Parhaat vaahtotelat

Kolme vaahtotelaa harmaalla pohjalla

Tuotekuvat jälleenmyyjien sivustoista.

Rullat ovat valmiita lievittämään tuntemasi lihasvaivat

Mackenzie Shand 11. maaliskuuta 2021 Jaa Tweet Voltti 0 osaketta

AskMenin toimitustiimi tutkii ja tarkistaa perusteellisesti elämän parhaat varusteet, palvelut ja niitit. AskMenille saatetaan maksaa, jos napsautat tämän artikkelin linkkiä ja ostat tuotteen tai palvelun.


Tuotekuvat jälleenmyyjien sivustoista.


Harjoittelun palautuminen ja puolestaan ​​vaahtomuovaus ovat kaikki raivot nykyään - emmekä voisi olla siitä onnellisempia. Liian kauan, venyttely ja lihasten hoito harjoittelun jälkeen oli askel, jonka monet ihmiset yksinkertaisesti ohittivat säästääkseen aikaa, tajuamatta, että tekivät itselleen suuren karhunpalveluksen. Mutta nuo päivät ovat menneisyydessä.


LIITTYVÄT: Vaahtotelan käyttö


Vaahtovalssauksen edut


Mikä on niin hienoa vaahtovalssauksessa? No, tässä on muutamia tärkeimmistä eduista.

  • Lievittää kipeitä lihaksia: Vaahtovalssaus tarjoaa myofasciaalisen vapautumisen, mikä helpottaa jännitystä, solmuja ja laukaisupisteitä ahtaissa lihaksissa päästä varpaisiin.
  • Paranna suorituskykyä ja vähennä vammoja lisäämällä ROM-levyä: Se lisää verenkiertoa ja verenkierto pehmytkudokseen, mikä parantaa joustavuutta ja liikealuetta, jotka molemmat johtavat suurempaan suorituskykyyn ja pienempään loukkaantumisriskiin.
  • Stressi: Vaahtovalssauksen on osoitettu olevan rauhoittaa hermostoa ja edistää syvää hengitystä, lopulta rentouttava ja vähentää kehoa ja mieltä.

Ei ole väliä oletko juoksija, soutaja vai painonnostaja, voit hyötyä siitä, että sisällytät vaahtotelan lepopäivän rutiiniin tai lämmittelyyn. Haluat kuitenkin olla varma, että saat oikean. Sen suosion seurauksena on laaja kokoelma vaahtoteloja markkinoilla, eikä kaikkia tehdä yhtäläisiksi.

Varmistaaksemme, että sinulla ei ole muuta kuin parasta, me kuratoimme luettelon parhaista vaahtoteloista alla olevasta biz: stä.


Parhaat vaahtotelat


Vakiovaahtotela

Amazon Basics -vaahtotela

Amazon Basics -vaahtotela

Jos olet uusi vaahtomuovausmaailmassa, sinun on parasta aloittaa perusrullalla - lue: ei niitä, joiden muodot ja rakenne ovat alla. Valmistettu Yhdysvalloissa tiheästä polyeteenivaahdosta, tämä tiheä tela pysyy tukevana riippumatta siitä, mikä osa kehosta makaa sillä. Vaikka sitä on saatavana neljässä koossa: 12-, 18-, 24- ja 36 tuumaa. Suosittelemme aloittamaan 18 tuuman kattamaan laajan valikoiman alueita.

Lupaava arvostelu: ... Todellinen testini tästä telasta tuli viime syksynä. Olin juossut puolimaratonin, ja jäi alle 2 tunnin tavoitteeni vain 7 minuutilla. Oli toinen puolimaraton 6 päivää myöhemmin, mutta en uskonut, että lihakseni pystyisivät käsittelemään sitä. Käytin vaahtotelaa 3-4 kertaa päivässä (paljon kiroussanoja), ja kilpailupäivänä olin täysin kivuton. Pystyin rikkomaan kahden tunnin tavoitteeni 8 minuutilla! Ei ole mahdollista, että tämä olisi ollut mahdollista minkäänlaisella lihaskipulla. - matt151617

18,99 dollaria Amazon.comissa

Opetusvideot

TriggerPoint GRID -vaahtotela

TriggerPoint GRID -vaahtotela

Toivoen toistavan henkilökohtaisen syvemmän hieronnan tunteen lihaksissasi? Tämä TriggerPoint-vaihtoehto on oikea tapa edetä. Ainutlaatuinen monitiheyksinen muotoilu, joka soveltuu vasikoille, nelosille, selälle ja latille, sisältää sekoituksen korkeita ja tukevia piikkejä, putkimaisia ​​rullia ja matalia tasaisia ​​tiloja, tarjoaa puristuksen ja verenkierron lisäämiseksi kehosi tarpeisiin. Jos et ole varma mistä aloittaa, mukana oleva asiantuntijoiden ohjaama video parhaista käytännöistä on selkäsi.

Lupaava arvostelu: Käytin näitä kampuksen kuntosalilla ja pidin siitä todella Bootcamp-luokan jälkeen. Professorini suositteli tätä tuotemerkkiä sen laadun, tehokkuuden ja kestävyyden vuoksi. Verroin sitä muihin kampuksella saatavilla oleviin tuotemerkkeihin ja tyyppeihin. Minusta tämä on paras. Ostin yhden kotikäyttöön. Se on todella mukavaa ja sillä on täydellinen lujuus ja ruudukon muodot. Se todella saa ne tiukat alueet, joista venyttely ei voi auttaa. Käytän sitä pääasiassa lantioillani, jaloilleni ja yläselkääni. Suosittelen tätä hyvin muille. - M Dang

39,99 dollaria Amazon.comissa

Koko kehon liikkuva

Gaiam Restore 36-tuumainen vaahtotela

Gaiam Restore 36-tuumainen vaahtotela

Tämä kokorunkoinen vaahtotela on asetettu tarjoamaan rentouttava palautumiskokemus. Puolikovalla tiheydellä se tuntuu pehmeältä, mutta myös tukevalta ja tukevalta. Pitkä pituus tekee siitä erinomaisen helpottamaan selän ja sivujen lihasten kireyttä - jos kuitenkin tarvitset liikkuvia ideoita, 15 minuutin ohjeet auttavat sinua. Bonus: Voit käyttää tätä ab-harjoitusten pintana, jotta voit lisätä tasapainoelementin rutiiniin.

Lupaava arvostelu: Rakastan sitä. Tuote saapui tänne nopeasti ja ajoissa. Erittäin luja, koska minulla on alaselän kipuja ja heikko ydin yleensä. Tämä toimii L-kaistalleni ja yläselkääni. Myös lonkan harjoitukset toimivat hyvin. Tuntuu uudelta muutaman tunnin ajan. Aivan kuten käydä fysioterapeutin istunnossa joka päivä paitsi, että se maksaa paljon vähemmän rahaa. - Priscilla

34,98 dollaria Amazon.comissa

Ainutlaatuinen muoto

Rollga-vaahtotela

Rollga-vaahtotela

Tämä rulla saattaa näyttää aluksi oudolta, mutta älä kolhi sitä ennen kuin kokeilet sitä. Sen innovatiivinen muoto muotoilee kehoa, joten lihakset ovat kohdennettuja ja luut ja jänteet jätetään yksin. Riippumatta siitä, käytetäänkö niitä jaloissa, selässä tai käsivarsissa, se auttaa vapauttamaan jännitteitä ja solmuja aiheuttamatta tarpeetonta kipua kehon muihin osiin.

Lupaava arvostelu: Opetan CrossFit, painonnosto ja jooga. Näen niin monta kipua kärsivää ihmistä. Minulla on omat ongelmat kroonisen niveltulehduksen suhteen. Jos minulla olisi vain yksi liikkumisväline, tämä olisi minun valintani. Valmistustavan avulla voit säästää herkkiä alueita ja tunkeutua todella lihaksiin. Rakastan tätä yläselkääni kohtaan, koska se kehtaa selkärangaani ja harjoittaa lihassolmua. Se sopii täydellisesti pakaroille ja herkille IT-alueille. Pidän paremmasta tiheimmästä telasta, mutta minulla on pehmeämpi (ostin sen ystävän kokeiltavaksi). Jos sinulla voi olla vain yksi liikkumisväline, tämä on se. - Lolen Daughery

39,97 dollaria Amazon.comissa


LIITTYVÄT: Parhaat harjoituspalautus- ja myofascial-vapautustyökalut


Syväkudoshieronta

321 vahva vaahtotela

321 vahva vaahtotela

Pieni mutta tukeva vaahtohierontarulla on valmis lisäämään joustavuutta, liikealuetta ja verenkiertoa kolmella hierontavyöhykkeellään. Vaikka peukalon vyöhyke tarjoaa syvimmän vaikutuksen, sormialueet keskittyvät kudosten huuhteluun, ja lopuksi kämmenalue tarjoaa kevyemmän terapeuttisen tunteen. Se on kooltaan 12. 75 x 5. 25 monipuolinen koko, joka sopii kaikille kehon alueille - ja sitä on saatavana myös tonnina eri värejä.

Lupaava arvostelu: Aiemmin olin aktiivinen ihminen aina liikkeellä, mutta kaikki muuttui, kun valmistuin ja liittyin työvoimaan. Aloin istua pitkiä tunteja alkaen tietokoneesta ja nyrkittäen selkäni, mikä sai minut kehittymään selkä- ja niskakipu, mutta kaikki muuttui, kun sain tämän pienen vihreän asian. Myönnän, että se oli aluksi tuskallista, mutta se tarkoittaa vain sitä, että selkäni oli erittäin tiukka ja tela teki työnsä. Muutaman käyttökerran jälkeen kipu väheni ja selkäni tuntui rentolta! Tämä muutti elämäni, suosittelen lämpimästi, mutta ole varovainen, jos sinulla on alhainen kiputoleranssi. Jos näin on, aloita sujuvalla ja siirry tälle tasolle, urat / kolhut on suunniteltu eroon niistä ärsyttävistä solmuista, joita et tule katumaan! P.S Jotta kohdistat paremmin niska-alueelle, hanki yksi niistä lacrosse-hierontapalloista - Kevin

44,99 dollaria Amazon.comissa

Sähköinen malli

Hyperice Vyper 2.0 erittäin intensiivinen tärisevä vaahtotela

Hyperice Vyper 2.0 erittäin intensiivinen tärisevä kunto-tela

Ammattilaisurheilijoiden rakastama ja keskimäärin kuntosalilla kävijät, tämä saksalainen suunnittelema vaahtotela tuo korkean teknologian käänteen harjoittelun palautuspeliin. Siinä on kolme sisäänrakennettua tärinäasetusta, ja se voidaan räätälöidä sopivaksi tiettynä päivänä tai missä tahansa kehon osassa (se sopii käytettäväksi selässä, jaloissa, jaloissa, käsivarsissa ja hartioissa). Tarkoitettu parantamaan liikealuetta jopa 40 prosenttia, sitä voidaan pitää investointina tulevaan suorituskykyyn.

Lupaava arvostelu: Tämä on paras tärisevä tela, jota olen kokeillut. Yritin kahta muuta telaa ja ne toimivat kunnolla, mutta kun kokeilin Vyper 2.0: ta ja palasin sitten muiden luokse, vertailua ei ollut. Taistellut selän lihasvetojen kanssa ja Vyper on tehnyt hienoa työtä hieromalla ja löysäämällä lihaksia tarpeeksi, jotta voisin esiintyä korkealla tasolla rakettipalloa pelaten. Olen nyt vaahtorulla joka päivä, jos vain saa minut tuntemaan itseni löysäksi ja joustavaksi kaikkialla jäykän ja kipeän sijaan seuraavana päivänä kovan treenin jälkeen. Ei halvin tärisevä tela, mutta tulokset painavat kustannuksia IMHO & hellip; - David

249 dollaria Amazon.comissa

Ympäristöystävällinen materiaali

Aquanimous korkihierontarulla

Aquanimous korkihierontarulla

Yritätkö vähentää kuntojälkeäsi? Aquanimous on täällä auttamassa. Valmistettu korkista, joka on korjattu kuoresta vahingoittamatta puita, tämä vaahtotela on rakennettu kestäväksi, mutta on myös helposti kierrätettävä. Kiinteä rakenne tarjoaa sileän syväkudoshieronnan lihasjännityksen vähentämiseksi ja ylläpitää mukavan otteen tarttumatta vaatteisiisi.

Lupaava arvostelu: Tämä rulla on hämmästyttävä! Korkki on tukeva ja tukeva, koko on täydellinen ja paino on tarpeeksi kevyt, jotta se voidaan helposti viedä puistoon (tai tulevaisuuden matkoille!). Tämän käyttö on tehnyt itsehierontatoiminnastani niin helpon, ja jotain mitä odotan joka päivä. Lisäbonus siitä, että tämä on ekotietoinen yritys ympäristötietoisesta yrityksestä! - Amazon-asiakas

29,99 dollaria Amazon.comissa

Kaksi yhdessä

Teeter-hierontavaahtorullapaketti

Teeter-hierontavaahtopaketti, kaksi telaa

Vaahtoteloja on saatavana monenlaisia ​​kokoja, koska eri koot soveltuvat paremmin tietyille kehon alueille. Onneksi tällä nipulla kaikki jalustat on peitetty. Vaikka pienempi 13 x 5 -vaihtoehto on vähemmän kiinteä ja sopii parhaiten lempeämpään hierontaan esimerkiksi käsivarsissa ja vasikoissa, suurempi 26 x 5 -vaihtoehto on kiinteämpi ja siinä on korotetut nupit kohdennetun painepisteen lihasten helpottamiseksi suuremmilla alueilla kuten selkä ja jalat.

Lupaava arvostelu: Kuukausi päivittäistä käyttöä ja rakastan näitä teloja! Eri pituudet / kiinteys täydentävät toisiaan. Käyttöohjetta on helppo seurata oikeilla valokuvilla. Se lisäsi joitain uusia käännöksiä joukkoosi. Erinomainen viestintä henkilöstön kanssa ja nopea palvelu. Kiitos. - Fastvtwin

39,99 dollaria Amazon.comissa

Puolirullan muotoilu

ProsourceFit suuren tiheyden puolipyöreä tela

ProsourceFit suuren tiheyden puolipyöreä tela

Puolivaahtotelan hieno asia on se, että sitä voidaan käyttää lihasten palautumiseen, mutta myös tasapainoharjoitusten apuvälineenä. Riippumatta siitä, onko se tasainen puoli alaspäin tai ylöspäin, voit rullata selkäsi, jalkasi, käsivarsi ja hartiat lempeän tekstuurisen suuren tiheyden EPP-vaahtorakenteen päälle jonkin myofascial-vapautumisen vuoksi, tai jos olet harjoittelutilassa, voit testata tasapaino täyttämällä kaikki työntöstä ja lankkuista telan päällä oleviin keuhkoihin.

Lupaava arvostelu: Erinomainen kaarien venyttämiseen jaloillasi. Ne, joilla on plantaarinen fasciitis, on tämä erinomainen työkalu istukan fasciitin kivun lievittämiseen tai vähentämiseen. - WillCMcB

16,79 dollaria Amazon.comissa


Voit myös kaivaa:


AskMenille saatetaan maksaa, jos napsautat tämän artikkelin linkkiä ja ostat tuotteen tai palvelun. Jos haluat lisätietoja, lue täydellinen käyttöehdot .