Paras kuntoilutekniikka pienille tiloille
AskMen
13 tilaa säästäviä kotiharjoitustarvikkeita
Barret Wertz 22. heinäkuuta 2020 Jaa Tweet Voltti 0 osakettaAskMenin toimitustiimi tutkii ja tarkistaa perusteellisesti elämän parhaat varusteet, palvelut ja niitit. AskMenille saatetaan maksaa, jos napsautat tämän artikkelin linkkiä ja ostat tuotteen tai palvelun.
Riippumatta siitä, rajoitutaanko pieneen huoneistoon vai etkö halua luopua liikaa vapaa-ajan kiinteistöjä kuntosalilaitteista, voi olla monia syitä, miksi et halua sijoittaa elliptiseen tai juoksumattoon kotikäyttöön. Neliömateriaalin puute ei kuitenkaan tarkoita sitä, ettet halua investoida omaan kuntoosi.
LIITTYVÄT: Parhaat suoratoistoharjoitukset
Saatat kuulua kuntosalille tai nauttia lyömisestä Barry's Bootcampiin, mutta totuus on, että mitä helpompaa on päästä kyseiseen harjoitteluun, sitä todennäköisemmin teet sen - ja näyttää siltä, että helppo on kuitenkin suositeltava menetelmä. Mukaan a Tilastosivuston Statista tekemä vuoden 2016 kysely , 60% ihmisistä ei edes käy kuntosaleilla harjoittelemaan aluksi, mieluummin harjoittelemalla itse.
Joten mitä teet, kun sinulla on rajallinen tila ja haluat saada kaiken irti treenistäsi? Sijoitat viisaasti oikeanlaisiin kuntolaitteisiin. Jos et tiedä mistä aloittaa, voit olla varma, olet oikeassa paikassa. Olemme koonneet 13 parasta kuntotekniikkaa pienille tiloille - mutta ne sopivat myös keskisuurille ja jopa suurille tiloille.
Opiskeluaika
Mitat: 6 ’x 2’2 x 1’4
Mitä se tekee: Tempo on ensimmäinen A.I.-käyttöinen kotikäyttöinen kuntokeskus. Siinä on 3D-anturit ja oma liikkeenseurantatekniikka, jotta voit laskea toistosi, suositella painojasi ja tarjota reaaliaikaisia korjauksia tekniikkaasi kuntoilet. Se sisältää 42 kosketusnäytön HD-näytön, jossa on vapaasti seisova teollinen muotoilu, kilpailuluokan painosarja, joka kestää 7,5-100 kiloa, sykemittarin, harjoitusmaton ja palautustelan.
Tempon luokat yhdistävät perinteisen painonnoston ja HIIT: n koko kehon harjoitteluun, joka perustuu urheilutieteen periaatteisiin. Eikö nopeutesi? Mene jäsennellymmällä lähestymistavalla ja käytä kouluttajien kuratoimia ohjelmia edistykselliseen sarjaan luokkia, jotka on suunniteltu kohdentamaan eri lihasryhmät joka päivä.
Kenelle se on: Se kattaa paljon maata, joten se on hyvä valinta kaikille, jotka haluavat oppia lisää voimaharjoittelusta sekä muodon ja liikkuvuuden parantamisesta. Se on myös loistava valinta vapaapainoharrastajille, joilla on rajoitetusti tilaa.
Paljonko se maksaa: 1 995 dollaria plus 39 dollarin kuukausittainen sisältötilaus.
Saatavilla osoitteesta Tempo.fit
Crossrope
Mitat: 8 '- 9'6 pitkä pituudestasi riippuen ja neljäsosa kolmeen kiloon köyden painosta riippuen
Mitä se tekee: Hyppynaru on erinomainen harjoitteluun ja kunnossa pitämiseen, ja se on vielä parempi, kun lisäät painoa - sitten siitä tulee sydän- ja voimaharjoittelukone. Crossrope on painotettu hyppynaru, joka yhdistettynä sen kanssa ilmainen sovellus on vähävaikutteinen, kannettava, koko kehon harjoittelu, joka yhdistää voiman, sydän- ja lihasrakentamisen tiivistettyihin HIIT-, vahvuus- ja kestävyysharjoitteluihin.
Kenelle se on: Todelliset kuntoiluharrastajat, jotka haluavat saada suurimman räjähdyksen buckille tai harrastajille, jotka tarvitsevat helposti pakattavan sydänharjoituksen. Crossrope sopii kaikille kuntotasoille ja liikunta vaihtelee 11: stä 22: een minuuttiin.
Paljonko se maksaa: Niput alkavat 99 dollaria Amazonissa.
Saatavilla Amazon.com-sivustolta
Power Plate Henkilökohtainen Power Plate
Mitat: 27,5 x 18,7 x 6,2
Mitä se tekee: Lisäämällä voimakasta tärinää treeneihin - mikä vähentää vakautta - pystyt maksimoimaan rasvahävikin. Lähes mikä tahansa tuttu harjoitus voi hyödyttää lisäämällä henkilökohtaisen virtalevyn. Se käyttää tekniikkaa, joka on suunniteltu tarkkaan aktivoimaan oma luonnollinen heijastava vaste tärinälle. Pinta värisee 35 kertaa sekunnissa liikkumalla ylös ja alas, sivuttain ja edestä taaksepäin, epävakauttamalla kehoa ja edistämällä pehmytkudoksen sitoutumista. Tämä tahaton lihastoiminta edistää nopeita, refleksiivisiä reaktioita lihaksissa, joten ne työskentelevät kovemmin samalla kun he tekevät samoja harjoituksia.
Kenelle se on: Koska se on niin helppokäyttöinen, se on turvallinen kaikille. Se on hieno lisä kaikille, jotka ovat osuneet tasangolle harjoittelussa tai painonnousussa ja haluavat kasvattaa tuloksiaan muuttamatta liikuntaa liikaa.
Paljonko se maksaa: 1495 dollaria, mutta juuri nyt, jos ostat Henkilökohtainen virtalevy koodilla SPRING , saat 500 dollaria alennusta kontaktittomalla toimituksella. Jos ostat Power Plate MOVE: n, saat 500 dollarin alennuksen, ilmaisen kontaktittoman toimituksen ja Power Plate -vaahtotelan.
Saatavilla osoitteessa PowerPlate.com
TRX HOME2 -JÄRJESTELMÄ
Mitat: 9,2 x 8 x 5,8
Mitä se tekee: HOME2-JÄRJESTELMÄ tarjoaa lihas- ja kardiovaskulaarisia etuja, ja siihen sisältyy yhden vuoden tilaus TRX-sovellus , joka sisältää korvan sisäisen äänivalmennuksen ja vihkimisen lopulliseen kuntosaliin laatikossa. Uusi TRX-sovellus toimii suosittujen puettavien laitteiden kanssa ja sisältää yli 80 harjoittelua, mukaan lukien jousitusharjoittelu, pyöräily, juoksu, jooga ja HIIT.
Kenelle se on: TRX on ihanteellinen aloittelijoille ja ammattilaisurheilijoille, ristikouluttajille ja sotilashenkilöstölle. Tämä käyttäjäystävällisyys on tehnyt TRX: stä yhden suosituimmista all-in-one-koko kehon harjoittelubrändeistä. Lisää se matkalaukkuun, kun matkustat, tai pidä sitä makuuhuoneessasi poissa kämppisistäsi - sitä voidaan käyttää kirjaimellisesti missä tahansa .
Paljonko se maksaa: 184,95 dollaria
Saatavilla osoitteessa TRXTraining.com
TONAALINEN
Mitat: On suositeltavaa, että sinulla on 7 'x 7' lattiapinta, 7 'esteetön seinätila ja katon korkeus vähintään 7'10.
Mitä se tekee: Tämä on yksi vakava laite. Se voi olla vain teknisesti älykkäin kotikuntosali ja henkilökohtainen valmentaja, joka yhdistää asiantuntijavalmennuksen maailmanluokan harjoittelua tarjoaviin laitteisiin. Järjestelmä tarjoaa ammattitaitoista valmennusta ja henkilökohtaista opetusta, joka poistaa arvauksen voimaharjoittelusta. Tonalin A.I. Valmentajaohjelmisto on intuitiivinen ja oppii sinua mukauttamaan ohjausta reaaliajassa tarjoamalla tehokkaan henkilökohtaisen ja kuratoidun harjoittelun. Enimmäisjännite on 100 puntaa käsivartta kohden, ja näytön pituus on 24 tuumaa lävistäjällä. Se on WiFi- ja Bluetooth-yhteensopiva ja varustettu 15 watin stereokaiuttimilla.
Kenelle se on: Kuntosali rotta, joka sattuu olemaan myös koti.
Paljonko se maksaa: 2 995 dollaria plus 49 dollarin kuukausitilaus.
Saatavana osoitteessa Tonal.com
JAXJOX Kahvakuula Yhdistä
Mitat: 12 x 16 x 12
Mitä se tekee: Tämä ei ole tavallinen kellosi. Se on kuusi-yhdessä-säädettävä älykäs kahvakuula, joka on suunniteltu auttamaan sinua saavuttamaan kuntotavoitteesi kotona. Voit lisätä tai pudottaa painoa sekunneissa, välillä 12 - 42 kiloa, ja liittää sen JAXJOX-sovellus seurata toistoja, sarjoja, painoa ja lepoaikaa. Litiumioniakun polymeeriakku kestää jopa 14 tuntia yhdellä latauksella, ja kellossa on LCD-näyttö.
Toinen JAXJOX-kuntokeksintö, jota emme halua mainita, on uusi Vaahtotela Yhdistä - kyllä A fiksu Vaahtotela. Siinä on viisi tärinän voimakkuustasoa nopeammin palautumiseksi, ennalta ohjelmoidut toiminnot, jotka sopivat harjoitteluun, ja kolme erilaista hierontavyöhykettä lievittämään lihasten kipua ja parantamaan liikealuetta. JAXJOX suosittelee omaa algoritmia keston ja intensiteetin suosittelemiseksi suoritetun toiminnan perusteella. Se ennustaa automaattisesti keston ja intensiteettitason palautumisen maksimoimiseksi.
Kenelle se on: Kahvakuula-harrastajat, jotka asuvat missä tahansa studiohuoneistosta rönsyilevään kartanoon.
Paljonko se maksaa: 229 dollaria
Saatavilla osoitteessa JaxJox.com
FightCamp
Mitat: Kumiharjoitusmaton suurin pinta-ala on 8 'x 4' - tämä antaa riittävästi tilaa pussille ja kaikkien kehon painoharjoitusten suorittamiseen.
Mitä se tekee: Tämä tulevaisuuden nyrkkeilysäkki yhdistää kehon lyönnit, puolustavat liikkeet, plyometriset sprintit ja kehon painoharjoitukset rakentaakseen ainutlaatuisia yhdistelmiä pitämään sinut varpaillasi. On olemassa valikoima erityisesti kuratoituja musiikkiasemia, jotka auttavat sinua löytämään uran, joka pitää sinut liikkeessä. Seuraamalla kouluttajia - jotka käyttävät vuosien asiantuntemusta, yksilöllisyyttä ja ainutlaatuisia opetustyylejä motivoivien treenien kehittämiseen - voit kirjaimellisesti unohtaa kuinka kauan olet lyönyt. Hyvä asia on, että sinun ei tarvitse muistaa, koska Punch Trackers näyttää reaaliaikaisen edistymisen ja tilastot. Kun olet valmis esittelemään, soittele tulostaulukkoon ja katso, miten pinoat muita.
Kenelle se on: Tämä on täydellinen lisä niille, jotka etsivät tavallisesta poikkeavaa harjoittelua. On helppo nostaa painoja tai mennä juoksemaan, mutta saatko nyrkkeilytuntiopetusta? Nyt se ei ole jotain, jota näet joka päivä.
Paljonko se maksaa: Vuodesta 439-1349 dollariin kuukausittaisella jäsenyydellä, joka maksaa 37 dollaria.
Saatavilla osoitteessa JoinFightCamp.com
Bowflex SelectTech 560 käsipainot
Mitat: 15,8 x 9,3 x 8,6
Mitä se tekee: Integroitu Bluetooth-seuranta yhdistyy Bowflex SelectTech -sovellukseen painon seuraamiseksi, toistojen ja sarjojen laskemiseksi ja edistyneen videovalmennuksen takaamiseksi erinomaisen muodon joka kerta. Voit asettaa painon jopa viidestä kilosta jopa 60: een.
Kenelle se on: Tämä on täydellinen kaveri, joka haluaa tuoda klassisen käsipainojen ylläpitoharjoittelun 2000-luvulle.
Paljonko se maksaa: 549 dollaria, mutta tällä hetkellä tilauksessa.
Saatavilla Amazon.com-sivustolta
eufy Smart Scale P1
Mitat: 11 x 11 x 0,9
Mitä se tekee: Tämä melkein tekee vähän kaikkea talon siivoamisen lisäksi ( mutta eufyllä on myös paljon vaihtoehtoja siihen ). Tämä älykäs asteikko antaa sinulle 14 kehon terveysmittausta, mukaan lukien paino, kehon rasvaprosentti, BMR, BMI, lihas-, lihas- ja luumassa, ruumiin ikä ja paljon muuta. Se myös synkronoituu, jotta voit seurata mittauksia Apple Healthissa, Google Fitissä ja Fitbitissä.
Kenelle se on: Jopa 16 ihmistä, jotka kukin painavat alle 396 kiloa.
Paljonko se maksaa: 35,99 dollaria
Saatavilla Amazon.com-sivustolta
Activ5
Mitat: 3,8 x 3,2 x 1,2
Mitä se tekee: Keskittyy isometriseen paineeseen luodakseen intensiivisiä treenejä käytännössä ilman tilaa. Asettamalla laitteen käsiin tai polvien väliin ja seuraamalla yhtä yli 100 mahdollisesta harjoittelusta, voit todella saavuttaa erittäin tehokkaita tuloksia ylläpitämällä lihasten supistuksia pitkään. Sovelluksen käyttö auttaa seuraamaan edistymistäsi ja sillä on jopa pelejä, jotka auttavat kuluttamaan aikaa.
Kenelle se on: Henkilö, joka yrittää aina sovittaa harjoittelua minne tahansa, tai joku, joka haluaa pitää vaikutuksetonta harjoittelua kovempien, voimakkaampien harjoitusten välillä.
Paljonko se maksaa: 108,99 dollaria
Saatavilla Amazon.com-sivustolta
PEILI
Mitat: 52 'x 22' x 1,4 '
Mitä se tekee: MIRROR on melkein näkymätön, interaktiivinen kotikuntosali, joka suoratoistaa live- ja on-demand-kuntosisältöä sekä henkilökohtaisia harjoitusistuntoja erilaisissa harjoituslajeissa. Se voidaan asentaa matalaprofiilisena ja mukautuvana seinäasennuksena tai se voi olla yksin puhtaan hiiliterästelineen kanssa. Kuntosalin helmiin on piilotettu myös kaksi huipputarkkaa stereokaiutinta, mikrofoni ja kamera, virta- ja Ethernet-johdot sekä synkronointikyky Apple Watchin ja Spotify Premiumin kanssa. Tarvitsetko vielä lisää? MIRROR tarjoaa myös henkilökohtaisen henkilökohtaisen koulutuksen, jonka istunnot alkavat vain 40 dollaria.
Kenelle se on: Pohjimmiltaan kuka tahansa, jolla on seinä.
Paljonko se maksaa: 1 495 dollaria ja 39 dollaria kuukaudessa.
Saatavilla osoitteesta Mirror.co
JAXJOX Foam RollerConnect
Mitat: 13,85 x 5,75 x 5,75
Mitä se tekee: Toinen JAXJOX-kunto-keksintö, jota emme olisi halunnut mainita, on uusi Foam RollerConnect - kyllä, älykäs vaahtotela. Siinä on viisi tärinän voimakkuustasoa nopeammin palautumiseksi, ennalta ohjelmoidut toiminnot, jotka sopivat harjoitteluun, ja kolme erilaista hierontavyöhykettä lievittämään lihasten kipua ja parantamaan liikealuetta. JAXJOX suosittelee omaa algoritmia keston ja intensiteetin suosittelemiseksi suoritetun toiminnan perusteella. Se ennustaa automaattisesti keston ja intensiteettitason palautumisen maksimoimiseksi.
Kenelle se on: Jos haluat tehdä palautumisestasi modernia, tämä on työkalu sinulle. Käytä seitsemää valmiiksi ohjelmoitua palautustoimintoa, jotka sopivat harjoitteluun JAXJOX-sovellus opastettuun toipumiseen ja tuntea itsesi todelliseksi ammattilaiseksi - vaikka olisit vain aloittelija.
Paljonko se maksaa: 99,99 dollaria
Saatavilla osoitteessa BestBuy.com
Echelon EX-5s -pyörä
Mitat: 54 'x 20'
Mitä se tekee: Tämä pyörä - tai polkupyöräperhe - tarjoaa edullisen, korkean muotoilun, huippuluokan teknisen sisäpyörän. Siinä on vähintään 14 päivittäistä live-lähetyksen spin-luokkaa, ja se voidaan toistaa taulutietokoneella tai aivan uudella 21,5 tuuman kosketusnäytöllä EX-5: ssä. Lisää tähän yli 1000 suoratoistoharjoitusta siltä varalta, että live-luokat eivät sovi aikatauluusi ja FitPass-tunnit - joissa nyrkkeily, jooga, pilates, venytys, voimaharjoittelu, Zumba ja paljon muuta - ja sinulla on itsellesi koko vartalon harjoitus kaikentyyppisille kehon.? & uml;
Kenelle se on: Perustasolla tämä pyörä on 100% suunnattu uusinta ja parasta tekniikkaa kaipaaville, jotka haluavat nousta tulostaulukon kärkeen samalla kun harjoittelet muiden spin-luokan harrastajien rinnalla poistumatta omasta kodistaan.
Paljonko se maksaa: 1639,98 dollaria plus toimitus, ja FitPass-jäsenyys asettaa sinulle takaisin 39,99 dollaria kuukaudessa. Vaihtoehtoisesti voit maksaa ennakkomaksun ensimmäisestä kuukausittaisesta rajoittamattomasta Echelon-luokastasi polkupyöränostolla hintaan 1 999,98 dollaria, jonka jälkeen saat ilmaisen premium-toimituksen.
Saatavilla osoitteessa EchelonFit.com
Kuntotasostasi riippumatta on jotain, jonka voit pitää kotona, mikä auttaa sinua saamaan kaiken irti lepotilasta. Meillä on mahtavaa sisältöä sekä juoksijoille, pyöräilijöille että klassisille kuntosalin kävijöille - jatka vain AskMenin lukemista kaikesta kuntoilusisällöstä, jota voit käyttää.
Voit myös kaivaa:
- Parhaat ruoan tilauspalvelut
- Kuinka rakentaa CrossFit-kuntosali
- Parhaat kuntoiluvälineet alle 100 dollaria
AskMenille saatetaan maksaa, jos napsautat tämän artikkelin linkkiä ja ostat tuotteen tai palvelun. Jos haluat lisätietoja, lue täydellinen käyttöehdot .