4 vaihetta: Motivoida

4 vaihetta: Motivoida

Getty Images



Sivu 1/2

Meillä kaikilla on tavoitteita ja toiveita - jos emme tekisi, emme olisi ihmisiä tai olisimme vihanneksia elämäntuessa. Ja tavoitteemme vaihtelevat suuresta (kuten omaisuuden viherrakentamisessa) pieneen (kuten kaoottisen arkistokaapin järjestämiseen). Tiedät, että se on tehtävä, ja tiedät, että se menee sujuvasti, kun olet asettanut mielesi siihen, mutta ongelma on kuitenkin useimmissa tapauksissa se, kuinka saada motivaatiota seuraamaan sitä selkeää etenemissuunnitelmaa, joka sinulla on. Sytyttää sananlasku tulen perässä, ota huomioon nämä neljä vaihetta - ne auttavat herättämään motivaatiota ja pitää sinut polttoaineena, kunnes olet suorittanut tehtävän.

vaihe 1

Sitoutu ajanjaksoon pysyäksesi motivoituneena

Tämä motivaatiovinkki koskee erityisesti töitä, joiden ei pitäisi kestää enempää kuin pari tuntia. Tämä tarkoittaa, että sinun on määritettävä aikataulu, ennen kuin aloitat polven syvyyden tiettyyn tehtävään. Jos olet tyyppi, joka haluaa suunnitella eteenpäin, merkitse tavoite vastaavalla aikataululla kalenteriin. Tämän tekeminen noin viikko etukäteen auttaa sinua motivoitumaan, kun asetat tavoitteen, jonka voit odottaa saavuttavasi. Toisaalta, jos olet luonteeltaan spontaanimpi, sano itsellesi, että aloitat tehtävän käsittelyn nyt ja annat sille päättymisajan - riippumatta siitä, onko se suoritettu vai ei. Ylpeys, jonka tunnet kerran tehdä Suorita tehtävä ja pudota se pois tehtäväluettelostasi pitäisi olla tarpeeksi motivoituneeksi ja pitämään sinut sellaisena.

Poista määrätyn ajan kuluessa kaikki mahdolliset häiriötekijät, jotka voivat johtaa viivytykseen - sammuta matkapuhelin ja poista Internet-yhteys käytöstä. Voit jopa saada jonkin verran vastuullisuutta, jos kerrot ystävillesi, että olet varannut jonkin aikaa tietyn työn suorittamiseen. Tämä auttaa sinua myös motivoitumaan, koska et halua esiintyä epäonnistumisena ystävillesi. Kun aikakehyksesi on päättynyt, aivan kuten tentti, laita kynä alas ja kävele pois. Pienen aikaikkunan, jonka jaat itsellesi tehtävän suorittamiseen, pitäisi luonnollisesti saada tarpeeksi adrenaliinia pitämään sinut motivoituneena ja antamaan sinulle energiaa sen toteuttamiseksi.





vaihe 2

Aseta palkinto motivaation ylläpitämiseksi

Koska olet todennäköisesti tekemässä hyvin arkipäiväistä tehtävää suhteellisen lyhyessä ajassa, saatat joutua turvautumaan hyvin perustavanlaatuiseen motivaatiotekniikkaan: palkintoihin. Kerro itsellesi, että jos sinulla on tarpeeksi motivaatiota työn suorittamiseen määrätyssä ajassa, aiot mennä kauppakeskukseen ja ostaa itsellesi haluamasi tuotteen. Jos laihdut, motivoi itseäsi lupauksella pizzasta tai siipien ja oluiden festivaaleista, kun olet valmis.

Meillä on kaksi muuta perusvinkkiä, jotka auttavat sinua motivoitumaan & hellip;



Seuraava sivu