopivat kaikille aktiivisen elämäntavan omaaville.
20,99 £ 90: lle lasketaan Amazonissa

GNC Mega Men -monivitamiini

GNC Mega Men -monivitamiini

Hinta: 59,75 puntaa

Ainekset: Sisältää mm. A-, C-, Bs-, D3- ja E-vitamiineja seleenin, lykopeenin ja edistyneen antioksidanttisekoituksen lisäksi

Ravinteilla, kuten D-vitamiinilla, joka tukee paksusuolen terveyttä ja immuniteettia, ja B-vitamiinilla energian lisäämiseksi, GNC Mega Men tarjoaa nimenomaan kavereille rakennetun sekoituksen. Tämä edistyksellinen multi sisältää enemmän aktiivisia aineosia kuin keskimääräinen sekoitus, joka on valmis vahvistamaan immuunijärjestelmää, tarjoamaan välttämättömiä antioksidantteja ja tukemaan eturauhasen terveyttä - melkein kaiken mitä tarvitset ravintolisässä.
59,75 puntaa 120: lle lasketaan Amazonissa

GNC Mega Men Sport -monivitamiini

GNC Mega Men Sport -monivitamiini

Hinta: 59,75 puntaa

Ainekset: Sisältää beeta-alaniinia, lihaksen pH-puskuria ja karnitiinia, jotka voivat auttaa käyttämään rasvahappoja energiana muiden välttämättömien vitamiinien, kuten A-, B-, C-, D-, E- ja K-vitamiinien joukossa.

Aktiiviset miehet saattavat haluta etsiä multivitamiinia, joka sopii suoraan heidän elämäntyyliinsä. Mega Men Sport -lisäaineessa on korkealaatuinen vitamiiniseos, antioksidantit ja immuunituki tavallisesta GNC-vitamiinista. Lisäetuna suorituskykytuki ja aktiivisten lihasten elektrolyytit. Olitpa sitten juoksija tai painonnostaja, tämä kaava antaa kehollesi tarvitsemansa vauhdin ja tukee samalla nivelten terveyttä, immuunijärjestelmää ja paksusuolea.
59,75 puntaa 180: lle Amazonissa

LIITTYVÄT : Parhaat laihdutuslisät miehille


Parhaat pureskeltavat multivitamiinit miehille


Center Vitamints

Center Vitamints

Hinta: 12,99 £

Ainekset: 100 prosenttia päivittäisestä arvosta välttämättömiä vitamiineja, mm. C, E, B6, jodi ja foolihappo

Tiedätkö nuo aamut, kun olet kiireessä poistumaan talosta sen jälkeen, kun olet syönyt kahvia, hengityksesi haisi ja unohdat tehdä puolet tehtäväluettelossasi olevista asioista? Nämä multivitamiinit voivat yhtä hyvin olla paras ystäväsi. Koska ne ovat niin kannettavia, ne sopivat helposti salkkuusi, ja tämä lisäosa toimii myös pahanhajuisena busterina.
12,99 £ 60: lle Amazonissa

Vitafusion miesten

Vitafusion Men

Hinta: 15,49 puntaa

Ainekset: Sisältää suuren määrän B-vitamiineja sekä A-, C-, D- ja E-vitamiineja

Siinä ei ole kahta tapaa: kumit ovat väkijoukon miellyttäjiä missä tahansa iässä. Vitafusion tekee kumimaisista vaihtoehdoista melkein kaikki mahdolliset ravintoaineet (voit ostaa erillisiä pulloja C-vitamiinia, kalsiumia, D-vitamiinia jne.), Joissa kaikissa on sokeripäällyste. Tämä monivitamiinivaihtoehto on täynnä suositeltua päivittäistä A-, C- ja D-vitamiinimäärää, ja se voi auttaa myös immuunijärjestelmääsi.

Lisäksi tämä vitamiini sai 2018 Chef's Best Excellence Award -palkinnon, joka myönnettiin tuotemerkeille, jotka ylittävät riippumattomien ammattikokkien asettamat laatustandardit.
15,49 puntaa 150 laskea Amazonissa


Parhaat monivitamiinit vanhemmille miehille


Garden of Life -vitamiini miehille 50 & Wiser

Garden of Life -vitamiini miehille 50 ja viisasta

Hinta: 42,99 €

Ainekset: Sisältää välttämättömiä vitamiineja, kuten A, C, D ja K, sisältää myös E-vitamiinia, lykopeenia, seleeniä ja sinkkiä eturauhasen terveyteen ja B-vitamiinia muistiin

Elävien probioottien lisäksi tämä Garden of Life -monivitamiini voi auttaa parantamaan suoliston terveyttä ja yleistä hyvinvointia. Ota kaksi kapselia kerrallaan (neljä päivässä) ruoan kanssa tai ilman. Nämä multivitamiinit valmistetaan ilman sideaineita tai täyteaineita, ja jokainen ainesosa on jäljitettävissä takaisin siemeniin ja maatilaan, jossa sitä kasvatettiin.
42,99 £ 120: sta lasketaan Amazonissa

Smarty Pants Miesten täydellinen

Hinta: 33,62 puntaa

Ainekset: Sisältää 17 välttämätöntä ravintoainetta: B12-vitamiini energiaa varten, D3-vitamiini immuunijärjestelmän terveydeksi, omega-3 EPA ja DHA (kalaöljystä), CoQ10 sydämen terveydelle, K-vitamiini luille ja E-vitamiini antioksidanttituelle

Nämä D-vitamiinista vahvojen luiden ja hampaiden edistämiseen CoQ10: een sydämen terveyden tukemiseksi - nämä Smarty Pants -kumit on asetettu tekemään kaikki. Suunniteltu erityisesti täyttämään länsimaisen ruokavalion aukot, nämä vitamiinit koostuvat parhaista ainesosista, ajattele vastuullisesti hankittuja Omega-3: ita ja B-12-vitamiinia, ja kaikki outot lisäaineet ovat jäljessä.
33,62 £ / 180 laskea Amazonissa


Parhaat multivitamiinit kasvissyöjille


Rainbow Light Miesten yksi multivitamiini

Rainbow Light Men

Hinta: 44,19 £

Ainekset: Suuritehoiset B-vitamiinit, sinkki, seleeni, koliini ja D-, E- ja C-vitamiini, mm

Tämä on kuin ostaa yksi, saada yksi ilmainen eräänlainen sopimus. Sen lisäksi, että se on kattava lähde suurimmasta osasta päivittäin tarvitsemiasi vitamiineja, siinä on myös vihannesmehukompleksi, johon kuuluu lehtikaali, pinaatti, voikukka ja punajuuri luonnonenergiaa varten, ja vahvistava sekoitus sahapalmua, lykopeenia ja orgaanista spirulina.

Kasvissyöjä, gluteeniton ja lempeä vatsalle, tämä vitamiini on suunniteltu tukemaan kaikkea lisääntymisterveydestä stressin hallintaan.
44,19 puntaa 150: lle Amazonissa

Hionin vihreä jauhe

Hinta: 15,99 €

Ainekset: Sisältää 11 puhdasta ainesosaa, mukaan lukien muun muassa spirulina, klorella, vehnänruoho, klorella ja vihreän teen lehti.

Tällä jauheella ei ole mitään. OK, se on liioittelua. Mutta jos haluat suurimman osan päivittäisistä vitamiinien ja kivennäisaineiden arvoista, gluteenittomia ja vegaanisertifioituja, älä katso enää. Hionin vihreän jauheen fanit ylistävät myös sen makua sanomalla, että se on kaikkea muuta kuin se rohkea ei-kiitos ruohotunnelma, joka tulee käsi kädessä muiden vihreiden mehujen kanssa. Jos haluat upottaa varpaa väkevöityjen elintarvikkeiden markkinoille, tämä on hyvä ensimmäinen vaihtoehto - mutta se ei korvaa tasapainoista ruokavaliota.
15,99 £ Amazonissa


Voit myös kaivaa


AskMenille saatetaan maksaa, jos napsautat tämän artikkelin linkkiä ja ostat tuotteen tai palvelun. Jos haluat lisätietoja, lue täydellinen käyttöehdot .